健康管理は、食事の管理から。焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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焼きそばの詳細

材料

＊ウスターソース 大さじ2杯 37.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊キャベツ 30g 6.9 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 250g 495 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
＊ピーマン 中2個 15.4 kcal
    803.6 kcal
焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 803.6 kcal
 
30.2%
 内訳
＊炭水化物 111 g
 
23.8%
 内訳
＊タンパク質 19.9 g
 
14.9%
 内訳
＊ナトリウム 1775 mg
 
45%
 内訳
＊脂質 28.9 g
 
39.1%
 内訳
＊カリウム 541 mg
 
18%
 内訳
＊カルシウム 64.9 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 25.6 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 69.5 mg
 
69.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 60.2 μg
 
80.2%
 内訳
＊葉酸 52.3 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 23.1 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 7.1 g
 
28.4%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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