健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)	酎ハイレモン 落花生 ワイン 炭酸水 ぽたぽた焼ミニ [袋] ... コーンビーフサンド		コーヒー バナナジュース リエータ シリアルバー コーヒー	舞 かにすき ビール 日本酒 お刺身盛り合わせ ミルクたっぷりの贅沢ラテ	3460.8	kcal
1月2日(日)		かに雑炊	カプチーノ ホット 豆乳... フレンチトースト アイスクリーム＆フルーツ ミックスサンド ベビーカステラ 甘酒	ローストビーフ 焼きガニ 舞 ビール マグロ 刺身 ごはん　100g 大根と豚肉の角煮 New ご褒美ブレイク あたりめ 醤油マヨネーズ アスパラガス（水煮缶詰） のどごし<生> [カン]... ワイン	2738.7	kcal
1月3日(月)		バナナジュース コーヒー	ゴマ味噌うどん 冷や奴 コーヒー ピノ ジョージア New ご褒... Blendy stick... コーヒー	薩摩芋の炊き込みご飯 十六穀米 水餃子 鶏肉とねぎの塩だれ炒めの... 鶏肉とねぎの塩だれ炒めの... コーヒー ワイン 海苔巻せんべい [袋] ... チーズで鉄分	1606.9	kcal
1月4日(火)		ベジフルジュース コーヒー コンビーフサンド 黒酢	にぎり 12貫 エビ天 カプチーノ ホット 低脂... バナナの五穀マフィン	らーめん 焼ぎょうざ ごはん　130g コーヒー キムチ	2058	kcal
1月5日(水)		脂肪燃焼ジュース トースト半切れ ベーコンエッグ コーヒー ミニトマト おかき　 ピノ	鶏肉とねぎの塩だれ炒めの... 鶏肉とねぎの塩だれ炒めの... 薩摩芋の炊き込みご飯 十六穀米 中華スープ レタス・ブロッコリー 黒酢 大豆　10粒	鮭と茄子のソテー・バルサミコ酢風味ソースかけ アボカド納豆 カマンベールフランス レタス・ブロッコリー 大豆　10粒 黒酢　2ml 中華スープ リラックス　350ml ワイン 6Pチーズ　コクとうまみ プレミアムクラッカー ストロベリーティー	2283.7	kcal
1月6日(木)		ベジフルジュース ベーコンエッグ トースト半切れ サラダ 黒酢 大豆　10粒 コーヒー きのこドリア ドリア用きのこごはん もずく酢 長いも パプリカ・トマト ペッパーポーク ワイン 大豆　10粒 黒酢	ストロベリーティー よもぎ大福 煎茶	鮭と茄子のソテー・バルサ... アボカド納豆 イングリッシュマフィン ガーリックトースト 赤・黄ピーマン 休む日の0.00% コーヒー 大豆　10粒 黒酢	2127.9	kcal
1月7日(金)		脂肪燃焼ジュース トースト スクランブルエッグ ミニトマト・ブロッコリー かぼちゃ 大豆　10粒 黒酢 コーヒー ペッパーポーク よもぎ大福 大福餅 バナナ 煎茶	鶏唐定食 味噌汁 ダブルチョコレート コーヒー	サワラの味噌焼き 大根葉の梅炒め もずく酢 とろろ ごぼてん・しゅうまい ポン酢 大豆　10粒 黒酢　2ml 赤・黄ピーマン ごはん　90ｇ コーヒー	2604.3	kcal
1月8日(土)		脂肪燃焼ジュース コーヒー	超熟　イングリッシュマフ... ポパイソテー ペッパーポーク 赤・黄ピーマン 大豆 黒酢 フライドポテト コーヒー 鯖のマスタードソースサン... C10001日分のビタミン みかん	カレードリア きのこと茄子 フランスパン 黒酢 大豆　10 リラックス ワイン サラダ ワイン パスタプリッツ ピスタチオ バナナチップス	2844.8	kcal
1月9日(日)		脂肪燃焼ジュース コーヒー	焼豚チャーハンの素 炒飯 ペッパーポーク 中華スープ もずく酢 大豆　10粒 黒酢 コーヒー	カレーまん トルティーヤ　照り焼きマ... 香草チーズクリームバケット 鴨肉とシャキシャキ野菜の... ロールケーキ エッグタルト カプチーノ 生ビール グラス ワイン カプチーノ S ぎゅぎゅっと　ブルーベリ... パスタプリッツ ワイン 6Pチーズ　コクとうまみ	2750.4	kcal
1月10日(月)			脂肪燃焼ジュース コーヒー 超熟　イングリッシュマフ... ミックスサンド フライドポテト サラダ 大豆　10 黒酢 ヨーグルト コーヒー みかん	野菜ジュース すき焼き ごはん　80g ワイン ストロングオフ ワイン（赤） おしゃぶり昆布梅しそ	2329.2	kcal
1月11日(火)		脂肪燃焼ジュース フルーツグラノーラ　森の... シスコーン　10ｇ 低脂肪乳 調整豆乳　カロリー45％... ヨーグルト　20g コーヒー	小松菜と筍のスパゲッティー ペッパーポーク サラダ カマンベール入りベビーチ... コーヒー 大豆　10 黒酢 バンホーテン　ディアカカオ　クリーミー コーヒー オロナミンC　ロイヤルポリス	牛丼 茶碗蒸し 海老入り もずく酢 コーヒー 大豆　10 黒酢 休む日の0.00% コーヒー 枝豆 温州みかん	1988.3	kcal
1月12日(水)		脂肪燃焼ジュース トースト ハムエッグ ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ 大豆　10 黒酢 コーヒー 千切りキャベツ	きのことネギと筍のパスタ トマトサラダ 黒酢 バンホーテン　ディアカカオ　クリーミー コーヒー 大豆　10 バナナ コーヒー	焼き肉 焼肉のたれ ごはん　90ｇ サラダ ミックスベジタブル 冷奴 休む日の0.00% コーヒー 落花生 ストロベリーティー	2229.8	kcal
1月13日(木)		茹で卵 サラダ ペッパーポーク 椎茸・ピーマン りんごヨーグルト 胡麻豆乳バナナジュース トースト半切れ 大豆　10粒 黒酢	白味噌のお雑煮 餅 いわし ミニトマト・きゅうり ごぼてん・大根おろし・椎... バンホーテン　ディアカカオ　クリーミー コーヒー	クリアアサヒ 鬼太鼓 ごま味 [袋] ... カレー ピータン クリームチーズ カマンベール入りベビーチ... プレミアムクラッカー　6... 前田のクラッカー かまぼこ クリアアサヒ 落花生 きゅうり 焼ハイレモン 炭酸水	3299.7	kcal
1月14日(金)		脂肪燃焼ジュース フルーツグラノーラ　森の... シスコーン　10ｇ 低脂肪乳 調整豆乳 カロリー45％... 巻き卵 ウィニーミニ コーヒー	焼き鮭・しいたけ・トマト 巻き卵 ニラ竹輪 白味噌のお雑煮 餅 ごはん　90ｇ 大豆　10粒 黒酢 落花生 コーヒー	メンチカツバーガー 生春巻き サラダ 冷や奴 ストロングオフ　350m... ワイン 落花生 ワイン 酒粕スティック	3501.1	kcal
1月15日(土)			ブリの洋風ステーキ トルティーヤ ワイン サラダ ふかひれスープ 卵・しめじ	キーマカレー トルティーヤ サラダ 枝豆のガーリック炒め くつろぎ仕込み　500m... ワイン 焼酎りんごバナナサワー おかき　 カプリコミニ [袋] チ...	3604	kcal
1月16日(日)		みかんジュース	キーマカレー ごはん　90ｇ サラダ 大豆　10粒 緑茶 おこし リーフパイ コーヒー	チョコクッキー マカロン ヘーゼルショコ... ビアードパパのヘルシース... コーヒー さんまのリエット ブルスケッタ フランスパン ふかひれスープ しめじ・たまご サラダ トルティーヤ アサヒ　オフ 500ml... ワイン クリームチーズ ６Ｐチーズ　塩分控えめ スモークチキン	2370.1	kcal
1月17日(月)		フルーツグラノーラ　森の... シスコーン　10ｇ 低脂肪乳 調整豆乳 カロリー45％... ヨーグルト バナナ・リンゴ 黒酢　5ml コーヒー	家族の潤い 10種の野菜... 低脂肪乳 さんまのリエット ブルスケッタ フランスパン サラダ トルティーヤ プリマハム スモークチキ... 大豆　10粒 コーヒー アミノバイタル　ダイエッ... ビアードパパのヘルシース...	家族の潤い 10種の野菜... 低脂肪乳 茸とトマトのリゾット アボカド納豆 サラダ ワイン 焼きリゾット	1927.4	kcal
1月18日(火)		ミックスジュース ハムエッグ ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ 大豆 黒酢 コーヒー トースト半切れ	茸とトマトのリゾット 10種の野菜スープ 低脂肪乳 粉吹きイモの青のり和え ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ サラダ 大豆　10粒 黒酢 スモークチキン 煎茶	酒粕のホワイトソースパスタ パスタ ワイン 落花生 トマトサラダ 粉吹きイモの青のり和え ワイン	2451.5	kcal
1月19日(水)		ミックスジュース トースト ハムエッグ 粉吹きイモの青のり和え サラダ ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ 黒酢 コーヒー	ピザ生地 10種の野菜スープ サラダ スモークチキン ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ 粉ふきイモの青のり和え 休む日の0.00% 大豆　10粒 黒酢　5ml コーヒー 水菜ピザ	えのき・しいたけ・たまねぎ きのこドリア ごはん アボカド納豆サラダ しじみ70個分のちから　... 煎茶 ネギ・ワカメ いちご大福	2205.1	kcal
1月20日(木)		ベジフルジュース トースト半切れ フランスパン ハムエッグ ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ はんぺんバター焼き コーヒー ミニトマト	水菜ピザ ピザ生地 10種の野菜スープ 低脂肪乳 コーヒー 黒酢 大豆　10粒 プリマハム スモークチキ... サラダ エクレア 煎茶	十六穀米 めざし サラダ 粉吹きイモの青のり和え ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ はんぺんバター焼き 大豆　10 黒酢 カキ雑炊 クッキー	1910.2	kcal
1月21日(金)		ベジフルジュース トースト半切れ 味噌玉子そぼろ 大豆　10 黒酢 コーヒー 卵・まいたけ サラダ バンホーテン　ディアカカオ　クリーミー 落花生 コーヒー	きのこご飯 もずく酢 大豆　10 黒酢 スモークチキン サラダ ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ 粉吹きイモの青のり和え シュウマイ コーヒー	ぷるるんドリンク 低脂肪乳 きのこご飯 茶碗蒸し 海老入り 鶏のから揚げ サラダ 枝豆 休む日の0.00% 冷や奴 煎茶	2228.7	kcal
1月22日(土)		フルーツグラノーラ　森の... シスコーン　10ｇ 低脂肪乳　100ml 調整豆乳　カロリー45％... コーヒー ヨーグルト＆酢	だし玉子の明太あんの素 だし玉子の明太あんの具 さわらの西京焼 サラダ 黒酢 きのこご飯 煎茶 もずく酢 トマト・おくら コーヒー キレートレモン コーヒー	焼き肉セット キャベツ・チシャ ごはん　90ｇ ワカメスープ 生ビール ジョッキ ワイン ソフトクリーム　達人の珈... ワイン プレミアムクラッカー 6Pチーズ 大葉 一口包みソーセージ [袋...	3322.9	kcal
1月23日(日)	焼酎 飲む酢　マスカット ピスタチオ アーモンドフィッシュ あたりめ	脂肪燃焼ジュース	超熟　イングリッシュマフ... 鯖のエシャロットソース等 スモークチキン フライドポテト 寒天スープ 中華醤油 コーヒー バナナ バンホーテン　ディアカカオ　クリーミー １本満足バー　チーズケー... 餅入り最中	ローストビーフ ボンゴレビアンコ 牡蠣フライ　１個 キャベツ・トマト・きゅうり のどごし<生> [カン]...	3464.6	kcal
1月24日(月)		脂肪燃焼ジュース フルーツグラノーラ　20... シスコーン　10g 低脂肪乳 調整豆乳　カロリー45％... ヨーグルト　20g バナナ酢 コーヒー ブロッコリー	さわらの西京焼き きのこご飯 おにぎり ソフトふりかけ　しそ きんぴらごぼう しいたけ トマト・ブロッコリー 納豆 落花生 チョコブロック コーヒー	豚肉ともやしのねぎ味噌炒... ごはん　90ｇ 休む日の0.00% 大豆　10 黒酢 豚肉ともやしのねぎ味噌炒めの具 温泉卵 チーズフランス ワイン ワイン 甘栗 アーモンドフィッシュ	2699.5	kcal
1月25日(火)		脂肪燃焼ジュース フルーツグラノーラ　森の... シスコーン　10ｇ 低脂肪乳 調整豆乳 カロリー45％... ヨーグルト　20g コーヒー	エビマヨ サラダ ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ ごはん　90ｇ 餅 しじみ70個分のちから　... 冷や奴 カニかま コーヒー 落花生 チョコブロック コーヒー	こんにゃくパスタ　ナポリ... スモークチキン サラダ くるみパン ワイン ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ 大豆 パスタの具 飲む酢　マスカット 焼酎 焼酎 飲む酢　マスカット 柿の種　わさび	3126.8	kcal
1月26日(水)		脂肪燃焼ジュース サラダ コーヒー フレンチトースト	きゅうり 大豆　10 黒酢 もずく酢 カニかま 鯖の塩焼き きのこ雑炊 シュークリーム ストロベリーティー	ごはん　140g もやしときゅうりのキムチ キムチの素 おでん 焼酎レモン 飲む酢 炭酸水 柿の種　わさび	2435.8	kcal
1月27日(木)		脂肪燃焼ジュース フルーツグラノーラ　森の... シスコーン　10ｇ ヨーグルト　20g 低脂肪乳 調整豆乳　カロリー45％... コーヒー	おでん ごはん おむすび山彩りあざやか　... 練りからし 豆腐 コーヒー ストロベリーティー	おでん きしめん	1704.4	kcal
1月28日(金)		ソーセージ 一口包みベーコンマヨ [... 十勝バターブレッド [袋... ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ たまご ミニトマト コーヒー 脂肪燃焼ジュース ピュアジンfa	ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ たまご おでん ごはん　90ｇ 素麺 チョコブロック コーヒー	牡蠣のガーリックバター焼き サラダ 明太フランス バターフランス クリームチーズ 大豆　10 黒酢 酎ハイレモン 飲む酢　マスカット 炭酸水 アーモンドフィッシュ ベビースター　ドデカイラ... 焼酎 炭酸水 枝豆	4096.9	kcal
1月29日(土)	焼酎 バナナ酢		完熟トマト 食塩無添加 ... 調整豆乳　カロリー45％... 明太子スパ サラダ カプチーノ　ヘーゼルナッ... コーヒー フランスパン コッペパン	キーマカレー フランスパン のどごし生 6Pチーズ　コクとうまみ サラダ ワイン ワイン 6Pチーズ　コクとうまみ	2260.6	kcal
1月30日(日)		脂肪燃焼ジュース コーヒー フランスパン コッペパン 目玉焼き ウィンナー アスパラベーコン巻き サラダ	巻き卵 コロッケ アスパラベーコン巻き ミックスベジタブル ミニトマト 餃子（冷凍） ウィンナー いももち巻き おにぎり ソフトふりかけ　しそ よもぎ餅 抹茶 バナナ チョコレート	スイスロール ココア [... カプチーノ M ごはん サラダ のどごし<生> [カン]... ワイン キーマカレー	3106.4	kcal
1月31日(月)		脂肪燃焼ジュース ベーコンエッグ フランスパン コッペパン サラダ エリンギソテー コーヒー	豚肉とキャベツのコチュジャン炒めの素 しじみ70個分のちから　... おにぎり ソフトふりかけ　しそ 休む日の0.00% 豚肉とキャベツのコチュジャン炒めの具 コーヒー チョコブロック コーヒー	こんにゃくパスタ　カルボ... カルボナーラの具 白菜サラダ カニカマ 大豆　10 コロッケ パン２種 のどごし<生> [カン]... ワイン	2045.1	kcal