健康管理は、食事の管理から。たらこの醤油漬の栄養バランスを見てみよう

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たらこの醤油漬の詳細

材料

＊たらこ 30g 42 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    54.8 kcal
たらこの醤油漬

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.8 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 1566 mg
 
39.7%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 160 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 12.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 5.4 μg
 
225%
 内訳
＊ビタミンC 9.9 mg
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 21.5 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 105 mg
 
14%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 4 g
 
50%
 内訳


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