健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)	ウィンナーサンド ラングドシャ 玄米茶 サラダせん		マルちゃん正麺 キャベツ 焼き豚 ゆで卵	ラングドシャ 玄米茶 プチッと鍋キムチ鍋 キムチ鍋 マロニー ご飯	1568.1	kcal
10月2日(金)	みかん 食パン マーマレード チキンラーメン 85g		ミートソース スパゲティ みかん	食パン キューピーハーフ マヨネ... アイスコーヒー	1360.9	kcal
10月3日(土)	五目炊き込みご飯 コロッケ ウスターソース キャベツ ノンオイル和風ドレッシン... 五目炊き込みご飯 みかん		コロッケサンド 無脂肪ヨーグルト オリゴ糖 アイスコーヒー みかん	コーヒー 五目炊き込みご飯 コロッケ ウスターソース キャベツ ノンオイル和風ドレッシン...	2159.4	kcal
10月4日(日)	キャラメルコーン　ミルクティ味 玄米茶 みかん コロッケサンド	コロッケサンド 無脂肪ヨーグルト オリゴ糖 アイスコーヒー みかん	プチッと鍋キムチ鍋 キムチ鍋 マロニー ご飯	ワンタンメン 焼き豚 小松菜 五目炊き込みご飯 ゆで卵	2508.2	kcal
10月5日(月)	食パン マーマレード みかん		出前一丁 101g 焼き豚 小松菜 ゆで卵 五目炊き込みご飯	ママー あえるだけパスタソース 大盛り からし明太子 スパゲティ 目玉焼き ウィンナー	1832.2	kcal
10月6日(火)	みかん 瓦せんべい 玄米茶 食パン マーマレード	目玉焼きサンド 目玉焼き 無脂肪ヨーグルト オリゴ糖 アイスコーヒー みかん	ひやむぎ 追いがつおつゆ 肉じゃがコロッケ ウスターソース	コーヒー 五目炊き込みご飯 錦糸卵 ごぼう天 濃口しょうゆ ポテトチップス　関西だし... 玄米茶	2502.4	kcal
10月7日(水)	みかん 雪の宿		チーズトースト 無脂肪ヨーグルト オリゴ糖 アイスコーヒー	ウィンナーサンド 柳川 追いがつお つゆの素 ３... ご飯	1360.6	kcal
10月8日(木)	みかん 食パン ピーナツバター	目玉焼きサンド 目玉焼き 無脂肪ヨーグルト オリゴ糖 低脂肪乳 チキンラーメン 85g		雪の宿 雪の宿 餅入りおじや ぽん酢	1699.1	kcal
10月9日(金)	食パン ピーナツバター	食パン 小松菜炒め 味覇 ナチュレ　恵 オリゴ糖 低脂肪乳	3種きのこのパスタソース スパゲティ	レトルトカレー中辛 ご飯 肉じゃがコロッケ かぼちゃの煮物	2052	kcal
10月10日(土)	雪の宿 玄米茶 チキンラーメン		3種きのこのパスタソース スパゲティ かぼちゃの煮物	雪の宿 追いがつお つゆの素 ３... かぼちゃの煮物 肉じゃがコロッケ とんかつソース ひやむぎ	2019.3	kcal
10月11日(日)	雪の宿	チーズトースト オリゴ糖 低脂肪乳 ナチュレ　恵 ホットケーキ バター はちみつ		ひやむぎ 追いがつお つゆの素 ３... だし旨いなり寿司 甘酢しょうが かぼちゃの煮物	2649.8	kcal
10月12日(月)		コロッケサンド 牛肉コロッケ ナチュレ　恵 オリゴ糖 低脂肪乳	しょう油焼きそば ゆで中華そば 味覇 減塩しょうゆ オイスターソース ごま油 牛肉コロッケ	雪の宿 ママー あえるだけパスタソース 大盛り からし明太子 スパゲティ かぼちゃの煮物	1921.9	kcal
10月13日(火)	チキンラーメン	チーズトースト ナチュレ　恵 オリゴ糖 低脂肪乳	焼魚弁当 サントリー緑茶 伊右衛門... ミルクチョコレート ぽっかぽかゆずレモン	ロースとんかつ御膳 コーヒー 角砂糖 コーヒーミルク（フレッシ...	2815.8	kcal
10月14日(水)	リッツ	よもぎ饅頭 ナチュレ　恵 オリゴ糖 低脂肪乳	ラーメン屋さん　函館しお キャベツ 卵	白かりんとう	1508.6	kcal
10月15日(木)	手羽元カレー ゴールデンカレー中辛 ご飯 モーニングセレクション6枚切	キュービィBLACK モーニングセレクション6枚切 ピーナッツバタースーパーチャンク 朝食BifiX脂肪ゼロ アイスコーヒー加糖 オリゴ糖		手羽元カレー ゴールデンカレー中辛 ご飯 むかしのコロッケ肉じゃが キャベツ リンゴ酢ドレッシング	2259.1	kcal
10月16日(金)	白かりんとう	チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	餅入りおじや ぽん酢 サントリー緑茶 伊右衛門...	手羽元カレー ゴールデンカレー中辛 ご飯 厚揚げとピーマンの炒め物 サントリー緑茶 伊右衛門...	2396.4	kcal
10月17日(土)	モーニングセレクション6枚切 ブルーベリージャム	ひやむぎ 追いがつおつゆ むかしのコロッケ	チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	シュークリーム コーヒー 砂糖（上白糖） 手羽元カレー ゴールデンカレー中辛 ご飯 厚揚げとピーマンの炒め物 ウスターソース	2546	kcal
10月18日(日)	ビスケット	ソーセージパン さつまいもパン 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	手羽元カレー ゴールデンカレー中辛 ご飯 緑黄野菜ふりかけ ウスターソース		1473.3	kcal
10月19日(月)	小松菜と油揚げの煮びたし 横浜名物チルドシウマイ ぽん酢 ご飯 雪の宿 玄米茶	ウインナーサンド 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	手羽元カレー ご飯 ウスターソース ゴールデンカレー中辛		1801.8	kcal
10月20日(火)	ママー あえるだけパスタソース 大盛り からし明太子 スパゲティ 雪の宿	目玉焼きサンド 目玉焼き 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖 くだもの屋さんアロエヨーグルトデザート	ひやむぎ 金のつぶ におわなっとう 天かす 追いがつおつゆ コーヒー		2126.3	kcal
10月21日(水)	マルちゃん正麺 卵 焼き豚 小松菜 朝の輝き６枚切 ブルーベリージャム	チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	ひやむぎ 金のつぶ におわなっとう 天かす 追いがつおつゆ コーヒー		1936.1	kcal
10月22日(木)	朝の輝き ウィンナー マヨネーズ ケチャップ アイスコーヒー加糖	チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 安納芋のスイートポテトケーキ アイスコーヒー加糖	炒飯 シウマイ ぽん酢		1691.8	kcal
10月23日(金)	豚骨ラーメン 焼き豚 卵 ラーメンの具	ウィンナーサンド 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖 BLACKチョコレートアイスバー	ミートソース スパゲティ タバスコ	雪の宿 ご飯 むかしのコロッケ ウスターソース キャベツ リンゴ酢ドレッシング におわなっとう	2211.5	kcal
10月24日(土)		ご飯 緑黄野菜ふりかけ ウィンナーサンド 朝食Bifix脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖 ビスケット	ミートソース スパゲティ タバスコ 目玉焼き 栗どら焼		1485.4	kcal
10月25日(日)		食パン ブルーベリージャム 和風オムレツ 和風オムレツ むかしのコロッケ 食パン キューピーハーフ マヨネ... ウスターソース 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖 三色羊羹	ご飯 梅干し ごま 和風オムレツ 和風オムレツ むかしのコロッケ	餅入りおじや ぽん酢 昆布豆	2227.6	kcal
10月26日(月)		食パン スキッピー ピーナッツバ... 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	醤油ラーメン キャベツ ゆで卵 ご飯 雪の宿	朝の輝き６枚切 ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ...	1221	kcal
10月27日(火)	朝の輝き ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ...	朝の輝き ポテトサラダベース マヨネーズ 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖 黒こしょう	コーヒー 焼そば ソース焼きそば ご飯 におわなっとう	プチッと鍋キムチ鍋 キムチ鍋 マロニー ミートボール ご飯 かぼちゃの煮物	2090.7	kcal
10月28日(水)		朝の輝き ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ... 黒こしょう ビヒダス BB536 脂... バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖 柿	味噌ラーメン ゆで卵 キャベツ ニラ ご飯 朝の輝き ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ... 黒こしょう	焼豚炒飯の素 ご飯 植物油 かぼちゃの煮物	1843.1	kcal
10月29日(木)		朝の輝き ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ... 黒こしょう ビヒダス BB536 脂... バナナ オリゴ糖	そうめん におわなっとう 天かす 追いがつおつゆ ひなあられ	マルちゃん 冷しラーメン... ゆで卵 かぼちゃの煮物	1829	kcal
10月30日(金)		モーニングセレクション6枚切 ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ... 黒こしょう ビヒダス BB536 脂... オリゴ糖	マルちゃん 冷しラーメン [袋] 118g ご飯 におわなっとう 緑黄野菜ふりかけ 柿	コーヒー プチッと鍋キムチ鍋 キムチ鍋 マロニー ミートボール ご飯	1784.7	kcal
10月31日(土)		朝の輝き ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ... 黒こしょう ビヒダス BB536 脂... バナナ オリゴ糖 紅茶	ご飯 卵 ピーマン ウィンナー かつお節 ごま 濃口しょうゆ キューピーハーフ マヨネ... ケチャップ 植物油 黒こしょう におわなっとう	朝の輝き ポテトサラダベース キューピーハーフ マヨネ... 雪の宿 牛肉 もやし ニラ わが家は焼肉屋さん ご飯 中	1780.1	kcal