健康管理は、食事の管理から。カレーライスの栄養バランスを見てみよう

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カレーライスの詳細

材料

＊和牛バラ 30g 155 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 120g 202 kcal
    508 kcal
カレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 508 kcal
 
24.7%
 内訳
＊炭水化物 67.9 g
 
18.8%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 688 mg
 
21.8%
 内訳
＊脂質 20.9 g
 
36.6%
 内訳
＊カリウム 482 mg
 
16%
 内訳
＊カルシウム 30.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.9 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 27.3 mg
 
27.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.8 μg
 
7.3%
 内訳
＊葉酸 30.7 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 32.6 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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