健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

yumiffy511さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2011年4月 次月 >>

グラフ(2011年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(金)   混ぜ込み青菜
紅茶
牛乳
砂糖(上白糖)
ホットドッグ
カフェオレ
砂糖(上白糖)
いちご
肉うどん
カクテルパートナーすっきり梅酒のカクテル
味しらべ
2246 kcal
4月2日(土)     混ぜ込みたらこ
昆布おにぎり
カフェオレ
砂糖(上白糖)
いちご 
しっとりりんごのケーキ
フレンチフライポテト
カクテルパートナーすっきり梅酒のカクテル
カクテルパートナーいちごのカクテル
3449.4 kcal
4月3日(日)     混ぜ込み青菜
昆布おにぎり
パン チョコ
カフェオレ
砂糖(上白糖)
ぶなしめじ
長ネギ
里いも
白菜
昆布おにぎり
ミルクチョコレート
ミルクチョコレート
1495.3 kcal
4月4日(月) 混ぜ込みたらこ
ノグリラーメン
たまご
チョコシュー
白菜
えのき
大根(根)
シューロールケーキ
2310.5 kcal
4月5日(火) 混ぜ込み青菜
  チョコリエール
うどん
932.3 kcal
4月6日(水)   混ぜ込みたらこ
ご飯
混ぜ込みたらこ
  いきなり団子
1299.6 kcal
4月7日(木)     果実の瞬間タンカン
いきなり団子
1652.4 kcal
4月8日(金) ロールパン
  牛乳
砂糖(上白糖)
カレーパン
アンパン
カレー鍋
カロリ クリスタルフルーツシャワー
カクテルパートナーいちごのカクテル
1926.4 kcal
4月9日(土)
フォアローゼズ ハイボール
クリームパン
  カレー
プロセスチーズ
牛タン定食
3130.2 kcal
4月10日(日)     ベルギーチョコパフェ
チョコ&コーヒービスケッ...
チョコ&コーヒービスケッ...
厚切りバウムクーヘン
ひとくちチョコ
1971.5 kcal
4月11日(月)     混ぜ込み青菜
紅茶
砂糖(上白糖)
牛乳
ブルボン アルフォート
アルフォート  リッチミルクチョコ
ベリィーラ
里いも
白菜
長ネギ
ぶなしめじ
ひとくちチョコ
ご飯 中
混ぜ込み青菜
1571 kcal
4月12日(火)  
十六穀がゆ
燻製屋 熟成ウインナー
アルフォート  リッチミルクチョコ
ベリィーラ
プロセスチーズ
厚切りバウムクーヘン
白菜
生ワカメ
里いも
998.4 kcal
4月13日(水)     湯豆腐
白菜
もやし
ぶなしめじ
牛乳と卵のカスタード&ホ...
ゴールドチョコレート
1196.8 kcal
4月14日(木)       えのき
白菜
湯豆腐
200.9 kcal
4月15日(金)   からし明太子
ポップコーン キャラメル...
カフェオレ
ガムシロップ
すた丼 肉増し
2338.6 kcal
4月16日(土)  
すた丼 肉増し
牛乳
ポップコーン キャラメル...
シュークリーム
カロリ クリスタルフルーツシャワー
2517 kcal
4月17日(日)   ソフトクリーム 珈琲ソフ...
ポップコーン
いちご 
2157.4 kcal
4月18日(月)     たっぷりホイップ&デニッシュ
紅茶
牛乳
砂糖(上白糖)
ゴールドチョコレート
ちぎりパン(バニラチョコ)
湯豆腐
白菜
長ネギ
えのき
1470.4 kcal
4月19日(火)    
海老のジェノベーゼ
ノグリラーメン
たまご
ご飯 中
1380.9 kcal
4月20日(水)     ベリィーラ
ドロリッチ クラッシュカ...
生パスタ カルボナーラ
揚ギョウザ
カロリ クリスタルフルーツシャワー
1398.9 kcal
4月21日(木)  
十六穀がゆ
メロンパン
大きなツインシュー
1542.8 kcal
4月22日(金)   メロンパン
一口包みソーセージ
 
キャラメルパフェ
湯豆腐
白菜
もやし
長ネギ
チーズスフレ
1721.5 kcal
4月23日(土)    
春のケークサレ
カフェオレ
砂糖(上白糖)
ビヒダス
春のケークサレ
プロセスチーズ
1769.5 kcal
4月24日(日)  
春のケークサレ
生春巻
鶏の唐揚げ
ナシゴレン
ポップコーン キャラメル...
ゴールドチョコレート
2573.5 kcal
4月25日(月)    
ホイップクリームデニッシュ
カレー屋さんのカレーパン
ビヒダス
ベルキューブ ア・ラ・プ...
里いも
白菜
えのき
わらびもち
カロリ ベリーミックス ...
ポテトチップス チョコ&リッチカット
1645.1 kcal
4月26日(火)    
チョコブレッド
いちご 
1330.5 kcal
4月27日(水)     プロセスチーズ
たまご
ポンデリング
エンゼルクリーム
紅茶
砂糖(上白糖)
低脂肪乳
2772.6 kcal
4月28日(木)   キムチ
プロセスチーズ
スパゲッティ ボロネーゼ
2039.4 kcal
4月29日(金)   ふんわり
ブルガリアヨーグルト L...
いちご 
ナシゴレン
紅茶
ガムシロップ
2348.1 kcal
4月30日(土)   カフェオレ
砂糖(上白糖)
チーズクリームペストリー...
コロッケパン
鶏の唐揚げ
カルボナーラ
プリン
2951.1 kcal


4月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 1877.93 kcal
摂取目安(平均) 1217 ~ 1826 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2011年4月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
27℃雨  muusan
7/16-風除け  kobaya
仕事 山笠 流れ舁...  きょろきょろ60D
晴れ後曇り  pushuca
7/16  つかっと
雨どい掃除…↑  みたお
急な雨  PONPY
 みど☆り
酢料理  打ち水
28℃曇り  muusan
痩せる食べ方  mommomo
20250715  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ