健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		ほっとケーキ [袋] 1... ワッフル Blendy カフェオレ...	味噌汁 あらびき ご飯 味噌汁 卵焼き ミートボール メンチカツ 刺身	みかん こぶ茶 キャベツ お茶漬け 焼き豚	1084.8	kcal
12月2日(水)		ご飯 焼き鮭 味噌汁	Blendy カフェオレ... バランスアップ グラノー... ダイドーデミタスコーヒー... クリームパン あら引き かりんとう せんべい ビスケット コーヒー ごはん スパゲティサラダ メンチカツ	じっくりコトコト煮込んだ... 梅昆布茶	1688.8	kcal
12月3日(木)		ご飯 １杯 味噌汁 ポタージュ メンチカツ スパゲティサラダ コーヒー	日清ラーメン屋さん　しょ... あら引き サブレ せんべい ご飯 １杯 すき焼き	チョコレート キャベツ Blendy カフェオレ...	2413.6	kcal
12月4日(金)		デニッシュパン ミニトマト 知らす ほうれん草のおひたし コーヒー牛乳	お茶漬け かりんとう ビスケット ザーサイ ごはん 野菜サラダ ハンバーグ	かりんとう 梅昆布茶 キャベツ エスキモー ピノ 　濃厚...	1375.6	kcal
12月5日(土)		スナックパン ハンバーグ 低脂肪乳 キャベツ	お茶漬け 落花生 落花生 D-1 COFFEE ダ... ご飯 スパゲティサラダ ミートボール さしみ	ビスケット かりんとう 梅昆布茶	2222.3	kcal
12月6日(日)			うどん 贅沢倶楽部 珈琲ミルク ... ロールケーキ かりんとう 炊き込みご飯 刺身 ミートボール	スイートポテト 目玉焼き 味噌汁 キャベツ 梅昆布茶 ビスケット	1832.3	kcal
12月7日(月)		お茶漬け スパゲティサラダ シュウマイ コーヒー	手作りジャンボおにぎり ... ハッピーターン ハッピー... ホタテ 海老 まぐろ サラダ軍艦 たまご チーズケーキ わさびなす	キャベツ みかん	2001.8	kcal
12月8日(火)		お茶漬け マカロニサラダ コーヒー	焼きそば	ごはん ふりかけ スパゲティサラダ トン汁 あら引き おかき あられ マミー	1476.8	kcal
12月9日(水)		カスタードクリームパン ... トン汁 雪印コーヒー 200ml	おむすび　こんぶ ボス カフェオレ [カン... 炊き込みご飯 ハンバーグ スパゲティサラダ	ベーコン 梅こぶ茶	1652.5	kcal
12月10日(木)				ごはん 味噌汁 秋刀魚 お結び 雪印コーヒー 200ml クッキー ごはん 麻婆大根 マカロニサラダ みかん 森永マミーL [パック]... 低脂肪乳	1634.5	kcal
12月11日(金)		ごはん 味噌汁 大根とベーコンのスープ煮 コーヒー バームクーヘン	インスタントラーメン（袋... ポップコーン やみつきになるミルクコー... ごはん もつ鍋	みかん	1623.1	kcal
12月12日(土)		ごはん もつなべ コーヒー牛乳	焼きうどん やみつきになるミルクコー...	ごはん くきわかめ ザーサイ シュウマイ コーヒー牛乳 味噌汁	1278.2	kcal
12月13日(日)		ご飯 ザーサイ 茎わかめ 味噌汁 とんかつ	梅昆布茶 鶏と梅しそパスタ ポテトフライ ミートソース 午後の紅茶スペシャル ダ... ミニセレ パナップ グレ... ご飯 ザーサイ 茎わかめ 刺身 ハンバーグ	のり みかん かりんとう クラッカー 味噌汁	2047.8	kcal
12月14日(月)		ごはん ハンバーグ 味噌汁 ふりかけ	チャーハン ごはん ハンバーグ マカロニサラダ 目玉焼き ベーコン 味噌汁	みかん クラッカー コーヒー牛乳	1277.1	kcal
12月15日(火)		ごはん 目玉焼き ハンバーグ ロールケーキ コーヒー牛乳 八つ橋	ごはん とろろ昆布 おすいもの 鉄火巻き ピーナッツ かりんとう おかき ごはん ハンバーグ とんかつ マカロニサラダ	ミルクコーヒー ポルテ [袋] 1個	1657.1	kcal
12月16日(水)		ご飯 ふりかけ ロールケーキ 紅茶 コーヒー チョコレート 栗まん [袋] 1個	カップヌードル 77g クラッカー おかき クッキー ピーナッツ ご飯 麻婆豆腐 ハンバーグ 焼肉	みかん とろろ昆布 お吸い物	1583.9	kcal
12月17日(木)		ごはん 味噌汁 コーヒー コーヒー牛乳	ローズネットクッキー [... クッキー イカフライ ご飯 刺身 ご飯 味噌汁 マカロニサラダ	クラッカー バニラロアンヌ のり ザーサイ	2173.4	kcal
12月18日(金)		ごはん 味噌汁 マカロニサラダ ふりかけ しいたけのてんぷら いか天	コーヒー バランスアップ　クリーム... みかん もちもちミルクキャラメル... ごはん 湯豆腐 マカロニサラダ しいたけの とんかつ	ミニトマト ごはん のり 味噌汁	1768.1	kcal
12月19日(土)		匠醇　バターロール デニッシュ チョコ [袋... マヨネーズ 味噌汁 コーヒー 恵ヨーグルト用 砂糖 8...	ごはん マカロニサラダ シュウマイ みかん せんべい クッキー ルマンド ごはん マグロ刺身 とんかつ トン汁	ごはん のり トン汁 マミー とろろ昆布	2774.4	kcal
12月20日(日)		ご飯 刺身 マカロニサラダ ロールケーキ コーヒー 角砂糖 麦のめぐみ イングリッシ... マーガリン　コーンソフト Q.B.B　ベビーチーズ...	カップヌードル サマーシ... フライドポテト おかき ごはん 刺身 味噌汁 スパゲティサラダ	コーヒー ミルク クッキー のり	2039.7	kcal
12月21日(月)		ごはん 味噌汁 スパゲティサラダ ザーサイ なます コーヒー牛乳 コーヒー	プレーンオムライス ゆで卵 厚揚げ なます スパゲティサラダ ランチパック タマゴサラ... せんべい クラッカー ごはん　120g 味噌汁 スパゲティサラダ なます アジ開き干し ほうれん草のおひたし しらす とろろ昆布	ねぎ お吸い物 キャベツ	1628	kcal
12月22日(火)		ごはん スパゲティサラダ コーヒー 砂糖 ミルク ほうれん草 しらす 卵サラダ	焼きうどん みかん ソフトクリーム	ごはん メンチカツ フライ Blendy カフェオレ... ポテトチップス　バターし...	1543.9	kcal
12月23日(水)			ごはん 味噌汁 デニッシュクリームパン ミルク バーベキューソース マクドナルド　ナゲット マックポーク マックフライポテト S カカオグミ バランスパワー　ブルーベ... ミックスフルーツ＆カルピ... ごはん 味噌汁 メンチカツ イカフライ タマゴサラダ スパゲティサラダ	カフェオレ みかん アイス	2320.1	kcal
12月24日(木)		お茶漬け スパゲティサラダ カフェオレ スナックパン メープル コーヒー	カロリーメイト シュークリーム ショートケーキ 砂糖 味噌汁 イカフライ ミートオムレツ スパゲティサラダ しいたけのてんぷら 麦ごはん ごはん	みかん キャベツ お吸い物 カルピスサワー [カン]... カフェオレ カフェラテ　マイルド	2234.3	kcal
12月25日(金)		麦ごはん お茶漬け コーヒー	せんべい クッキー ランチパック ツナマヨネ... やりいか 〆鯖 かっぱ巻き かんぴょう巻き 鉄火巻き	ロールケーキ 宇治緑茶 みかん キャベツ ノンオイル和風ドレッシン... アイス チーズデニッシュ	1783.5	kcal
12月26日(土)		チーズデニッシュ 味噌汁 肉野菜炒め 黒はんぺん コロッケ カフェオレ カフェオレ	スペシャルＫ　シリアルビ... 温州みかん	ごはん ザーサイ シイタケの天ぷら（天つゆ... タマゴサラダ かまぼこ 味噌汁 マミー (1Lパック) キャベツ カフェオレ フルーツカルピス（桃＆カ...	1479.3	kcal
12月27日(日)		ごはん　120g 梅しば ザーサイ 味噌汁 スパゲティサラダ ポテトフライ チーズクリームパン	札幌一番塩ラーメン 卵 キャベツ にんじん かまぼこ 塩チョコレート ロールケーキ ごはん　120g マグロ刺身 ベーコンエッグ 梅しば ザーサイ スパゲティサラダ ほうれん草のお浸し のり	とろろ昆布 カフェオレ 三幸の海苔巻 あられミッ... キャベツ ノンオイル　青じそ てんつゆ ねぎ	2305.1	kcal
12月28日(月)		ごはん　120g 納豆 ほうれん草のお浸し カフェオレ	天ぷらそば ホットケーキサンド カフェオレ てんぷらうどん かき揚げ	キャベツ フルーツカルピス（桃＆カ... みかん	1987.4	kcal
12月29日(火)	ローストビーフ ノーカロリー コカ・コー... のり ごはん	ごはん　120g マグロ刺身 イカフライ ポテトフライ カフェオレ	ナン 鶏肉カレー ごはん　120g 刺身 イカフライ ポテトフライ スパゲティサラダ		2178	kcal
12月30日(水)		北海道バター使用 バター... カフェオレ	鉄火巻き 海老 玉子 カフェオレ つまみ種 てんぷらうどん	つまみ種 キャベツ アイスクリーム フルーツカルピス（桃＆カ...	1779.4	kcal
12月31日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 ロールパン マーガリン カフェオレ コカコーラゼロ	食パン マーガリン もやし炒め カフェオレ ざっくりクッキー てんぷらそば	みかん	1670.4	kcal