健康管理は、食事の管理から。とうふの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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とうふの味噌汁の詳細

材料

木綿豆腐 普通サイズ0.25丁 54 kcal
米みそ(白) 大さじ0.5杯 17.3 kcal
米みそ(赤) 大さじ0.5杯 16.7 kcal
    88 kcal
とうふの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 88 kcal
 
3.3%
内訳
炭水化物 5.1 g
 
1%
内訳
タンパク質 7.3 g
 
5.4%
内訳
ナトリウム 910 mg
 
23.1%
内訳
脂質 4.2 g
 
5.6%
内訳
カリウム 179 mg
 
5.9%
内訳
カルシウム 111 mg
 
4.8%
内訳
1.4 mg
 
2.8%
内訳
亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 11.7 μg
 
15.6%
内訳
葉酸 18.9 μg
 
1.8%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.1 g
 
4.4%
内訳
食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
内訳


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