健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(月)          
9月2日(火)          
9月3日(水)          
9月4日(木)          
9月5日(金)          
9月6日(土)          
9月7日(日)          
9月8日(月)          
9月9日(火)          
9月10日(水)          
9月11日(木)   サントリー ホット黒烏龍...
ビフィーネs
サントリー ホット黒烏龍...
刺身
ハンバーグ
レタス
きんぴらゴボウ
1211.7 kcal
9月12日(金)   パン
味噌汁
きゅうりの酢の物
干しアワビ
1406.5 kcal
9月13日(土)   大福餅
抹茶
還元水
982.3 kcal
9月14日(日)   還元水
みたらし団子
味噌汁
アジの塩焼き
玉ねぎのかき揚げ(天つゆ...
1299.1 kcal
9月15日(月)   還元水
ホットケーキ
オレンジジュース(100...
  ご飯 小
キャベツ
956.5 kcal
9月16日(火)   還元水
筑前煮
ポッキーチョコレート [...
揚げせんべい
豚肉とほうれん草の炒め物
1358.9 kcal
9月17日(水)   還元水
煎茶
味噌汁
秋刀魚
大根おろし
牛乳
1505.4 kcal
9月18日(木)   温州みかん
1385.6 kcal
9月19日(金)          
9月20日(土)   還元水
牛乳
1415.2 kcal
9月21日(日)   還元水
たこ焼き
牛肉とピーマンの味噌炒め
1310.1 kcal
9月22日(月)   還元水
ささ身フライ
たこときゅうりの酢の物
1544.5 kcal
9月23日(火)   還元水
玉ねぎのかき揚げ(塩)
紅白なます
カステラ
にんじんのかき揚げ(塩)
1247.5 kcal
9月24日(水)   還元水
お茶
味噌汁
ハンバーグ
おから
1665.1 kcal
9月25日(木)   還元水
オリジン焼餃子 3個入り
ハンバーグ
シーザーサラダ
ビール
1591.5 kcal
9月26日(金)   還元水
お茶
おでん
1384.7 kcal
9月27日(土)   還元水
味噌汁
エビフライ
キャベツ
さつまいも
コーヒー
おでん
1453.7 kcal
9月28日(日)   還元水
おでん
アジの塩焼き
おから
1380.5 kcal
9月29日(月)     から揚げ弁当
バナナ
イカげそ唐揚げ
きのこ
1542.6 kcal
9月30日(火)   還元水
1668.1 kcal


9月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1384.71 kcal
摂取目安(平均) 1292 ~ 1938 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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