健康管理は、食事の管理から。カレーグラタンの栄養バランスを見てみよう

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カレーグラタンの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊カレールー 0.25人前 20.5 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊米・もち米 80g 134 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊若鶏モモ 20g 40 kcal
＊マッシュルーム 中1.5個 1.7 kcal
＊パセリ 中1本 2.2 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 5g 4.1 kcal
    300.9 kcal
カレーグラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 300.9 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 40.3 g
 
11.1%
 内訳
＊タンパク質 12.2 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 418 mg
 
13.2%
 内訳
＊脂質 9.9 g
 
17.3%
 内訳
＊カリウム 440 mg
 
14.6%
 内訳
＊カルシウム 195 mg
 
8.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 95.3 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 49.2 mg
 
49.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 132 μg
 
203%
 内訳
＊葉酸 109 μg
 
10.9%
 内訳
＊コレステロール 36 mg
 
5.5%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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