健康管理は、食事の管理から。いくらの醤油漬の栄養バランスを見てみよう

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いくらの醤油漬の詳細

材料

＊イクラ 30g 81.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    121.7 kcal
いくらの醤油漬

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121.7 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 1299 mg
 
32.9%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 135 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 33.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 99 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 14.2 μg
 
591.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 13.2 μg
 
26.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 35.9 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 144 mg
 
19.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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