健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(金)
4月2日(土)
4月3日(日)
4月4日(月)
4月5日(火)
4月6日(水)
4月7日(木)
4月8日(金)
4月9日(土)
4月10日(日)
4月11日(月)
4月12日(火)
4月13日(水)
4月14日(木)		オートミール 納豆 ごま えごま ほたるいか 赤・黄ピーマン 黒酢 大豆水煮缶詰 ピーマン 真昆布 珈琲 黒砂糖 DAR・VIDA	玄米 かつお節のふりかけ とろろ昆布 キャベツ おからハンバーグ 切り干し大根煮 ひじき煮 ウーロン茶 ヨーグルト（無糖） ブルーベリージャム	ご飯 小 えび ブリ大根 まぐろ タラバガニ缶詰 焼きのり ほうれん草のお浸し かぶの塩漬け 鉄＆コラーゲン　ウエハース ブランクッキー	1527.6	kcal
4月15日(金)		納豆 黒酢 ごま 玄米 オートミール　レギュラー ほうじ茶 ピーナッツ 磯元禄 [袋] 14本 珈琲 スキムミルク ブロッコリー	玄米 キャベツ 豆腐のハンバーグ ひじき煮 切り干し大根煮 ミニトマト 大豆水煮缶詰 ピーマン 赤・黄ピーマン ノンオイル和風ドレッシン... ヨーグルト（無糖）	玄米 里いも にんじん 板こんにゃく ほうれん草の辛子和え らっきょう（甘酢漬け） 若鶏のレモン蒸し 蒟蒻畑ライト Lightマンゴー味 8個 Hi-Stress B＆... マルチビタミン ブランクッキー 食後の0kcalゼリー(... プロテインダイエットいちごミルク味 マルチビタミン	1444.7	kcal
4月16日(土)		ラクベジ 食パン フィッシュソーセージ 菜の花 ローラ　鉄＋葉酸 クノール　カップスープ　... クリームコーン　粒入り贅沢 プチチーズ 鉄プラスコラーゲンウエハース	玄米 ブロッコリー ごま 切り干し大根煮 かじきまぐろのイタリアン ひじき煮 ささみ ハーブ焼き キャベツ 大豆水煮缶詰 美味しさ味わう十六穀ごは... 珈琲 スキムミルク お子様せんべい	玄米 ほたるいか 小口ネギ かまぼこ とうふ えのき 菜の花 アーモンド ヨーグルト	1396	kcal
4月17日(日)		SlimUP Slim コーンスープ	赤飯 たけのこ 真昆布 塩昆布 ほたるいか キャベツ 豆乳 トマトジュース ビタミンE マルチビタミン	ソース焼きそば 寒天 リンゴ ブランクッキー 鉄＆カルシウム　ウエハース ローラ　鉄＋葉酸	956.9	kcal
4月18日(月)		オートミール　レギュラー 納豆 黒酢 ビタミンE 小岩井 無添加野菜 31... ごま マルチビタミン えごま 珈琲 スキムミルク プチ　黒こしょうせん 真昆布	ソース焼きそばＲ 玄米 十六穀ごはん ブロッコリー 大豆タンパク(ミンチ） 大豆タンパクハンバーグ 亀田製菓　柿の種　ソルト＆ペッパー ギムネマシルベスタ茶	玄米 十六穀ごはん 南瓜甘煮 かまぼこ 絹豆腐 えのき キス（魚） ブランクッキー ＺＩＮＣ CALCIUM POWER ささみハーブオイル漬け アーモンドＲ	1312.9	kcal
4月19日(火)		オートミール　レギュラー ごま えごま 納豆 小岩井 無添加野菜 31... ＺＩＮＣ キューピーコーワゴールドA ローラ　鉄＋葉酸 ミニ源氏パイ たんぽぽコーヒー	玄米 十六穀ごはん フィッシュソーセージ 卵 切り干し大根R ぶなしめじ 赤・黄ピーマン ピーマン トマト セロリ かじき ミックスビーンズ缶 濃口しょうゆ カスピ海ヨーグルト（低脂肪乳バージョン） ビオ（有機）ミューズリー DAR・VIDA クノール カップスープ ...	たけのこご飯Ｒ 鉄＋コラーゲン　ウエハース ブランクッキー グミ１００ 里いも いか ナス 味噌 焼きのり 紅ショウガ	1466.1	kcal
4月20日(水)		納豆 えごま ラクベジ緑黄色野菜 オートミール　レギュラー 黒酢 黒ゴマ DHCビタミンE マルチビタミン 珈琲 スキムミルク 越後樽焼醤油 雲南毛峰	玄米 かまぼこ 十六穀ごはん ひじき煮 キャベツのマリネR かじき ごま油 オイスターソース 厚揚げ 菜の花 セロリ 赤・黄ピーマン エンドウ豆 ひよこ豆 わかめ　生みそタイプ（1... トマト 金時豆 自家製カスピ海ヨーグルト（おいしい牛乳バージョン） バナナR 亀田製菓　柿の種　ソルト＆ペッパー	玄米 十六穀ごはん キスの焼き物 かぼちゃの煮物 なめこ ナス 厚揚げ 菜の花 さつまいも 鉄＋コラーゲン　ウエハース ブランクッキー	1529.1	kcal
4月21日(木)		オートミール　レギュラー 納豆 黒酢 えごま ラクベジ さつまいも 味噌 インスタントコーヒー スキムミルク ベビースター	玄米 十六穀ごはん ささみ オイル＆ハーブ蒸し にんじん レンコン 本みりん 濃口しょうゆ かぼちゃの煮物 フィッシュソーセージ ニラ もやし 生ワカメ キャベツ 塩昆布 おいしい長ネギみそ汁 プチ　チーズクラッカー とろけるプリン オレンジ＆アールグレイ	玄米 かぼちゃの煮物 かじき 切り干し大根煮 なめこ ナス たまご 濃口しょうゆ ブロッコリー 自家製カスピ海ヨーグルト（低脂肪乳バージョン） バナナ ブランクッキー 揚一番 [袋] 90g マルチビタミン ＺＩＮＣ	1511.9	kcal
4月22日(金)		オートミール　レギュラー 納豆 黒酢 えごま ラクベジ ローラ　鉄＋葉酸 ZINC プリッツ　サラダ 簡さんの秋の八宝茶（龍眼、蟹脚、一葉紅、雲南毛峰、ハイビスカス）	玄米 ひじき煮 大豆タンパク(ミンチ） にんじん レンコン 黒酢 きび砂糖 味噌 かぶ キャベツ こんにゃく 梅干し 大豆タンパクハンバーグ みそ汁（とうふ）	玄米 糸こんにゃく じゃがいも にんじん 玉ねぎ わらび 味噌 ブランクッキー うの花クッキー リンゴ 寒天 もやし	1233	kcal
4月23日(土)		SlimUP Slim コーンスープ オートミール　レギュラー 豆乳（無調整） 大福　54ｇ	玄米 さつま芋の天婦羅 うの花クッキー たんぽぽコーヒー 自家製カスピ海ヨーグルト（低脂肪乳バージョン） バナナ 自家製パン	夕食	1228	kcal
4月24日(日)		オートミール　レギュラー 味噌 えごま 豆乳	ぶなしめじ もやし（５訂増補） うどんR ローラ　鉄＋葉酸 ビタミンC SOYJOY オレンジ葉...	厚揚げ 菜の花 鯡 玄米 とろろ昆布 鉄＋コラーゲン リンゴ DAR・VIDA うの花クッキー うの花クッキー 越後樽焼醤油 自家製カスピ海 バナナ	1389	kcal
4月25日(月)		オートミール　レギュラー 納豆 えごま 味噌 グレープフルーツ こがね千枚 ウーロン茶	玄米 にんじん レンコン こんにゃく かじき セロリ キャベツ ショウガ 梅干し ひよこ豆 大豆水煮缶詰 金時豆 赤・黄ピーマン ピーマン ローラ　鉄＋葉酸 ビタミンC 雲南毛峰 源氏パイミニ	玄米 かじき ぶりの照り焼き ほうれん草の胡麻和え 水餃子 にんじん キャベツ 自家製カスピ海 バナナ ビタミンC DAR・VIDA 越後樽焼	1762.8	kcal
4月26日(火)		オートミール　レギュラー えごま 納豆 豆乳 グレープフルーツ	焼ビーフン（ソース込み） 玉ねぎ にんじん キャベツ ぶなしめじ 干ししいたけ フィッシュソーセージ 自家製カスピ海 バナナ 珈琲 スキムミルク	ほたるいか あさつき こごみ たまねぎ にんじん 味噌 黒酢　もずく DAR・DIVA 自家製パン	1105	kcal
4月27日(水)		納豆 えごま ごま ラクベジ 自家製パン グレープフルーツ 天まり（えびせんべい） 雲南毛峰 あさつき がんも ビタミンC ビタミンE マルチビタミン 鉄＆カルシウム　ウエハース アーモンド	たけのこご飯 高野豆腐の含め煮R 珈琲 スキムミルク かぶの葉（５訂増補） レンコン 板こんにゃく 金時豆 赤・黄ピーマン セロリ わかめ　生みそタイプ（1... ひよこ豆 自家製カスピ海 バナナ プチ　チーズクラッカー プチ　黒こしょうせん ピーナツ	玄米 焼きサバ こごみ あさつき 大根の葉 山吹味噌 ビタミンC ビタミンE マルチビタミン	1533.4	kcal
4月28日(木)		自家製パン えごま 胡麻 発酵豆乳マーガリン 納豆 ビタミンC ＺＩＮＣ マルチビタミン ビタミンE 海苔おかき 三年番茶 鶏モモ肉（皮無し） 玄米 プチトマト がんも あさつき 味噌 越後樽焼	野菜ブイヨン 玄米 蕪の葉 ささみ オイル＆ハーブ蒸... にんじん セロリ ひよこ豆 隠元豆 大豆 プチトマト 木綿豆腐 ﾎｰﾙトマト缶 自家製カスピ海 バナナ		1417.2	kcal
4月29日(金)		ヴァームウォーター [ペ... オートミール　レギュラー 豆乳（無調整） えごま 胡麻 SlimUP Slim コーンスープ	うどん 大豆もやし サバ缶 玉ねぎ 梅干し	たけのこご飯 きす ごぼう にんじん ひじき煮 自家製カスピ海 バナナ 越後樽焼 鉄＆カルシウム　ウエハース アーモンド 寒天	1325	kcal
4月30日(土)		自家製パン 鶏卵（生） 豆乳（無調整） 発酵豆乳マーガリン ひよこ豆 大豆水煮缶詰 隠元豆 グリンピース（水煮缶詰） 赤・黄ピーマン	玄米 大根（根） 味噌 がんも 厚揚げ 高野豆腐 ビタミンE マルチビタミン ＺＩＮＣ ビタミンC　R 越後樽焼 寒天 かしわ餅 三年番茶 クラコット　全粒粉 DAR・VIDA　sesame	あさり＆ごぼう炊き込みご飯 ナス なめこ 味噌 ひじき煮 かぼちゃの煮物 数の子 玄米茶 葉っぱのミルク	1262.6	kcal