健康管理は、食事の管理から。鮭の栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鮭の詳細

鮭の詳細

材料

＊紅鮭 100g 138 kcal
    138 kcal
鮭

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 22.5 g
 
16.9%
 内訳
＊ナトリウム 57 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
6%
 内訳
＊カリウム 380 mg
 
12.6%
 内訳
＊カルシウム 10 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 27 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 9.4 μg
 
391.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 33 μg
 
66%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 13 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 51 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇りだが爽やか 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
6/2 　つかっと
朝掃除 　打ち水
17℃晴れ 　muusan
とりあえず 　taka0723
MyLife 2J... 　Tokyo198
楽園の楽園 　ましゃもも
6/1-蕨最終 　kobaya
15℃曇り 　muusan
MyLife 1J... 　Tokyo198
6月1日（日）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ