健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(火)	100%スモモジュース 牛乳	コーヒーミルク ぱん バナナ 豆サラダ ブルーベリーヨーグルト blendy コーヒー	お茶漬け	キムチ ジンギスカン 水菜とお揚げの炊いたん かりんとう 落花生 シガール	1548.5	kcal
11月2日(水)	100%スモモジュース 牛乳	コーヒーミルク ぱん バナナ 豆サラダ ブルーベリーヨーグルト blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 中華スープ 春巻 水菜とお揚げの炊いたん	キムチ コチュジャン鍋 落花生 あずきぼうや	1619.5	kcal
11月3日(木)	100%スモモジュース	コーヒーミルク ぱん ブルーベリーヨーグルト 柿 豆サラダ コーヒー	ビビンバ少々 キングサーモンステーキ 天然赤海老 プルコギ風カルビ かつおたたき 竜田揚げ巻き がり あおさの汁物 豚キムチ軍艦 ヤミヨーグルト	のりの佃煮 キムチ コチュジャン鍋 落花生 フィナンシェ	1756.3	kcal
11月4日(金)	100%すもも	コーヒーミルク ぱん バナナ ブルーべリーヨーグルト 豆サラダ TULLY'S COFFEE コーヒー	お茶漬け KBQバーガー1/4	枝豆 キュウリのぬか漬け コチュジャン鍋 落花生 シガール	1400.5	kcal
11月5日(土)		カフェオーレ少々	中華丼 味噌汁 キュウリのぬか漬け	ヨコワのおつくり かぶ（根・ぬか漬け） 枝豆 雑煮 落花生 あずきぼうや ドライフルーツ	1199.9	kcal
11月6日(日)	100%スモモジュース	コーヒーミルク ブルーベリーヨーグルト 豆サラダ ぱん グレープフルーツ blendy	柿のフルーツサンド 金の唐揚げ	鉄板焼き キュウリのぬか漬け 半熟カステラ 落花生 落花生甘納豆	1595.6	kcal
11月7日(月)	100%スモモジュース	コーヒーミルク ぱん グレープフルーツ 豆サラダ 野菜スープ blendy コーヒー	ビビンバ テンジャンスープ	かぶ（根・ぬか漬け） カレーグラタン 落花生 落花生甘納豆 信玄餅	1647.5	kcal
11月8日(火)	100%スモモジュース	コーヒーミルク ぱん 野菜スープ 豆サラダ グレープフルーツ blendy		韓国旅行	1359	kcal
11月9日(水)				韓国旅行	3000	kcal
11月10日(木)				韓国旅行	3000	kcal
11月11日(金)			韓国旅行	晩ご飯 おやつ	2300	kcal
11月12日(土)	梅ジュース	コーヒーミルク ぱん パウンドケーキ りんご 豆サラダ マンゴーヨーグルト blendy コーヒー	ご飯 大根（ぬか漬け） 味噌汁 大根おろし さんま・半分	キムチ 韓国珍味 カムジャタン コグマスティック 落花生せんべい	1504.8	kcal
11月13日(日)	梅ジュース	コーヒーミルク ぱん マロンパウンドケーキ 豆サラダ リンゴ・半分 マンゴーヨーグルト blendy	長崎県産生あじ１貫 かんぱち1貫 カリカリさつまいも レインボーロール 松茸あんかけ茶碗蒸し がり コーヒー	キムチ ホルモン鍋 筑前煮 落花生せんべい コグマスティック くるみ饅頭	1921.1	kcal
11月14日(月)	梅ジュース	コーヒーミルク ぱん グレープフルーツ 豆サラダ マンゴーヨーグルト blendy コーヒー	ご飯 キムチ えごま醤油漬け 韓国のリ ワカメスープ	白菜（漬け物） 小芋煮 すき焼き するめ（乾） コグマスティック 落花生甘納豆 くるみ饅頭	1428	kcal
11月15日(火)	梅ジュース	コーヒーミルク ぱん グレープフルーツ 豆サラダ すももヨーグルト blendy コーヒー	ご飯 ナス（ぬか漬け） 大根（ぬか漬け） えごま醤油漬け 豚汁	韓国珍味 小芋煮 キムチ鍋 落花生甘納豆 コグマスティック	1276.4	kcal
11月16日(水)	ブルーベリーヨーグルトジュース	コーヒーミルク 食パン りんご・半分 豆サラダ すももヨーグルト blendy コーヒー	ご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 味噌汁 大根おろし さんま・半分	するめ（乾） キムチ 韓国風焼きビーフン コグマスティック くるみ饅頭 落花生	1703.5	kcal
11月17日(木)	ブルーベリーヨーグルトジュース	コーヒーミルク 食パン 豆サラダ りんご すももヨーグルト blendy	ご飯 テンジャンスープ 韓国珍味	キムチ 甘辛煮 するめ（乾） 韓国珍味 落花生 コグマスティック せんべい	1411.6	kcal
11月18日(金)	ブルーベリーヨーグルトドリンク	コーヒーミルク ぱん 柿 豆サラダ すももヨーグルト TULLY'S COFFEE コーヒー	ご飯 韓国惣菜３種 味噌汁 韓国のり 小芋煮	キムチ 魚介スープ 韓国珍味 落花生 白川路 くるみ	1423.6	kcal
11月19日(土)	ブルーベリーヨーグルトジュース	コーヒーミルク ぱん 柿 豆サラダ すももヨーグルト コーヒー コーヒー	皿うどん ちびおにぎり	焼鳥（円羽）	2869	kcal
11月20日(日)	梅ジュース	コーヒーミルク ぱん 豆サラダ すもも 柿 blendy	高知名産龍馬ロール2きれ 高知名産かつおのはらんぼ軍艦 高知県産しいらのたたきの土佐ぬた添え 高知県産高知馬路村ゆずいなり１個 あさり入り赤だし 楽笑栗 高知県産四万十かぼちゃの天ぷら がり	漬物 タイのおつくり 丸濱 だし鍋 白川路 ミックスナッツ	1706.8	kcal
11月21日(月)	梅ジュース	コーヒーミルク ぱん キウイ 豆サラダ 野菜スープ blendy コーヒー	鯛しらす丼 キュウリのぬか漬け 丸濱かまぼこ 味噌汁	韓国料理（韓さんのお店） ミックスナッツ	1550.1	kcal
11月22日(火)	梅ジュース	コーヒーミルク ぱん 豆サラダ トマトスープ キウイ blendy コーヒー	ご飯 さばの塩焼き 大根（ぬか漬け） 韓国珍味 味噌汁 小松菜のおひたし 丸濱かまぼこ	ししとう煮 カレーグラタン 大根（ぬか漬け） ミックスナッツ	1503.4	kcal
11月23日(水)	梅ジュース	コーヒー パン 豆サラダ トマトスープ キウイ blendy	サラダ（月の花） スープ（月の花） きのこ豆腐丼（月の花）	かぶ（根・ぬか漬け） かつおのたたき 粕汁 手作りさつま芋ケーキ ミックスナッツ	1539.1	kcal
11月24日(木)	梅ジュース	コーヒーミルク キウイ トマトスープ フランスパン 豆サラダ blendy コーヒー	漬物 味噌汁 ししとう煮 栗ご飯 鯛の塩焼き	かぶ（根・ぬか漬け） てっぱい 粕汁 手作りさつま芋ケーキ ミックスナッツ	1548.3	kcal
11月25日(金)	梅ジュース	コーヒーミルク フランスパン 豆サラダ トマトスープ 柿 blendy コーヒー	マツタケご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 粕汁 さばの塩焼き	キムチ てっぱい オジンオポックン ミックスナッツ 手作りさつま芋ケーキ	1342.6	kcal
11月26日(土)	梅ジュース	コーヒーミルク 食パン 柿 豆サラダ テンジャンスープ blendy	鴨ステーキ定食（クロスロード）	キムチ 小芋煮 コチュジャン鍋 ミックスナッツ 韓国お菓子	1813.3	kcal
11月27日(日)	梅ジュース	コーヒーミルク クロワッサン 豆サラダ 柿 野菜スープ blendy	スープ（ASIAN DINING EVEREST ） サラダ（ASIAN DINING EVEREST ） フォー（ASIAN DINING EVEREST ） チキン（ASIAN DINING EVEREST ）	大根おろし 小芋煮 キムチ さばの塩焼き マツタケご飯 味噌汁 菜の花の辛し和え えごま醤油漬 ミックスナッツ 韓国のお菓子	1818.8	kcal
11月28日(月)	梅ジュース	コーヒーミルク ぱん 柿 豆サラダ 野菜スープ シュトーレン blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 チンジャオロース	キムチ 鯛の塩焼き 煮物 菜の花の辛し和え 味噌汁 ご飯 干物 水菜とお揚げの炊いたん ミックスナッツ 韓国のお菓子	1675	kcal
11月29日(火)	梅ジュース	コーヒーミルク ぱん 柿 豆サラダ テンジャンスープ シュトーレン blendy コーヒー	ご飯 韓国惣菜セット 味噌汁 韓国のり	煮物 水菜とお揚げの炊いたん ご飯 味噌汁 エビの塩焼き ナス（ぬか漬け） ナッチポックン 千寿せんべい 韓国のお菓子	1579.5	kcal
11月30日(水)	梅ジュース	コーヒーミルク オニオンパン 西洋梨 豆サラダ 味噌スープ blendy コーヒー	キムチチャーハン ナス（ぬか漬け） 中華スープ	キムチ 韓国惣菜 ナッチポックン 韓国のお菓子 千寿せんべい たんさんせんべい	1625.3	kcal