健康管理は、食事の管理から。赤穂鯛の粕漬けの栄養バランスを見てみよう

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赤穂鯛の粕漬けの詳細

材料

＊アコウダイ 80g 74.4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊酒かす 5g 11.4 kcal
    100.2 kcal
赤穂鯛の粕漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100.2 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 14.2 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 2400 mg
 
60.9%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 256 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 13.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 20.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10.9 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 44.8 mg
 
5.9%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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