健康管理は、食事の管理から。ゴーヤ炒めの栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤ炒めの詳細

材料

ゴーヤ 30g 5.1 kcal
食塩 小さじ1杯 0 kcal
植物油 5g 46.1 kcal
玉ねぎ 20g 7.6 kcal
にんじん 20g 7.4 kcal
    66.2 kcal
ゴーヤ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 66.2 kcal
 
2.4%
内訳
炭水化物 4.8 g
 
1%
内訳
タンパク質 0.6 g
 
0.4%
内訳
ナトリウム 2346 mg
 
59.5%
内訳
脂質 5.1 g
 
6.9%
内訳
カリウム 168 mg
 
5.6%
内訳
カルシウム 14.7 mg
 
0.6%
内訳
0.2 mg
 
0.4%
内訳
亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 25 mg
 
25%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 21.4 μg
 
28.5%
内訳
葉酸 30.8 μg
 
3%
内訳
コレステロール 0.1 mg
 
---%
 
食物繊維 1.6 g
 
6.4%
内訳
食塩相当量 6 g
 
75%
内訳


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