健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(日)		朝の輝き ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ... 黒こしょう ビヒダス BB536 脂... バナナ オリゴ糖 低脂肪乳 柿	餅入りおじや ぽん酢 レモンタルト 紅茶	コーヒー 焼そば 牛肉 緑豆もやし ニラ にんじん わが家は焼肉屋さん ご飯 中 高菜（漬け物） 植物油 朝の輝き ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ...	1982.6	kcal
11月2日(月)		朝の輝き スキッピー ピーナッツバ... ビヒダス BB536 脂... バナナ オリゴ糖 低脂肪乳 ウスターソース	柿 ご飯 中 牛肉 卵 にんじん ニラ 中華あじ 濃口しょうゆ 植物油 レモンタルト 紅茶	雪の宿 キノコご飯 むかしのコロッケ 目玉焼き キャベツ ポテトサラダベース リンゴ酢ドレッシング キューピーハーフ マヨネ...	1705.1	kcal
11月3日(火)		朝の輝き ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ... 黒こしょう 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 低脂肪乳	クリームマッシュルーム キノコソース スパゲティ 柿	朝の輝き ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ... キノコご飯 小松菜の煮びたし むかしのコロッケ とんかつソース	1763.4	kcal
11月4日(水)	レモンタルト		朝の輝き ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ... 黒こしょう 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 低脂肪乳 キノコご飯 小松菜の煮びたし	朝の輝き ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ... チャルメラ しょうゆ 卵 ミートボール 小松菜 キノコご飯	1649	kcal
11月5日(木)		朝の輝き ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ... 黒こしょう 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 低脂肪乳	醤油ラーメン 卵 ミートボール 小松菜 柿	蜂蜜入りポップコーン パスタソース(トマト＆バジル) ウィンナー ナス ぶなしめじ スパゲティ 植物油	2175.6	kcal
11月6日(金)		朝の輝き ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ... 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 低脂肪乳 アイスコーヒー加糖	お好み焼き粉 キャベツ 卵 植物油 天かす 桜えび 青のり かつお節 お好みソース キューピーハーフ マヨネ... 朝の輝き キューピーハーフ マヨネ... アイスコーヒー加糖	キュート鍋とんこつ醤油 キャベツ にんじん ぶなしめじ 生しいたけ ミートボール マロニー キノコご飯 朝の輝き キューピーハーフ マヨネ...	1550.9	kcal
11月7日(土)		チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	マルちゃん正麺 ラーメンの具 卵 キノコご飯	おでん ご飯 中 高菜（漬け物）	2009.6	kcal
11月8日(日)			親子丼 野菜のかき揚げ（塩） 赤だし ナス（しば漬け） ウーロン茶 エクレア	オムライス ナポリタン かにクリームコロッケ コーヒー おでん	2671.2	kcal
11月9日(月)		チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	ちゃんぽん麺 ハニーチュロ コーヒー グラニュー糖 豆大福 玄米茶	ベイクドポテト 温野菜サラダ オニオンスープ コッペパン バター キリン一番搾り<生>ビー... ステーキ	2972.3	kcal
11月10日(火)			海鮮丼 吸い物 オクラ たくあん コーヒー 十勝あずき クリームあん...	サーロインステーキ ベイクドポテト コッペパン バター おでん ご飯 中 高菜（漬け物）	2466.7	kcal
11月11日(水)			朝の輝き バター 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖 ママー あえるだけパスタソース 大盛り からし明太子 スパゲティ	コーヒー ご飯 中 豚キノコ炒め ぽん酢 におわなっとう ねぎ	1357.8	kcal
11月12日(木)	チキンラーメン 85g	朝の輝き バター 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	餅入りおじや ぽん酢	つぶコーン パスタソース(トマト＆バジル) ナス ぶなしめじ ウィンナー 植物油 スパゲティ 元祖肉じゃが風コロッケ	2098.1	kcal
11月13日(金)	梅酒ゼリー		チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖 マルちゃん 冷しラーメン [袋] 118g 卵 ロースハム ご飯 中 高菜（漬け物）	つぶコーン プチッと鍋キムチ鍋 キムチ鍋 ミートボール マロニー ご飯 中 卵 味の素 濃口しょうゆ	2240.2	kcal
11月14日(土)		朝の輝き６枚切 ロースハム キューピーハーフ マヨネ... 粒入りマスタード ブルーベリージャム 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖 低脂肪乳	チャルメラ しょうゆ 卵 ハム ほうれん草 ラーメンの具 ご飯 中 レモンタルト 紅茶 スティックシュガー	朝の輝き６枚切 スキッピー ピーナッツバ... スパニッシュオムレツ ご飯 中 高菜（漬け物） カレー中辛 ご飯 中	2352.8	kcal
11月15日(日)			朝の輝き ロースハム キューピーハーフ マヨネ... 粒入りマスタード ブルーベリージャム 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 低脂肪乳 マルちゃん 冷しラーメン [袋] 118g 卵 ロースハム	シュークリーム コーヒー グラニュー糖 クリームマッシュルーム キノコソース スパゲティ ご飯 中 高菜（漬け物） 元祖肉じゃが風コロッケ	1874.6	kcal
11月16日(月)		カレーパン 黒豆パン 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 サン低脂肪乳	卵 ほうれん草 ラーメンの具 出前一丁 101g	朝の輝き スキッピー ピーナッツバ... つぶコーン ママー あえるだけパスタソース 大盛り からし明太子 スパゲティ	2058	kcal
11月17日(火)	朝の輝き 元祖肉じゃが風コロッケ とんかつソース		チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 サン低脂肪乳	ご飯 中 高菜（漬け物） 鶏の唐揚げ ピーマン エリンギ 植物油 わが家は焼肉屋さん 卵かけご飯 味の素 キュート鍋とんこつ醤油 とんこつ鍋 ミートボール マロニー ご飯 中 温州みかん	2087.5	kcal
11月18日(水)		朝の輝き スキッピー ピーナッツバ... 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 サン低脂肪乳	ご飯 中 卵 黒こしょう 唐揚げ ピーマン エリンギ わが家は焼肉屋さん 高菜（漬け物） チキンラーメン 85g	愛媛の赤いトマトカレー ご飯 中 元祖肉じゃが風コロッケ 温州みかん	1785.8	kcal
11月19日(木)		朝の輝き６枚切 目玉焼き ピクルス キューピーハーフ マヨネ... 粒入りマスタード ケチャップ 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 サン低脂肪乳	パスタソース(トマト＆バジル) ナス エリンギ ウィンナー 植物油 スパゲティ	つぶコーン ポトフ ご飯 中 唐揚げ 卵かけご飯 味の素	1956.3	kcal
11月20日(金)		朝の輝き６枚切 目玉焼き ピクルス キューピーハーフ マヨネ... ケチャップ 粒入りマスタード 朝食BifiX脂肪ゼロ オリゴ糖 サン低脂肪乳	焼そば ソース焼きそば ご飯 中 高菜（漬け物） 温州みかん	コーヒー ポトフ ご飯 中 唐揚げ 高菜（漬け物） チーズトースト	1964.7	kcal
11月21日(土)		チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ サン低脂肪乳 アイスコーヒー加糖 オリゴ糖	ミートソース スパゲティ 目玉焼き タバスコ	コーヒー グラニュー糖 餅入りおじや ぽん酢 かつお節 温州みかん	1793.4	kcal
11月22日(日)		チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	ご飯 中 元祖肉じゃが風コロッケ ウスターソース ウィンナー ケチャップ キャベツ リンゴ酢ドレッシング 金のつぶ におわなっとう ねぎ 温州みかん	コーヒー ピーナッツ揚げせん 玉子丼 天かす 追いがつおつゆ	2120.6	kcal
11月23日(月)	ご飯 中 緑黄野菜ふりかけ	チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	ミートソース スパゲティ 目玉焼き ウィンナー タバスコ	朝の輝き６枚切 キューピーハーフ マヨネ... 手づくりキット タイカレ... イエローカレー ご飯 中	2291.5	kcal
11月24日(火)	レモンタルト 紅茶	ウインナーサンド アップルパイ 朝食BifiX脂肪ゼロ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖 コーヒー	手づくりキット タイカレ... イエローカレー ご飯 中 サッポロポテト　つぶつぶ...	チャルメラ しょうゆ キャベツ 焼き豚 卵 ご飯 中 高菜（漬け物）	2908.7	kcal
11月25日(水)	朝の輝き６枚切 キューピーハーフ マヨネ... 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖		天ぷらうどん 玄米茶	卵 焼き豚 キャベツ ご飯 中 高菜（漬け物） 出前一丁 101g	1568.6	kcal
11月26日(木)		チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	カレーうどん	ママー あえるだけパスタソース 大盛り からし明太子 スパゲティ 目玉焼き ウィンナー ケチャップ	1536.7	kcal
11月27日(金)		朝の輝き６枚切 スキッピー ピーナッツバ... 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	焼き豚 卵 キャベツ ご飯 中 高菜（漬け物） 日清のラーメン屋さん　函館しお味	コーヒー スパニッシュオムレツ ご飯 中	1728.8	kcal
11月28日(土)		食パン　６枚切 ブルーベリージャム 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	おぼろうどん さつまいも蒸しパン	塩と夏みかん まがりせんべい 道後ビールカレー ご飯 中 目玉焼き えびタルタルソース キャベツ すりおろしオニオンドレッ...	1880.3	kcal
11月29日(日)		食パン　６枚切 ブルーベリージャム バナナ アイスコーヒー加糖	エビピラフ ランチパック ピーナッツ...	ひやむぎ いなりあげ 天かす ねぎ 追いがつお つゆの素 ３... キャベツ エリンギ にんじん 植物油 すりおろしオニオンドレッ...	1667.1	kcal
11月30日(月)		バナナ アイスコーヒー加糖	ちゃんぽん ランチパック ピーナッツ...	塩と夏みかん まがりせんべい	879.7	kcal