健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(土)
12月2日(日)
12月3日(月)		ミックスサンド	マーボうどん 牛丼	おにぎり さけ おにぎり 五目飯 おにぎり　（ごま） いなりずし	2100.4	kcal
12月4日(火)		たまごロール ミニスナックゴールド		おにぎり 五目飯 いなりずし おにぎり さけ おにぎり（ごま） ピーナッツ	2233.8	kcal
12月5日(水)		たまごロール 小倉デニッシュ	ハンバーグ ご飯	パスタ（ミネストローネ） ピザ（マルゲリータ） アイスクリーム ピーナッツ	2970.1	kcal
12月6日(木)		ミックスサンド	煮魚（きんめ） さしみ 煮物 切干大根 茶碗蒸し ご飯	チャーハン 豚ばらそば	2258.7	kcal
12月7日(金)		ミックスサンド	さんま煮 しょうが焼き 冷奴 ご飯 チキンカツ（ささみ）	ニラレバ炒め ビール ゆで卵 そら豆 ラーメン	2890.3	kcal
12月8日(土)
12月9日(日)
12月10日(月)		ミックスサンド	握りずし 天ぷらそば	柿 ヨーグルト	1894.3	kcal
12月11日(火)		天ぷらそば（ごぼう天）	さんま煮 しょうが焼き 冷奴 チキンカツ さば立田 ご飯	ホイコーロー 餃子 ご飯 リンゴ	2318.7	kcal
12月12日(水)		ミックスサンド	チキングリル ご飯	キムチスパ ピーナッツ糖	2069.2	kcal
12月13日(木)		アーモンドチョコ	天丼 たぬきそば	しょうが焼き ポテトサラダ ご飯 豚汁 シュークリーム	2893.2	kcal
12月14日(金)		たまごロール アップルパイ	カキフライ ご飯	呑んで食べて	2179	kcal
12月15日(土)		チンジャオロース麺		しょうが焼き ポテトサラダ 豚汁 たらこ ご飯 大 ビール 焼酎	2398	kcal
12月16日(日)			オムライス ピーナッツ糖	サンマの塩焼き たまご焼 豚汁 ご飯	2625.7	kcal
12月17日(月)		ミックスサンド	たらこパスタ	バナナ ハンバーグ たまご焼 豚汁 ご飯 大 ロールケーキ	2820.6	kcal
12月18日(火)		バナナ ホイップパン（あん） ホイップパン（イチゴ）	サワラの塩焼き ご飯	おにぎり さけ おにぎり（ごま） いなりずし おにぎり　お赤飯 豚汁 バナナ ロールケーキ	2447.7	kcal
12月19日(水)		バナナ チーズパン ホイップパン（あん）	ちらし寿司	飲んで食べて（立ち飲み）	1979.4	kcal
12月20日(木)		天ぷらそば（ごぼう天）	ホイコーロー 餃子 ご飯	パスタ（オニオングラタン... ビール ピザ（餅明太） 大福　（45g)	2447.5	kcal
12月21日(金)		ミックスサンド 大福　（45g)	チキンカツ かつお さんま煮 冷奴 大根煮 ご飯	唐揚げカレー ポップコーン ポテトチップス のり塩 ...	2831.1	kcal
12月22日(土)
12月23日(日)
12月24日(月)
12月25日(火)		天ぷらそば（ごぼう天）	しょうが焼き ご飯	スタミナカレー	1643.3	kcal
12月26日(水)		天ぷらそば（ごぼう天）	あじふらい ご飯 かけそば	バナナ 鮭弁	1964.7	kcal
12月27日(木)		バナナ ミックスサンド	チーズカレー 鶏の唐揚げ ご飯	飲んで食べて	2384.9	kcal
12月28日(金)		バナナ 天ぷらそば（ごぼう天）	広東麺 チャーハン		1489.4	kcal
12月29日(土)
12月30日(日)
12月31日(月)