健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(土)	アサヒ糖質フリー	ゆで卵 炒り豆腐 トマト キウイ ブロッコリー	切り干し大根 納豆卵 ししとうの煮物 カレー豆腐 カレー		2286.4	kcal
9月2日(日)			寿司	生ビール ジョッキ 焼酎 秋刀魚の刺身 鯛カブト 焼き鳥 すた丼	2863.1	kcal
9月3日(月)		ゆで卵 トマト キウイ ほうれん草	納豆 けんちん汁 ゆで卵 シュウマイ なす 高野豆腐の煮物		1022	kcal
9月4日(火)	アサヒ糖質フリー 一番搾り　生ビール（缶）	ゆで卵 きゅうり トマト ほうれん草	マルチビタミン＆ミネラル アサヒ糖質フリー 卵 すき焼き トマト ほうれん草 マルチビタミン＆ミネラル		1952.2	kcal
9月5日(水)	アサヒ糖質フリー	ウインナー 目玉焼き マルチビタミン＆ミネラル	カマンベールチーズ　切れ... 醤油麹 カジキのソテー もずく酢 けんちん汁 トマト 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル		1766.4	kcal
9月6日(木)	アサヒ糖質フリー 一番搾り　生ビール（缶）	極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル 梨 ゆで卵 キウイ トマト 肉豆腐	けんちん汁 肉豆腐 納豆卵 もずく酢 カジキのソテー 醤油麹 トマト きゅうり リンゴ マルチビタミン＆ミネラル		2281	kcal
9月7日(金)		かき揚げそば	かつサンド	エビチリ ローストビーフ マグロの刺身 寿司 こづゆ サーロインステーキ 喜多方ラーメン すきやき 肉団子	3148	kcal
9月8日(土)		ベーコン スクランブルエッグ さばのみりん干し 焼き鮭 豆腐 温泉卵		喜多方ラーメン アサヒ糖質フリー	2373.1	kcal
9月9日(日)		カレー焼きそば ウインナー プレーンオムレツ 冷奴 納豆 豆腐とワカメの味噌汁	明太子おにぎり おかかおにぎり うぐい いなり寿司 うぐい 目玉焼き トマト キウイ フライセット うぐい なすの素揚げ ふかし		3936.4	kcal
9月10日(月)	アサヒ糖質フリー	メンマ ゆで卵 トマト ブルーベリー なすの素揚げ 生姜醤油 うぐい	うぐい まぐろの塩麹漬 豆腐の味噌汁 納豆卵 なすの素揚げ いんげんの煮物 ブルーベリー 生姜醤油		2383.9	kcal
9月11日(火)	アサヒ糖質フリー	ゆで卵 メンマ カジキまぐろ 醤油麹 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル 夕顔の煮物	ゆで卵 キウイ 豚焼肉		1710.2	kcal
9月12日(水)	アサヒ糖質フリー	卵焼き トマト ブロッコリー 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル	マルチビタミン＆ミネラル 厚揚げの煮物 赤穂鯛の粕漬け 豆腐の味噌汁 納豆卵 醤油麹 かぼちゃの煮つけ きゅうりの酢の物 からし明太子		1292.1	kcal
9月13日(木)	アサヒ糖質フリー	からし明太子 ブロッコリー 厚揚げ煮 みょうがの卵とじ マルチビタミン＆ミネラル	極の青汁 ウインナー ほうれん草 きゅうりとワカメの酢の物 マルチビタミン＆ミネラル 高野豆腐の煮物 豚焼肉		3278.8	kcal
9月14日(金)	アサヒ糖質フリー	野菜炒め 納豆 ベーコンエッグ	アサヒ糖質フリー 大根の味噌汁 トマト ほうれん草 キウイ 高野豆腐の煮物 まぐろの塩麹漬 いんげんの煮物		1802.6	kcal
9月15日(土)	アサヒ糖質フリー 一番搾り　生ビール（缶）	ゆで卵 トマト ほうれん草 大根の味噌汁 カジキまぐろ 醤油麹 マルチビタミン＆ミネラル	すき焼き 卵 トマト ブロッコリー ほうれん草		2793.1	kcal
9月16日(日)	アサヒ糖質フリー	チャーシュー ゆで卵 もやし炒め	カマンベールチーズ切れてるタイプ マルチビタミン＆ミネラル 納豆卵 トマト 肉じゃが（じゃがいも抜き... たらこの醤油漬 からし明太子 ほっけ		1516.2	kcal
9月17日(月)	アサヒ糖質フリー 一番搾り　生ビール（缶）	ゆで卵 ブロッコリー トマト 肉じゃが		きびなご 生ビール ジョッキ つけ麺	2815.9	kcal
9月18日(火)		ゆで卵 トマト リンゴ 王将　餃子 濃口しょうゆ ラー油 唐辛子	なすの素揚げ 生姜醤油 ほうれん草 マグロのムニエル 醤油麹 たらこの醤油漬 マルチビタミン＆ミネラル 豆腐の味噌汁		1453.5	kcal
9月19日(水)	アサヒ糖質フリー	極の青汁 納豆 マルチビタミン＆ミネラル ゆで卵 ほうれん草 トマト キウイ 王将　餃子	豆腐 麻婆豆腐　辛口 野菜炒め ししゃも マルチビタミン＆ミネラル		1778.3	kcal
9月20日(木)	アサヒ糖質フリー		餃子 チャーシュー麺 メンチカツ 豆腐の味噌汁 ししゃも 塩鮭 マルチビタミン＆ミネラル		2944	kcal
9月21日(金)	アサヒ糖質フリー	メンマ 極の青汁 ロースハム 目玉焼き 湯豆腐 野菜炒め ほうれん草 塩鮭	うにの塩漬け キウイ 梨 なすとピーマンの煮物 ししゃも サンマ アサヒ糖質フリー マルチビタミン＆ミネラル		1850.4	kcal
9月22日(土)	アサヒ糖質フリー	ゆで卵 トマト キウイ 梨 なすとピーマンの煮物 サンマ 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル うにの塩漬け	けんちん汁 豚焼肉		2449.2	kcal
9月23日(日)	アサヒ糖質フリー ゆで卵	けんちん汁 極の青汁 ゆで卵 マルチビタミン＆ミネラル	アサヒ糖質フリー けんちん汁 ゆで卵 かじきまぐろ 塩麹		1432.7	kcal
9月24日(月)		ハムエッグ 湯豆腐 キウイ リンゴ	野菜炒め（ピーマン＆人参... 納豆 極の青汁 鮭 かじきまぐろ 塩麹 湯豆腐 うにの塩漬け ホッケ マルチビタミン＆ミネラル		1025.5	kcal
9月25日(火)	アサヒ糖質フリー	厚揚げの煮物 トマト ホッケ	しじみの味噌汁 納豆卵 うにの塩漬け ゴーヤ炒め 厚揚げの煮物 エビチリ		1427.3	kcal
9月26日(水)	アサヒ糖質フリー カマンベールチーズ 切れ...	ハムエッグ しじみの味噌汁 トマト ほうれん草 極の青汁 マルチビタミン＆ミネラル	豚焼肉 納豆 厚揚げの煮物		2023	kcal
9月27日(木)		正麺 卵 天ぷらそば		イカの塩辛 こづゆ 甘エビ イカ ぶり わさび そば しゃぶしゃぶ 濃口しょうゆ 天ぷら 茶碗蒸し 鮭の味噌漬け 葉しょうが くらげ ごはん カニの味噌汁 マルチビタミン＆ミネラル ホテルの夕食 アサヒ糖質フリー	2910.6	kcal
9月28日(金)	アサヒ糖質フリー	焼売 焼きそば 温泉卵 冷奴 ベーコン ウインナー	つけ麺 カルビ ホルモン レバー		4082.3	kcal
9月29日(土)		スクランブルエッグ ウインナー ハム 温泉卵 厚揚げ 味噌汁 山菜そば	豆腐の味噌汁 なすの素揚げ 生姜醤油 ソーセージ トマト きゅうり		1616.4	kcal
9月30日(日)	アサヒ糖質フリー	ゆで卵 マルチビタミン＆ミネラル	餃子 納豆卵 湯豆腐 ししとうの煮物 マルチビタミン＆ミネラル		1577.7	kcal