健康管理は、食事の管理から。ゴーヤ炒めの栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ゴーヤ炒めの詳細

ゴーヤ炒めの詳細

材料

＊ゴーヤ 30g 5.1 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
    66.2 kcal
ゴーヤ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 66.2 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 2346 mg
 
59.5%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
6.9%
 内訳
＊カリウム 168 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 14.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 25 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 21.4 μg
 
28.5%
 内訳
＊葉酸 30.8 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
放射冷却 　pushuca
サブスク居酒屋 　おじまる子
曇 　komokomo
11℃晴れ 　muusan
5246日目－19... 　たいパパ
10/22 　つかっと
雨時々曇 　komokomo
13℃雨 　muusan
太田出張 　常夏の国
帰休　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
更に冷えた 　pushuca
20251022 　rm-112
MyLife 22... 　Tokyo198
今日も寒い 　PONPY
親父の命日…↓ 　みたお
動画が届く 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ