健康管理は、食事の管理から。鶏の唐揚げの栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鶏の唐揚げの詳細

鶏の唐揚げの詳細

材料

＊卵 80g 121 kcal
＊料理酒 3g 5.5 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊本みりん 1.5g 3.6 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊若鶏ムネ 中1枚 573 kcal
    861.9 kcal
鶏の唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 861.9 kcal
 
32.4%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 68.7 g
 
51.6%
 内訳
＊ナトリウム 983 mg
 
24.9%
 内訳
＊脂質 56.1 g
 
75.9%
 内訳
＊カリウム 1048 mg
 
34.9%
 内訳
＊カルシウム 57 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 216 μgRE
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 6.2 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 138 μg
 
184%
 内訳
＊葉酸 57.2 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 573 mg
 
76.4%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
診察日…↑ 　みたお
10/24 　つかっと
ホンコン焼きそば 　おじまる子
11℃曇り 　muusan
20251023 　rm-112
1991♪ 　ましゃもも
11℃晴れ 　muusan
10/23-館 　kobaya
曇 　komokomo
太田出張 　常夏の国
仕事　練習 　きょろきょろ６０Ｄ
スマホ機種変更 　Ｓｅｉ
放射冷却 　pushuca
サブスク居酒屋 　おじまる子
おでん 　ましゃもも
5246日目－19... 　たいパパ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ