健康管理は、食事の管理から。焼きサバの栄養バランスを見てみよう

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焼きサバの詳細

材料

＊サバ 切り身0.25切れ 122 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
    125.8 kcal
焼きサバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 125.8 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 517 mg
 
13.1%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 140 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 4.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.2 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 25.5 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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