秋は何処へ？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月21日（火）

秋は何処へ？
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【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
健康診断の為無し
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・豚肉ときくらげの旨塩炒め・鶏と里芋の和風汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即寝出来たがい時間くらいで目が覚める
クレに起こされ夜中何度か目が覚めるが気付いたら7時半だった
右足親指の痛みが残っているので、ウォーキングはやめておく
午後から年に一度の特定健康診断　毎年10月20日近辺で受けている
昼食抜きで3時ごろ掛かりつけの医院に行き、胃のレントゲンと
大腸がん検便検査を追加した、年に一度の検査今日の冷え込みは初冬並み
秋を満喫しない内に冬到来なのか　明日はもっと寒くなるらしい

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
88mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
188mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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