健康管理は、食事の管理から。なすの素揚げの栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なすの素揚げの詳細

なすの素揚げの詳細

材料

＊ナス 中6本 92.4 kcal
＊植物油 30g 276 kcal
    368.7 kcal
なすの素揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 368.7 kcal
 
13.8%
 内訳
＊炭水化物 21.4 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 30.4 g
 
41.1%
 内訳
＊カリウム 924 mg
 
30.8%
 内訳
＊カルシウム 75.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 33.6 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 16.8 mg
 
16.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 5.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 93 μg
 
124%
 内訳
＊葉酸 134 μg
 
13.4%
 内訳
＊コレステロール 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 9.2 g
 
36.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
リトルワールド 　常夏の国
休日　衣替え　外食 　きょろきょろ６０Ｄ
１日中悪天候 　Ｓｅｉ
ワープロ…↑ 　みたお
20251025 　rm-112
もう終わりそう 　打ち水
こんなに増える 　taka0723
11℃雨 　muusan
20251024 　rm-112
24-Oct-20... 　おると
10/24 　kobaya
11℃曇り 　muusan
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
予定変更正解 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ