健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)	100%オレンジジュース...	ココア セジョリベーグル ハッサク 黒豆サラダ 鶏がらスープ blendy コーヒー	ご飯 白菜（漬け物） 味噌汁 ぶりの塩焼き 水菜のおひたし	白菜（漬け物） ジンギスカン 落花生 かりんとう たこせん・半分 納豆手巻き(梅味)	1675.4	kcal
3月2日(水)	100%オレンジジュース...	ココア セジョリベーグル 黒豆サラダ 鶏がらスープ ハッサク blendy コーヒー	キュウリのぬか漬け 梅干 中華スープ 炒飯	海老の塩焼き ナス（ぬか漬け） コチュジャン鍋 落花生 かりんとう 納豆手巻き（梅味） マドレーヌ	1556.3	kcal
3月3日(木)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン いちご 黒豆サラダ 鶏がらスープ コーヒー	あさり入り赤だし ショウガ甘酢漬け いなり もりもりポテト3/4 生えび1 寒ぶり1 カリカリさつまいも	キムチ 韓国惣菜 コチュジャン鍋 落花生 チビ酒まんじゅう かりんとう	1812.6	kcal
3月4日(金)	100%オレンジジュース...	ココア クロワッサン チビパン 伊予かん 黒豆サラダ テンジャンスープ TULLY'S COFFEE コーヒー	ご飯 キムチ 味噌汁 ほうれん草のおひたし 納豆・半分 カマスゴの塩焼き	キムチ 冷奴 ジンギスカン 落花生 かりんとう チビ酒まんじゅう	1684.6	kcal
3月5日(土)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン 黒豆サラダ 野菜スープ 伊予かん ラスク blendy	皿うどん 白菜（漬け物） ちびおにぎり	地鶏(匠家) 軟骨 鶏珍味(匠家) 鶏スープ(匠家) さつまあげ(匠家) 付きだし(匠家) 野菜(匠家) 落花生 かりんとう あんころもち	1779.7	kcal
3月6日(日)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン 黒豆サラダ 野菜スープ グレープフルーツ blendy	はまち ほたて いなり 生えび ショウガ甘酢漬け カリカリさつまいも あさり入り赤だし	さつまあげ 白菜（漬け物） 粕汁鍋 落花生 かりんとう たこせん マドレーヌ	1825.1	kcal
3月7日(月)	100%オレンジジュース...	ココア フランスパン いちご 黒豆サラダ 野菜スープ コーヒー TULLY'S COFFEE	豆ご飯 キュウリのぬか漬け 筍と三つ葉の吸い物 ぐれの塩焼き 菜の花の辛し和え 丸濱	白菜（漬け物） さつまあげ ちり鍋 落花生 かりんとう たこせん 柚子ザラメせんべい・半分	1505.2	kcal
3月8日(火)	100%オレンジジュース	ココア フランスパン イチゴ 黒豆サラダ 野菜スープ blendy コーヒー	筍ご飯 ほうれん草のおひたし 丸濱 味噌汁 キュウリのぬか漬け むつの塩焼き	白菜（漬け物） 冷奴 土手鍋 落花生 柚子ザラメせんべい・半分 たこせん	1427.4	kcal
3月9日(水)	100%オレンジジュース...	ココア フランスパン 伊予かん 黒豆サラダ テンジャン野菜スープ ラスク blendy お菓子	ご飯 大根（ぬか漬け） 味噌汁 中華炒め	白菜（漬け物） コチュジャン鍋 冷奴 落花生 マドレーヌ	1480.6	kcal
3月10日(木)	100%パインアップルジュース	ココア フランスパン いちご 塩トマトスープ 豆サラダ blendy	穴子 いなり2 はまち 寒ぶり かつおのたたき軍艦2 ショウガ甘酢漬け あさり入り赤だし	白菜（漬け物） 冷奴 コチュジャン鍋 落花生 甘栗	1510.3	kcal
3月11日(金)	100%パインアップルジュース	ココア フランスパン バレンシアオレンジ 黒豆サラダ マサラスープ TULLY'S COFFEE コーヒー	ご飯 豆ご飯 漬物 大根（ぬか漬け） 味噌汁 カマスゴの塩焼き 菜の花の辛し和え 大根おろし 鯛の塩焼き	白菜（漬け物） 冷奴 粕汁鍋 落花生 甘栗	1548	kcal
3月12日(土)	100%パインアップルジュース	ココア フランスパン 中華スープ ハッサク 黒豆サラダ blendy	白菜（漬け物） ご飯 味噌汁 ほうれん草のおひたし じゃこの梅シソ和え さんまの丸干	鉄板焼き 白菜（漬け物） 雑炊 落花生 甘栗	1549	kcal
3月13日(日)	100%オレンジジュース	ココア フランスパン いちご 黒豆サラダ 塩トマトスープ blendy	カツカレー小（アルバ）	冷奴 白菜（漬け物） 粕汁鍋 落花生 いかり豆	1893.3	kcal
3月14日(月)	100%オレンジジュース	ココア フランスパン ネーブル 黒豆サラダ テンジャンスープ blendy コーヒー	ご飯 むつの塩焼き 白菜（漬け物） ほうれん草のおひたし 納豆・半分 味噌汁	白菜（漬け物） 雑炊 冷奴 カントリーマアム　バニラ... 鉄板焼き いかり豆 カントリーマアム　ココア...	1552.3	kcal
3月15日(火)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン ネーブル マサラスープ 黒豆サラダ コーヒー blendy	ご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 味噌汁 小松菜のおひたし 納豆・半分 グレの塩焼き	枝豆 かぶ（根・ぬか漬け） 冷奴 コチュジャン鍋 いかり豆 ラスク	1587.1	kcal
3月16日(水)	100%オレンジジュース	ココア ラスク 雑穀パン ネーブル 野菜スープ 黒豆サラダ コーヒー blendy	ご飯 さんまの丸干し じゃこの梅シソ和え かぶ（根・ぬか漬け） 味噌汁 小松菜のおひたし イカナゴ佃煮	かぶ（根・ぬか漬け） キュウリのぬか漬け ちり鍋 甘栗 いかり豆 ラスク	1708	kcal
3月17日(木)	100%リンゴジュース	ココア 雑穀パン テンジャンスープ みかん 黒豆サラダ blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 鯵の塩焼き グレの塩焼き きぬさやの胡麻和え	鉄板焼き かぶ（根・ぬか漬け） 雑炊 いかり豆 カントリーマアム　バニラ... 甘栗 カントリーマアム　ココア...	1459.5	kcal
3月18日(金)	100％リンゴジュース	ココア 雑穀パン みかん 中華スープ サラダ コーヒー TULLY'S COFFEE	ご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 味噌汁 大根のコチュジャン煮 きゅうりもみ ムツの塩焼き イカナゴ佃煮	ご飯 吸い物 白菜（漬け物） 鰤のお造り 佃煮 若竹煮 ゆばがんも豆腐 ひげ鯛のお造り ピーナッツ ロイズ お菓子	1838.4	kcal
3月19日(土)		カルピス 雑穀パン いちご ヨーグルト サラダ プリン コーヒー	筍ご飯 味噌汁 惣菜 白菜（漬け物）	ひげ鯛鍋 筍ご飯 お菓子山盛り	2317.6	kcal
3月20日(日)		カルピス 雑穀パン いちご ヨーグルト サラダ プリン コーヒー	味噌汁 惣菜 ご飯 秋刀魚のみりん干	いかちり鍋＆雑炊 お浸し お菓子山盛り	1783	kcal
3月21日(月)		カルピス 食パン いちご ヨーグルト プリン コーヒー	海鮮茶碗蒸し かりかりさつまいも ショウガ甘酢漬け うなとろ2貫 かつおのたたき軍艦1貫 生桜えび軍艦2貫 ほたるいか軍艦1貫 とろめかじき１貫	白菜（漬け物） 丸濱 コチュジャン鍋 甘栗 いかり豆 ベビースターラーメンおつ... カントリーマアム　ココア...	1750.6	kcal
3月22日(火)	１００％リンゴジュース	ココア 雑穀パン いちご 枝豆サラダ 野菜スープ blendy	白菜（漬け物） 味噌汁 ぶりの塩焼き 若竹煮 ほうれん草のおひたし たけのこご飯	白菜（漬け物） キュウリのぬか漬け 丸濱 粕汁鍋 ピーナッツ	1355.2	kcal
3月23日(水)	１００％オレンジジュース	ココア カンパーニュ 枝豆サラダ ハーブスープ いちご コーヒー blendy	筍ご飯 味噌汁 キュウリのぬか漬け じゃこし菜の花のポン酢和... 若竹煮 さんまの丸干し	さつまあげ 白菜（漬け物） コチュジャン鍋 ピーナッツ おやつカンパニー ベビースターラーメンおつまみ 80g	1260	kcal
3月24日(木)	１００%オレンジジュース	ココア 食パン いちご 野菜スープ 枝豆サラダ blendy	海鮮茶碗蒸し ショウガ甘酢漬け もりもりポテト はまち2 とろめかじき１貫 いなり2 かつおしそ風味2	白菜（漬け物） 若竹煮 コチュジャン鍋 ピーナッツ 落花生 八つ橋	1984.9	kcal
3月25日(金)	１００%オレンジジュース	ココア 雑穀パン いちご テンジャンスープ 枝豆サラダ ＴＵＬＬＹ’Ｓ　ＣＯＦＦＥＥ コーヒー チーズブール1/4	ご飯 白菜（漬け物） 味噌汁 ほうれん草のおひたし じゃこの梅シソ和え イカナゴ佃煮 ひげ鯛の塩焼き	白菜（漬け物） てっぱい ちり鍋 八つ橋 落花生 ピーナッツ	1734.1	kcal
3月26日(土)	１００%オレンジジュース	ココア 雑穀パン みかん 野菜スープ 枝豆サラダ バームクーヘン blendy	ご飯 白菜（漬け物） 味噌汁 てっぱい ほうれん草のおひたし 秋刀魚の丸干し	カレー雑炊 キムチ 鉄板焼き 落花生 八つ橋 をぐら山春秋 甘栗	1776.2	kcal
3月27日(日)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン いちご 野菜スープ 枝豆サラダ blendy コーヒー	いなり2 ショウガ甘酢漬け はまち2 おだしたこ焼き 生やりいかげそ2 生サーモン1貫 生えび1貫 まぐろ コーヒー	キムチ コチュジャン鍋 落花生 甘栗 八つ橋	1596.9	kcal
3月28日(月)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン みかん 豆サラダ 中華スープ blendy コーヒー	ご飯 白菜（漬け物） 味噌汁 鯖の塩焼き つくしの佃煮 チヂミ少々 野菜炒め	コチュジャン鍋 白菜（漬け物） きゅうりもみ 落花生 八つ橋 甘栗 大学芋	1687.6	kcal
3月29日(火)	100%オレンジジュース...	ココア クロワッサン いちご テンジャンスープ 豆サラダ 大学芋 blendy コーヒー	ご飯 白菜（漬け物） 味噌汁 さんまの丸干し 野菜炒め つくし佃煮	白菜（漬け物） 刺身 かす汁鍋 落花生 大学芋 八つ橋	1716.3	kcal
3月30日(水)	100%オレンジジュース	ココア みかん 雑穀パン 野菜スープ 豆サラダ 大学芋 blendy コーヒー	ご飯 白菜（漬け物） つくしの佃煮 鯛のごましそ和え スイスチャードのおひたし 味噌汁	白菜（漬け物） コチュジャン鍋 落花生 八つ橋	1456.2	kcal
3月31日(木)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン 豆サラダ ハッサク 野菜スープ blendy	穴子2 はまち軍艦2 極旨まぐろたたき2 まぐろたたき軍艦1 もりもりポテト1/2 カリカリさつまいも おだしたこやき ショウガ甘酢漬け コーヒー	キムチ ホタルイカの酢味噌和え 粕汁鍋 落花生 カステラ 八つ橋	2043.1	kcal