健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ バームクーヘン		サラダ カツ丼 缶コーヒー	たらも おひたし ササミフライ デュラム小麦のセモリナ　... 味噌汁 ワイン ビール チョコレート せんべい ごはん チョコレート	2346.7	kcal
11月2日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ カステラ		ご飯 中　 ふりかけ 玉子焼き スパゲティ ササミフライ おひたし タラモ 缶コーヒー	ビール 味噌汁 エビ焼売 たらも ちらし寿司 ポッキー さつまいも ミックスナッツ 焼酎 セコイヤチョコレートミル...	2212.8	kcal
11月3日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー バナナ メロンパン フルーツヨーグルト	カフェオレ	湯葉（生） おこわ モルツ [カン] 500... ツナ 吸い物 アイスクリーム チョコレ... 玉子サンド 明太子おにぎり 焼き鳥 ワイン さけるチーズ		2349.3	kcal
11月4日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト　イチ... バナナ メロンパン	カフェオレ 缶コーヒー まんじゅう	刺身 ごはん 天ぷら 味噌汁 うどん ワイン	広島風お好み焼き ワイン せんべい チョコレート	2575.8	kcal
11月5日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン	ワンダ カフェオレ [パ...	そば ご飯 さば ひじき ビール	ビール 日本酒 ワイン うに さしみ つくね かきあげ サーモンマリネ 生たらこ　新潟コシヒカリ... アーモンドチョコレート　... ポッキー ワイン	2647.3	kcal
11月6日(月)		オレンジジュース 缶コーヒー チーズオムレツ うどん カレーライス ヨーグルト（無糖） はちみつ ｻﾗﾀﾞ バナナ キムチ パスタ コーンスープ ジャムパン 玉子サンド カフェオレ		茶碗蒸し きんぴら キムチ ｻﾗﾀﾞ ご飯 中　 ふりかけ チキン ワイン チョコレート ワイン	2540.8	kcal
11月7日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン		ご飯 中　 ふりかけ スパゲティ ほうれん草炒め ササミフライ 玉子焼き 缶コーヒー パイ	豚肉カレー おいしさしみ込む　パイス... さらだ チョコレート ワイン 焼酎	2174.9	kcal
11月8日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン	パイ	中華丼 ｻﾗﾀﾞ 缶コーヒー	カレードリア 味噌汁 肉じゃがオムレツ ビール 焼酎 チョコレート	2172	kcal
11月9日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン		ご飯 中　 ふりかけ きんぴら ブロッコリー タラモ ナゲット 1個 ミートボール 缶コーヒー	ｻﾗﾀﾞ さんま ご飯 中　 鮭 豚 レタス チョコレート 味噌汁 ビール チョコレート	2048.5	kcal
11月10日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き スパゲティ ひじき 豚 缶コーヒー	ご飯 中　 チーズハンバーグ キャベツ パスタ マカロニグラタン 味噌汁 ビール 焼酎 チョコレート	2041.1	kcal
11月11日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ カステラ チョコレート	野菜生活 缶コーヒー チーズ シーフードカレー ｻﾗﾀﾞ アイスコーヒー ナン タンドリーチキン	ワイン ワイン ちゃんぽん	ブリトー ボロネーゼ＆チ... 卵豆腐	2538.9	kcal
11月12日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ フィナンシェ あんぱん	カフェオレ ポッカコーヒーオリジナル... 握り寿司 茶碗蒸し 味噌汁	ピクニック カフェオレ ... ビール ワイン 握り寿司 唐揚げ	サンドイッチ ピザ	2048.6	kcal
11月13日(月)	ビーフジャーキー カフェオレ サンドイッチ おにぎり		幕の内弁当 サンドイッチ	モルツ [ビン] 500... 刺身　３点 豚キムチ たらこ 日本酒	2403.2	kcal
11月14日(火)	ホットドッグ 野菜生活	カフェオレ	サンドイッチ 缶コーヒー ジャムパン	ワイン 日本酒 刺身 そば パスタ 牛肉 茶碗蒸し	1795.5	kcal
11月15日(水)	カフェオレ おにぎり フルーツヨーグルト	缶コーヒー	彩り幕の内弁当 ワイン ワイン	寄せ鍋 半干しぬれ煎 あまから ... チョコレート 海苔	2330.2	kcal
11月16日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー バナナ 手包みチョコパン [袋]... フルーツヨーグルト　イチ...		ハンバーグ 焼きそば ナゲット 1個 ほうれん草の胡麻和え ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き クッキー 缶コーヒー	キムチ インゲン ご飯 中　 味噌汁 鮭 ピーマンの肉詰 キャベツ ビール ワイン 焼酎 せんべい スナックサンド　チョコレ...	2285.8	kcal
11月17日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト　イチ... バナナ 手包みチョコパン [袋]... あんぱん		きんぴら スパゲティ ピーマンの肉詰 ごはん ふりかけ 卵焼き 缶コーヒー クッキー	ごはん ツナのポテトグラタン キムチ バターコーン じゃこ きんぴら ワイン チョコレート リンゴ ガーリックパウダー チョコレート ワイン	2190.3	kcal
11月18日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ あんぱん	カフェオレ	れんこんサラダ パン スパゲティ サバ缶詰 いも ティラミス 缶コーヒー ワイン 日本酒 ごま チョコレート のり スナックサンド　チョコレ... 麺職人 バターコーン キムチ ブロッコリー タンドリーチキン 温泉卵		2399.1	kcal
11月19日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト　イチ... バナナ メロンパン	カフェオレ	つけ麺 濃厚とんこつ醤油 タンメン 餃子 スーパードライ 缶コーヒー 日本酒	ごはん 麻婆豆腐 ニンジンの酢漬け ごま塩 のり	2529.5	kcal
11月20日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ メロンパン		チキンカツサンド ワンダ カフェオレ [パ... 缶コーヒー	キムチ チーズフライ ささみチーズ マカロニサラダ コンソメスープ ほうれん草 ご飯 中　 ふりかけ ワイン チョコレート ごませんべい ワイン ピスタチオ	2444.7	kcal
11月21日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ あんぱん		グラタン ほうれん草 エビ寄せフライ ササミ ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き 缶コーヒー	キムチ コンソメスープ ご飯 中　 さば じゃがいも バンバンジー 野菜炒め ビール チョコレート キウイ チョコレート 日本酒	2226.2	kcal
11月22日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ あんぱん	海鮮丼 味噌汁	缶コーヒー	ビール パン チーズ 牛肉 ワイン エビ ｻﾗﾀﾞ ミックスナッツ チョコレート	2326.7	kcal
11月23日(木)		カフェオレ フルーツヨーグルト バナナ たまごサンド	おにぎり スパゲティサラダ カフェオレ ビール 刺身 かき	ワイン 牛肉 日本酒 筑前煮 冷麺	2346.6	kcal
11月24日(金)		カフェオレ ブリトー ボロネーゼ＆チ... おにぎり チョコレート	握り寿司 茶碗蒸し ショートケーキ 缶コーヒー ワイン ワイン チョコレート	スンドゥブ ゴボウサラダ ごはん 小籠包 ふりかけ	2780.3	kcal
11月25日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト　イチ... バナナ ふっくらバターブレッド ...	カフェオレ ガーナ ミルク [箱] ... 大根サラダ ご飯 中　 牛肉 コーン 玉ねぎサラダ チロル　きなこもち	ワイン ワイン アップルパイ 日本酒 広島風お好み焼き 明石焼き ピザ	長ネギ チョコレート ピスタチオ チョコレート	3155.4	kcal
11月26日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー バナナ ふっくらバターブレッド ... フルーツヨーグルト	カフェオレ ナシゴレン フォー チャーハン	缶コーヒー ワイン 焼き鳥 ワイン うどん	チョコレート スナックサンド　チョコレ... ごませんべい	3198.3	kcal
11月27日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー バナナ あんぱん トリプルハッピー　フルー...		焼きそば きんぴら ハンバーグ ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き 缶コーヒー	白菜（キムチ） イワシの蒲焼 ｻﾗﾀﾞ ご飯 中　 ふりかけ 大根 ささ身 グラタン ビール 温州みかん チョコレート 清酒（本醸造）	2012.2	kcal
11月28日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん	缶コーヒー 握り寿司	シリアルバー チョコレート パイ	キムチ チャプチェ ミニトマト コーンスープ ご飯 中　 ふりかけ ささ身 大根 プレーンオムレツ ビール 日本酒 チョコレート	2444.2	kcal
11月29日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン	白菜（キムチ） 味噌汁 温泉卵 餃子 ごはん	缶コーヒー　微糖	キムチ 清酒（本醸造） 味噌汁 ミニフルーツ みかん [... カレードリア チョコレート	2149.7	kcal
11月30日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト　イチ... バナナ メロンパン		ごはん 卵焼き ピーマンの肉詰 いんげん グラタン 缶コーヒー	バターコーン ごはん ふりかけ 味噌汁 イワシ 豆腐 清酒（本醸造） 焼酎 アイスクリーム チョコレ...	1977.3	kcal