健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年3月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(3月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
3月1日(土) あんぱん
牛乳
ドーナツ
  1193.8 kcal
3月2日(日)          
3月3日(月) バナナ
  ポテトコロッケ
  971.5 kcal
3月4日(火) バナナ
  1010.5 kcal
3月5日(水) バナナ
  牛乳
そば
大福餅
  1022.7 kcal
3月6日(木) バナナ
牛乳
    582.7 kcal
3月7日(金) あんぱん
  ご飯 小
大福餅
  1207.4 kcal
3月8日(土)          
3月9日(日)          
3月10日(月) チョココロネ
  そば
  737 kcal
3月11日(火)          
3月12日(水)          
3月13日(木) あんぱん
牛乳
大福餅
  1359.1 kcal
3月14日(金) バナナ
牛乳
カステラ
  1017.7 kcal
3月15日(土)          
3月16日(日)          
3月17日(月)          
3月18日(火) バナナ
  ラーメン
  1169.8 kcal
3月19日(水)          
3月20日(木)          
3月21日(金) バナナ
牛乳
  1000.3 kcal
3月22日(土)          
3月23日(日)          
3月24日(月) バナナ
牛乳
    558.3 kcal
3月25日(火)          
3月26日(水) バナナ
リポD
ヨーグルト
エクレア
  1288.1 kcal
3月27日(木)          
3月28日(金)   ドーナツ
  814.8 kcal
3月29日(土)          
3月30日(日)          
3月31日(月)          


3月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 995.26 kcal
摂取目安(平均) 1287 ~ 2574 kcal

3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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