健康管理は、食事の管理から。とうふの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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とうふの味噌汁の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0.25丁 54 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
    88 kcal
とうふの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 7.3 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 910 mg
 
23.1%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 179 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 111 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.7 μg
 
15.6%
 内訳
＊葉酸 18.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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