健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊ラムモモ 1人前 217 kcal
＊米・もち米 180g 302 kcal
    757.2 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 757.2 kcal
 
28.4%
 内訳
＊炭水化物 82.7 g
 
17.7%
 内訳
＊タンパク質 25.4 g
 
19%
 内訳
＊ナトリウム 736 mg
 
18.6%
 内訳
＊脂質 33.5 g
 
45.3%
 内訳
＊カリウム 576 mg
 
19.2%
 内訳
＊カルシウム 42.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 7.7 mg
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 38.1 μg
 
50.8%
 内訳
＊葉酸 29.7 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 71.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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