健康管理は、食事の管理から。豚ロースのポトフの炭水化物の内訳

豚ロースのポトフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニンニクの芽 （48.3%）
• 米みそ（白） （44.9%）
• 豚ロース （6.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニンニクの芽	1人前	4.2	g	48.3	%
米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	44.9	%
豚ロース	300g	0.6	g	6.8	%