健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやし炒めの詳細

材料

＊大豆もやし 80g 29.6 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊ニンニクの芽 2人前 36 kcal
    185.3 kcal
もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 185.3 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 1180 mg
 
29.9%
 内訳
＊脂質 14.4 g
 
19.4%
 内訳
＊カリウム 259 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 55.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 48 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 40 mg
 
40%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 111 μg
 
148%
 内訳
＊葉酸 164 μg
 
16.4%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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