健康管理は、食事の管理から。うぐいの甘露煮の栄養バランスを見てみよう

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うぐいの甘露煮の詳細

材料

＊フナ 中0.5尾 37.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
    86.5 kcal
うぐいの甘露煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 86.5 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 9.6 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 9.6 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 2063 mg
 
52.4%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 48 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 17.1 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 24 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


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