健康管理は、食事の管理から。しいたけ煮の栄養バランスを見てみよう

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しいたけ煮の詳細

材料

＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊生しいたけ 中3個 8.1 kcal
    45 kcal
しいたけ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 9.4 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 339 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 137 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 2.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 19.7 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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