健康管理は、食事の管理から。カレーグラタンの炭水化物の内訳

カレーグラタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （73.7%）
• キャベツ （12.9%）
• カレールー （4.4%）
• 玉ねぎ （4.2%）
• スイートコーン（缶詰） （2.2%）
• その他 （2.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	80g	29.7	g	73.7	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	12.9	%
カレールー	0.25人前	1.8	g	4.4	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	4.2	%
スイートコーン（缶詰）	5g	0.89	g	2.2	%
パセリ	中1本	0.41	g	1	%
マッシュルーム	中1.5個	0.32	g	0.78	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.65	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%