健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ハムエッグサンド おにぎり 野菜生活100紫の野菜 ...	D-1 COFFEE フ...	ビール スーパーチューハイ 淡麗... ブランデー 枝豆 チャーシュー 玉子 ザーサイとメンマの和え物 玉ねぎのバター炒め おにぎり 焼酎	1981.3	kcal
9月2日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	ごはん ふりかけ 玉子焼き ハンバーグ フレンチフライポテト M ウィンナ きんぴら おこし クッキー コーヒー コーヒーミルク 砂糖	豆腐 ごはん 鮭 台湾風冷しゃぶ ビール 焼酎 ルック ア・ラ・モード ... クリームコロン 70g	2303.8	kcal
9月3日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 キウイフルーツ	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ スパ ミートボール ひじき ナゲット ５個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	お好み焼き ビール スーパーチューハイ 淡麗... ルック ア・ラ・モード ... 焼酎	2229.1	kcal
9月4日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ナゲット ５個 きんぴら 白身フライ 粉ふきいも ほうれん草 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 冷やし中華 ささみ ハーブ焼き じゃがいも チーズ ビール ルック ア・ラ・モード ... 焼酎	1899.5	kcal
9月5日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ	ごはん ふりかけ 玉子焼き ほうれん草　　　　　　　... コーン ハム チキンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 鮭 もずく きんぴら サラダ ビール 焼酎 チョコレート	1798.2	kcal
9月6日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	とんこつラーメン 餃子 かに玉 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 クッキー チョコチップ ぼんち揚 95g ビール	サントリーチューハイ ド... 焼酎 レトルト ビーフカレーL... かぼちゃ ごぼうサラダ ごはん ルック ア・ラ・モード ...	2335.2	kcal
9月7日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アップルパイ [袋] 1...	D-1 COFFEE ダ... ごはん 野菜炒め 鶏の唐揚げ 中華スープ ビール	焼酎 日清具多 とろ豚骨 16... ごぼうサラダ 春雨サラダ ルック ア・ラ・モード ...	2725.9	kcal
9月8日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チーズ 手包みチョコチップメロン... コーヒーミルク コーヒー 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き コーンクリームコロッケ ハム きんぴら ポテト スパ	ごはん 大根と揚げのみそ汁 ポテトサラダ ハンバーグ 鮭 キャベツ ビール 焼酎	2007.8	kcal
9月9日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ ゆでたまご 焼きそば ウィンナ 白身フライ きんぴら コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 白身フライ コーンスープ ポテトサラダ 野菜炒め ビール 焼酎	1764.7	kcal
9月10日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 Theチョコチップメロン...	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ スパ から揚げ ミートボール ほうれん草 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	そば 牡蠣フライ きんぴら エビ天 ビール トンカツ 焼酎	2025	kcal
9月11日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	ごはん ふりかけ チーズ ささ身 大学芋 ポテト 枝豆 ひじき ウィンナ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコレート	ムースポッキー＜マイルド... 鮭 大根と油揚げの味噌汁 ひじき ささ身 キャベツ ビール ごはん 焼酎 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ウイスキー	2017.4	kcal
9月12日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコレート カフェオレ	ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ ハム ほうれん草 豚 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	冷やし中華 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビール ウイスキー 焼酎 チョコレート	1892.4	kcal
9月13日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 キウイフルーツ	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 いちごポッキー [箱] ... ポテロング チョコレート ビール	おにぎり 焼酎 マカロニグラタン コーン ほうれん草炒め 枝豆 ジャイアントカプリコ イ...	2443.7	kcal
9月14日(日)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 コーンフレーク ミックスピザ	お好み焼き 目玉焼き チヂミ ビール 焼酎 スーパーチューハイ 淡麗...	中華麺 黒酢　もずく 焼酎	2146.7	kcal
9月15日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ 握りすし	スーパーチューハイ 淡麗... 焼酎	豚の生姜焼 スパゲティ チャーハン サントリーチューハイ ド... 豚肉とキャベツの味噌炒め コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アルフォート 焼酎	2491.6	kcal
9月16日(火)		コーヒー 砂糖 おにぎり ちゃんぽん 餃子 ご飯	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	刺身 手羽先の唐揚げ 磯部せんべい ビール 焼酎 アルフォート	2380.9	kcal
9月17日(水)		オレンジジュース（100... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 スナックパン チョコ 1... おにぎり 林檎 具だくさんフルーツとヨー...	豚生姜焼き弁当 とんかつ マ・マー アルデンティー... チャーハン ポテト サラダ	肉まん 焼酎 カステラ スーパーチューハイ 淡麗...	2821.8	kcal
9月18日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き チキンカツ ハム ミートボール きんぴら まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビール ごはん 明太子 チキンカツ みそ汁 あじ タラモ 胡瓜 チョコレート カステラ 焼酎	2274.3	kcal
9月19日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ぶどう	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ グラタン 鮭 タラモ ナゲット ５個	親子丼 みそ汁 あじ きんぴら ビール 焼酎	1851.1	kcal
9月20日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 クリームパン	シーフードカレー コーヒー コーヒーミルク 砂糖 マカダミアチョコレート ...	焼き鳥 きゅうりとわかめの酢の物 ポテトグラタン おにぎり 刺身 ビール サントリーチューハイ ド... 焼酎	2420.9	kcal
9月21日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 カステラ チョコレート チョコレート	マ・マー アルデンティー... カレードリア 豆腐 から揚げ ケーキ オレンジジュース コーヒー 砂糖	豆腐 卵 温州みかん 焼酎	2406.1	kcal
9月22日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 フランスパン ポーションイチゴジャム コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ハンバーグ スパ ほうれん草 ポテト	ごはん たらこ 餃子 みそ汁 ビール チョコレート 温州みかん 焼酎	2052.4	kcal
9月23日(火)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 そよ風プロバイオティクス...		豚キムチ ごはん 味噌汁 サラダ ポテトサラダ ゴボウとニンジンのきんぴ... サントリーチューハイ ド...	アサヒ ぐびなま。 [カ... ジョージア エメラルドマ... 牛肉のたたき ごはん マカロニサラダ わらび 焼酎	2566.6	kcal
9月24日(水)		コーヒー コーヒーミルク 砂糖 サラダ きんぴら ウィンナ パン ポーション イチゴジャム	豚の生姜焼 クリアアサヒ [カン] ... 焼酎 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みそ汁 サラダ ごはん	ごはん 揚げ出し豆腐 ブロッコリー チキン南蛮 明太子 将角 しょうゆ [袋] ... チョコレート	2617.2	kcal
9月25日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ きんぴら 味噌かつ コーン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	D-1 COFFEE ダ... ごはん 明太子 ハンバーグ きんぴら 野菜炒め ビール 焼酎 揚一番 [袋] 155g チョコレート	2100.1	kcal
9月26日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 りんご チョコレート	ごはん ふりかけ 玉子焼き ハム ハンバーグ ほうれん草 グラタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 白身フライ ニンジン ポテト 春雨サラダ ビール 焼酎 梅の香巻 [袋] 66g チョコレート	2005.4	kcal
9月27日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ラーメン 餃子 梅の香巻 [袋] 66g コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ルック	ごはん 杏仁豆腐 玉子スープ サラダ エビチリ チンジャオロース から揚げ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビール 焼酎	2503	kcal
9月28日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ルック ビール	焼酎 ごはん みそ汁 チキンステーキ 揚げ出し豆腐 サラダ スイスロール コーヒー ...	2786.5	kcal
9月29日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 温州みかん	ごはん ふりかけ 玉子焼き ハム 白身フライ ウィンナ チキンカツ ほうれん草 鮭 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	もずく みそ汁 豚丼 ビール 焼酎 チョコレート 揚一番 [袋] 90g	2198.2	kcal
9月30日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ランチパック タマゴサラ...	ごはん ふりかけ 玉子焼き チーズ 豚 ほうれん草 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ミルフィーユ	そぼろ丼 豚汁 ビール 焼酎 チョコレート	2446.1	kcal