健康管理は、食事の管理から。菜の花のお浸しの栄養バランスを見てみよう

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菜の花のお浸しの詳細

材料

＊ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g 0.5パック 10 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊かつお節 小0.2パック 2.8 kcal
    15.4 kcal
菜の花のお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 15.4 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 206 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 21.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊カルシウム 1.3 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 1.3 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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