健康管理は、食事の管理から。もやし炒めのビタミンKの内訳

もやし炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大豆もやし （41.1%）
• ニンニクの芽 （39%）
• 植物油 （19.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	80g	45.6	μg	41.1	%
ニンニクの芽	2人前	43.2	μg	39	%
植物油	大さじ1杯	22.1	μg	19.9	%
食塩	3g	0	μg	0	%