健康管理は、食事の管理から。豚ロースのポトフの栄養バランスを見てみよう

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豚ロースのポトフの詳細

材料

＊豚ロース 300g 789 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊ニンニクの芽 1人前 18 kcal
    841.6 kcal
豚ロースのポトフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 841.6 kcal
 
31.6%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 60.9 g
 
45.7%
 内訳
＊ナトリウム 1012 mg
 
25.7%
 内訳
＊脂質 58.8 g
 
79.5%
 内訳
＊カリウム 1062 mg
 
35.4%
 内訳
＊カルシウム 48 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 42 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 2.1 mg
 
150%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 32.6 μg
 
43.4%
 内訳
＊葉酸 63.2 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 183 mg
 
24.4%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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