健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)	梅ジュース	コーヒー チャウダー 西洋梨 ぱん 豆サラダ コーヒー	味噌汁（ととや） まぐろ丼（ととや）	ナスの浅漬け 具沢山煮物の卵とじ 韓国珍味 ポップコーン 韓国のお菓子 たんさんせんべい	1516.3	kcal
12月2日(金)	梅ジュース	ソイラテ 食パン みかん 豆サラダ チャウダー TULLY'S COFFEE コーヒー	ご飯 韓国惣菜３種 韓国のり 味噌汁	ご飯 鯛の塩焼き 煮物 ナス（ぬか漬け） 焼き椎茸 かす汁 ポップコーン おかき 洋菓子（シャトレーゼ）	1531.6	kcal
12月3日(土)	梅ジュース	ソイラテ ぱん 柿 豆サラダ チャウダー シュトーレン コーヒー blendy	カレーライス キュウリのぬか漬け	キュウリのぬか漬け 煮物 焼き椎茸 粕汁 ポップコーン バームクーヘン おかき	1604.3	kcal
12月4日(日)	梅ジュース	ソイラテ 食パン みかん 豆サラダ テンジャンスープ blendy	ぱん	仕出弁当 お菓子	1529.3	kcal
12月5日(月)		朝ごはん	仕出弁当	晩ご飯 おやつ	1700	kcal
12月6日(火)	梅ジュース	ソイラテ リンゴ 豆サラダ テンジャンスープ ぱん blendy	ご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 味噌汁 のりの佃煮 韓国惣菜 さつま揚げ	ヨコワのおつくり かぶ（根・ぬか漬け） 粕汁 ポテトサラダ ピスタチオ ポップコーン ホットケーキ少々	1348.6	kcal
12月7日(水)	梅ジュース	ナッツドリンク ぱん みかん 豆サラダ テンジャンスープ blendy コーヒー	ご飯 粕汁 佃煮 キュウリのぬか漬け 韓国惣菜	ご飯 粕汁 キュウリのぬか漬け 小芋煮 イカのおつくり 鯵のおつくり 湯豆腐 ポップコーン ピスタチオ	1392.8	kcal
12月8日(木)	リンゴジュース	コーヒーミルク ぱん 柿 ポテトサラダ ブルーベリーヨーグルト シュトーレン blendy コーヒー	ミニサラダ ドライカレー 粕汁	キムチ 小芋煮 コチュジャン鍋 軟骨の唐揚げ ピスタチオ かやの実	1584.5	kcal
12月9日(金)	リンゴジュース	カフェラテ ぱん みかん 豆サラダ ブルーベリーヨーグルト TULLY'S COFFEE コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 高野豆腐 さばの塩焼き	枝豆 キュウリのぬか漬け トマト鍋 かやの実 ピスタチオ ポップコーン	1384.1	kcal
12月10日(土)	リンゴジュース	コーヒーミルク ぱん りんご 豆サラダ ブルーベリーヨーグルト blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け トマトスープ サラダ ちびコロッケ２個	キムチ コチュジャン鍋 みりん干し ポップコーン ピスタチオ くるみ饅頭	1406.4	kcal
12月11日(日)	リンゴジュース	コーヒーミルク ぱん りんご 豆サラダ テンジャンスープ blendy	レインボーロール 焼きかつおたたき あんきも軍艦 あさり入り赤だし がり カリカリさつまいも もりもりポテト コーヒー	およばれご飯 ピーナッツ ピスタチオ ポップコーン	2036.2	kcal
12月12日(月)	リンゴジュース	コーヒーミルク ぱん いちご 豆サラダ プデチゲスープ tully's coffee コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 ほうれん草のおひたし 鯛の塩焼き	プデチゲ キノコのホイル焼き 韓国惣菜 ピーナッツ ピスタチオ 生もみじ饅頭	1516.1	kcal
12月13日(火)	リンゴジュース	コーヒーミルク ぱん 柿 豆サラダ ブルーベリーヨーグルト blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 ほうれん草のおひたし 鯵の塩焼き	粕汁 大根（べったら漬） じゃこ天 ピーナッツ ポップコーン ピスタチオ	1184.7	kcal
12月14日(水)	リンゴジュース	コーヒーミルク ぱん いちご 豆サラダ ブルーベリーヨーグルト blendy コーヒー	ご飯 粕汁 キュウリのぬか漬け 金山寺味噌 大根（べったら漬） ナッツドリンク	キュウリのぬか漬け チャーシュー じゃこ天 粕汁 らっきょう ピスタチオ ピーナッツ	1438.6	kcal
12月15日(木)	リンゴジュース	コーヒーミルク ぱん 柿 ブルーべリーヨーグルト 豆サラダ blendy	クリームパスタ サラダ ぱん コーヒー	カレーグラタン らっきょう 大根（福神漬け） エビの塩焼き かぼちゃ ピーナッツ ピスタチオ スイートポテト	2030.4	kcal
12月16日(金)	リンゴジュース	コーヒーミルク ぱん 柿 テンジャンスープ 豆サラダ バウムクーヘン1/4 blendy コーヒー	ご飯 大根（べったら漬） 金山寺味噌 粕汁 さばの塩焼き 菜の花のおひたし ナッツドリンク	かぼちゃ煮 キュウリのぬか漬け タンミョン炒め ピスタチオ ピーナッツ ナッツ菓子	1798.8	kcal
12月17日(土)	リンゴジュース	コーヒー ぱん マンゴー 豆サラダ トマトスープ バウムクーヘン blendy コーヒー	カレーグラタン らっきょう 大根（福神漬け） ミニサラダ	キュウリのぬか漬け かぼちゃ煮 石狩鍋 ナッツ菓子 ピスタチオ	1531.3	kcal
12月18日(日)	リンゴジュース	コーヒー 食パン マンゴー 豆サラダ テンジャンスープ blendy	生サーモン がり 焼とろサーモン 煮あなご えびアボカド 鮭チャンチャン焼き 蟹味噌汁 天ぷら	キムチ タッカンマリ ナッツ菓子	1782.3	kcal
12月19日(月)	ざくろジュース	コーヒーミルク ぱん みかん 豆サラダ オニオンスープ バウムクーヘン blendy コーヒー	ご飯 大根（べったら漬） 味噌汁 ほっけ 納豆・半分	チャーシュー らっきょう 大根（福神漬け） コチュジャン鍋 ナッツ菓子 チーズケーキ	1600.2	kcal
12月20日(火)	ざくろジュース	コーヒーミルク ぱん みかん りんご ブルーベリーヨーグルト 豆サラダ blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 金山寺味噌 たらの味噌漬け 味噌汁 納豆・半分	キュウリのぬか漬け チャンチャン雑炊 小松菜と油揚げの煮物 ナッツ菓子	1353	kcal
12月21日(水)	ざくろジュース	コーヒーミルク 食パン りんご ブルーベリーヨーグルト 黒豆サラダ blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 大根（ぬか漬け） 金山寺味噌 粕汁	粕汁雑炊 キムチ ナッツ菓子	1434.9	kcal
12月22日(木)	ざくろジュース	コーヒーミルク ぱん メロン ブルーベリーヨーグルト 豆サラダ チーズケーキ コーヒー blendy	ご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 味噌汁 納豆・半分 鯛の塩焼き	かぶ（葉・ぬか漬け） フライドチキン かぶ（根・ぬか漬け） 粕汁雑炊 ナッツ菓子	1643.6	kcal
12月23日(金)	ざくろジュース	コーヒーミルク ぱん メロン ブルーベリーヨーグルト 豆サラダ チーズケーキ blendy	洋風ラーメン ガーリックトースト サラダ	スンデ かぶ（根・ぬか漬け） ヨコワのおつくり トッポギ ナッツ菓子	1900.9	kcal
12月24日(土)	ざくろジュース	コーヒーミルク ぱん メロン 豆サラダ 野菜スープ シュトーレン blendy	中華ランチ	モスチキン ホワイトグラタン ポテトサラダ ピッツァトーストミニ チョコレートケーキ ナッツ菓子	2382.1	kcal
12月25日(日)	ざくろジュース	コーヒーミルク ぱん ナシ 豆サラダ トマトスープ blendy	えびの押し寿司 鰻の押し寿司 えび握り寿司 あじ握り寿司 いなり かさご握り寿司 がり 赤だし	粕汁雑炊 かぶ（根・ぬか漬け） ローストチキン 里芋の煮物 チョコレートケーキ ナッツ菓子	1906.7	kcal
12月26日(月)	ざくろジュース	コーヒーミルク ぱん ナシ 豆サラダ テンジャンスープ シュトーレン blendy コーヒー	らっきょう カレーライス ナッツドリンク	粕汁鍋 かぶ（根・ぬか漬け） 小芋煮 ナッツ菓子 シュトーレン	1800.9	kcal
12月27日(火)	ざくろジュース	コーヒーミルク ぱん キウイ 豆サラダ トマトスープ blendy コーヒー	ご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 金山寺味噌 粕汁	小芋煮 かぶ（根・ぬか漬け） みりん干 粕汁鍋 ピーナッツ ねがねぱん	1413.4	kcal
12月28日(水)	ざくろジュース	コーヒーミルク シュトーレン ぱん りんご キウイ 豆サラダ トマトスープ コーヒー blendy	カレーライス らっきょう	らっきょう ローストチキン カレーグラタン ピーナッツ おかき	1786.6	kcal
12月29日(木)	ざくろジュース	コーヒーミルク ぱん シュトーレン りんご 豆サラダ トマトスープ blendy コーヒー	ご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 味噌汁 鯛の塩焼き さばの塩焼き 高野豆腐	いかちり鍋＆雑炊 山盛りオヤツ	1666.3	kcal
12月30日(金)		オレンジジュース コーヒーミルク ぱん 果物 スープ 寒天	ご飯 ヒラメのお造り 味噌汁 漬物 かまぼこ かんぱちのお造り イクラ	洋食 おやつ	1541.3	kcal
12月31日(土)		朝ご飯(パン等)	昼ごはん(三嶋亭・味噌漬け焼き肉)	晩御飯(お造り) おやつ	2100	kcal