健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー チョコレート	ごはん 味噌汁 ダイコン ニンジン レンコン マカロニサラダ なめたけ 鮭フレーク 小岩井 無添加野菜 32... クロワッサン	牛肉 ニラ もやし ニンジン キットカット フルーツグラノーラ 牛乳 杏仁豆腐 せんべい	ハヤシライス 味噌汁 白菜 エノキダケ ぶなしめじ きゅうり トマト シーザードレッシング グリーンボール	3389.8	kcal
4月2日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	ごはん 味噌汁 白菜 エノキダケ サバの塩焼き なめたけ 野菜サラダ チーズ マヨネーズ クルトン 小岩井 無添加野菜 32...	イタリアブッフェ	ハヤシライス ポテトサラダ 味噌汁 玉ねぎ ダブルチョコレート コーヒー	4554.3	kcal
4月3日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	ハヤシライス ポテトサラダ コーヒー キャラメルドーナツ	フルーツグラノーラ ヨーグルト 小岩井 無添加野菜 32... ウィンナー チョココルネ	サツマイモの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... 若鶏のレモン蒸し サニーレタス キュウリ ご飯 中 味噌汁	3441.2	kcal
4月4日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 若鶏のレモン蒸し フルーツグラノーラ ヨーグルト コーヒー	小岩井 無添加野菜 32... トースト 若鶏のレモン蒸し グリーンボール マヨネーズ 納豆 たまご アーモンド チョコレート...	ピザパイ ポップコーン	ご飯 中 肉じゃが 餃子 ダイコン バター	3088.7	kcal
4月5日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 小岩井 無添加野菜 32...	ごはん なめたけ 鮭フレーク 豆乳	キャラメル コロッケ すし 野菜サラダ シーザードレッシング ローストビーフ 総菜パン わらびもち	蕎麦 イカの天ぷら（天つゆ） イカ塩辛 ごはん	2113.8	kcal
4月6日(日)	ユーグレナ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー	コーヒー グリーンボール トマト キュウリ シーザードレッシング 食パン チーズ コーヒー あられ	インスタントラーメン（袋... もやし 白菜 ニンジン エノキダケ たけのこ たまご わらびもち 小岩井 無添加野菜 32...	炊き込みごはん 焼き鳥 じゃがいも 揚げ出し豆腐 植物油 たれ	2250.7	kcal
4月7日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー	フルーツグラノーラ ウインナー 野菜サラダ 目玉焼き 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... マヨネーズ	インスタントラーメン（袋... グリーンボール もやし たまご キムチ 玉ねぎ クッキー チョコレート 紅茶 惣菜パン 豆乳 カルピスウォーター [ペ...	ポテトサラダ ナポリタンスパゲティ	2528.9	kcal
4月8日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 まがりせんべい 飴 小岩井 無添加野菜 32... メロンカスターホイップ ...	カルピスウォーター [ペ...	赤だし ごはん サバの塩焼き ポテトサラダ 鶏肉のトマト焼き アーモンドチョコレート グミ ハッピーターン	ごはん 里芋 若鶏のレモン蒸し 唐揚げ 中華スープ 餃子	3914.1	kcal
4月9日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 コーヒー チョコレート	フルーツグラノーラ 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 唐揚げ 小岩井 無添加野菜 32... チョイス	アジ開き干し インスタントラーメン（袋... グリーンボール ニンジン メンマ ハーゲンダッツ チョイス フルーツグラノーラ 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ハンバーグ 野菜炒め 味噌汁 ダイコン 油揚げ レンコンのきんぴら	2883.5	kcal
4月10日(木)	ご飯 中 なめたけ ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 小岩井 無添加野菜 32...	チョコレート ごはん ふりかけ グリーンボール ハンバーグ 野菜炒め トースト	コーヒー 半干しぬれ煎 焼えび [... カルピスウォーター [ペ...	クリームシチュー 五目チャーハン	3237.9	kcal
4月11日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 五目チャーハン 小岩井 無添加野菜 32...	大豆 カフェオレ	クリームシチュー トースト カルピスウォーター [ペ... コーヒー ポテチ	かつ丼 豆腐の味噌汁 わらびもち	4106.3	kcal
4月12日(土)	わらびもち	ユーグレナ カルシウム ビタミンＥ　 トラネキサム酸 ビタミンＣ ごはん がんもどき 厚揚げ 大豆 カルピスウォーター [ペ...	赤飯 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... レンコンの天ぷら（天つゆ... サツマイモの天ぷら（塩） ピンクク゜レープフルーツ... ポテチ	オレオ 味噌煮込みうどん たまご はくさい 若鶏のレモン蒸し ニンジン	3963.5	kcal
4月13日(日)	グレープフルーツジュース... おにぎり オレオ ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	おくら とうふ 納豆 ごはん コーヒー マシュマロ	おにぎり 日清麺職人 とんこつ 8... クラコット チーズ	ごはん 味噌汁 白菜 筑前煮 サケのムニエル	2716.5	kcal
4月14日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 コーヒー とまと	筑前煮 ヨーグルト ウインナー ごはん	筑前煮 トースト ウインナー チーズ 大豆 カルピス オレオ 4枚	ごはん 鶏肉のトマト焼き 肉じゃが 味噌汁	2850.1	kcal
4月15日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 肉じゃが きゅうりのナムル 鶏肉のトマト焼き	コーヒー トースト わらびもち 飴	もちっとマフィン　ジャー... ごはん つけもの トースト チーズ 小岩井 無添加野菜 32... クラコット スニッカーズ 大豆	ご飯 中 とうふとワカメの味噌汁 トンカツ 厚揚げ	3921.5	kcal
4月16日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 厚揚げ ごはん とうふとワカメの味噌汁 ナス（しば漬け） のり ヨーグルト	アイスクリーム	インスタントラーメン（袋... 白菜 エノキダケ たまご もやし ところてん 小岩井 まろやかヨーグル... グレープフルーツジュース	そぼろ丼 春巻き グリーンボール トマト マヨネーズ 大根と揚げのみそ汁	2926.2	kcal
4月17日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 春巻き ごはん きんぴら		とうふとワカメの味噌汁 ウインナー そぼろ ごはん 納豆 いちご カルピス 明治エッセルスーパーカッ...	やきそば チキンステーキ グリーンボール トマト マヨネーズ ごはん	3735.4	kcal
4月18日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 ごはん とうふとワカメの味噌汁 レーズンパン マーガリン スニッカーズ	コーヒー いちご ゆでたまご コカ･コーラ ゼロ 50...	五目そば カルピス ポッキーデコレ ピーチス... 牛乳	チキンカツ ご飯 中 たけのこ 切干大根 きゅうり ニンジン グリーンボール マスタード マヨネーズ こんにゃく	3717.7	kcal
4月19日(土)		ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 切り干し大根 きゅうり にんじん マスタード マヨネーズ コーヒー こんにゃく たけのこ いちご 半熟玉子 若鶏のレモン蒸し 白菜	野菜サラダ ゆでたまご	日清麺職人 醤油 94g	1036.7	kcal
4月20日(日)		ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 コーヒー グリーンボール シーザードレッシング フライドポテト フライドポテト ゆでたまご	ペプシネックス [ペット...	オレンジジュース　 フルーツグラノーラ 牛乳 ゆでたまご	1016.9	kcal
4月21日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	味噌汁 玉ねぎ ニンジン ぶなしめじ グリーンボール 若鶏のレモン蒸し かぼちゃ トマト	味噌汁 もやし おにぎり いちご フルーツグラノーラ 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ポークステーキ エノキダケ 切り干し大根 とうふとワカメの味噌汁 ちらし寿司 油揚げ ニンジン	2083.6	kcal
4月22日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	食パン ハム キュウリ チーズ トマト シーザードレッシング 赤・黄ピーマン コーヒー いちご サニーレタス 雪見だいふく クッキー 甘納豆　白花豆	ご飯 中 鮭フレーク 切り干し大根 ポークステーキ エノキダケ トースト ストロベリージャム カフェオレ アーモンド チョコレート... 魚肉ソーセージ	ご飯 中 酢豚 きんぴらごぼう ひややっこ 大根と揚げのみそ汁	3421.8	kcal
4月23日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ　 トラネキサム酸	きんぴらゴボウ 酢豚 サニーレタス きゅうり ブロッコリー トマト シーザードレッシング ごはん カフェオレ	ごはん すぶた きんぴらゴボウ クラコット チーズ コーラ ミニルマンド クッキー カフェオレ	ふき 麻婆豆腐 炊き込みごはん 焼肉	2408.5	kcal
4月24日(木)	ビタミンＥ　 ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸	コーヒー 味噌汁 白菜 玉ねぎ ダイコン 炊き込みごはん サニーレタス トマト ブロッコリー 赤・黄ピーマン すりごまドレッシング ふき 麻婆豆腐 クッキー	豆腐とワカメの味噌汁 サニーレタス ブロッコリー 赤・黄ピーマン トマト シーザードレッシング ごはん 麻婆豆腐 クラコット チーズ りんご	唐揚げ もやしのナムル ごぼう たけのこ にんじん こんにゃく 里芋 ごはん	2510.8	kcal
4月25日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ごはん ふりかけ のり もやしのナムル ビタミンＥ	ウインナー 目玉焼き コーヒー 筑前煮 牛乳 コーヒー	唐揚げ ブロッコリー トースト ポーション イチゴジャム チーズバーガー コーラ	カップヌードル シーフー... ポテチ	2521.9	kcal
4月26日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	カフェオレ	湯豆腐 サニーレタス グリーンボール きゅうり トマト 赤・黄ピーマン シーザードレッシング カフェオレ 食パン ストロベリージャム マカロン カルピス 飴	焼肉 グリーンボール ご飯 中	2096.3	kcal
4月27日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 トマト	切り干し大根 ニンジン キュウリ マヨネーズ マスタード ウインナー コーヒー	かぼちゃ 焼肉 牛乳 食パン チーズ クッキー	チャーハン 日清麺の達人 コクと香り... アーモンドフィッシュ	2427.3	kcal
4月28日(月)	グミ ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ　 トラネキサム酸	コーヒー 切り干し大根 ニンジン 干ししいたけ 豆腐 ウインナー 味噌汁 白菜 雪印さけるチーズ スモー...	おにぎり ジャムパン マカロン オレンジジュース 大豆	アスパラガス 赤・黄ピーマン 若鶏のレモン蒸し ブロッコリー ステーキ トマト ごはん	2622.9	kcal
4月29日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 切り干し大根 ニンジン しいたけ アスパラガス 赤・黄ピーマン ゴマ ごま油 りんご	カフェオレ フルーツグラノーラ ヨーグルト キャラメル		すし サラダ そば 焼肉 春巻き オレンジ	1697.6	kcal
4月30日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	ごはん あさりの味噌汁 アジ開き干し 白菜（漬け物） グリーンボール コーヒー チョコレート	フルーツグラノーラ ヨーグルト らっきょう スコーン 大豆	ヒラメのムニエル きんぴらごぼう ニンジン ゴマ ごはん 味噌汁 ダイコン 油揚げ	1722.9	kcal