健康管理は、食事の管理から。もやし炒めのビタミンB6の内訳

もやし炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ニンニクの芽 （79.5%）
• 大豆もやし （20.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ニンニクの芽	2人前	0.25	mg	79.5	%
大豆もやし	80g	0.06	mg	20.5	%
食塩	3g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%