健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(日)		ご飯 小 みそ汁　白菜 ごま 納豆 からし 薄口しょうゆ ソーセージのバター炒め レタス みかん ヨーグルト（無糖） イチゴジャム	山菜そば 柿	焼酎 ほっけ すき焼き かたくちいわし（煮干し） らっきょう めかぶ ご飯 小 焼酎 穀物酢 ポッカレモン	2230.7	kcal
11月2日(月)		ご飯 小 納豆 とうふのみそ汁 コーヒー	ラーメン	ご飯 小 ごま カレイの煮付け 豚汁 らっきょう 月餅 穀物酢 ポッカレモン	1535.1	kcal
11月3日(火)		炊き込み御飯 ごま とん汁 カツ煮 たい焼き 甘納豆	ごはん ごま ミートボール 野菜煮 マカロニサラダ 豆腐のハンバーグ	焼酎 めかぶ さんまの刺身 焼酎 きんぴら 寄せ鍋 かたくちいわし（煮干し） 木の実と種のミックス なます 穀物酢 ポッカレモン	2295.9	kcal
11月4日(水)		ご飯 小 ごま もやし炒め 寄せ鍋 鮭 コーヒー	ごはん コーンスープ ハンバーグ かにクリームコロッケ キャベツ とんかつソース コーヒー	ごま ご飯 小 ゴボウとニンジンのきんぴ... サンマの塩焼き ほたるイカと里芋の煮物 みかん 蒸しまんじゅう 穀物酢 ポッカレモン	1891.5	kcal
11月5日(木)
11月6日(金)		みそ汁　小松菜 白菜（漬け物） リンゴ コーヒー	ごはん にしんの塩焼き みそ汁　小松菜 昆布つくだ煮 からし明太子 コーヒー ロールケーキ　 コーヒー ソフトクリーム	ごはん ごま 豚肉のクリームシチュー とんかつ 穀物酢 ポッカレモン	1671.3	kcal
11月7日(土)		ご飯 小 ごま コロッケ とんかつソース クリームシチュー アンパン ヨーグルト（無糖） ブルーベリージャム 柿	天ぷらそば	ごはん ごま カレイの煮付け もやしの煮物 なめこととうふのみそ汁 天ぷら 白菜（漬け物） 穀物酢 ポッカレモン	1923.7	kcal
11月8日(日)		ご飯 小 ごま 大根の味噌汁 アジ開き干し 煮豆	ごま トマトソーススパゲティ ヨーグルト（無糖） かたくちいわし（煮干し） 柿	ごはん 炒り卵 そぼろ(豚挽き肉） 煮物 ほうれん草の胡麻和え つみれ味噌汁 みかん 穀物酢 ポッカレモン	1852.3	kcal
11月9日(月)		ご飯 小 ごま みそ汁　ワカメ ゴボウのきんぴら そぼろ(豚挽き肉） いりたまご 煮物	ごはん ハンバーグ 白菜（漬け物） みそ汁　ワカメ	焼酎 湯豆腐 ほっけ めかぶ 穀物酢 ポッカレモン	1766.3	kcal
11月10日(火)		ご飯 小 ごま みそ汁　ワカメ コロッケ とんかつソース リンゴ ツナサラダ	親子丼 唐辛子 みそ汁　ワカメ	ごま ごはん アジフライ ポテトサラダ アジのしょうが煮 穀物酢 ポッカレモン	1715.3	kcal
11月11日(水)		ご飯 小 豆腐の味噌汁 アジフライ ポテトサラダ 煮豆 リンゴ たくあん コーヒー えびせんべい	散らし寿司 お吸い物 濃口しょうゆ わさび コーヒー	煮豆 ご飯 小 ごま たくあん 鍋 穀物酢 ポッカレモン	1541.1	kcal
11月12日(木)		ご飯 小 鍋 ごま たくあん 柿	ごはん サバの塩焼き みそ汁　ワカメ ひじき 生ワカメ	炊き込みご飯 ごま とん汁 カキフライ とんかつソース 煮豆 穀物酢 ぽっかれもん	1516.3	kcal
11月13日(金)		炊き込み御飯 ごま イカの天ぷら（塩） 濃口しょうゆ 味噌汁 柿 コーヒー	鴨南蛮そば 炊き込みご飯	焼酎 ほっけ 煮豆 鯨　肉 煮物 カシューナッツ 穀物酢 ポッカレモン	1861.9	kcal
11月14日(土)		アクエリア トースト コーヒー リンゴ バニラヨーグルト [カッ...	にゅう麺 かき揚 赤飯 炊き込み御飯	柿 ごはん 親子煮 ごま 煮豆 ゴボウとニンジンのきんぴ... 穀物酢 ポッカレモン	1549.8	kcal
11月15日(日)		ご飯 小 みそ汁　ワカメ ごま ほっけ 親子煮	ご飯 小 もつ煮 かぼちゃ 鮭 ゴボウとニンジンのきんぴ... たこ焼き たくあん 柿 アクエリアス	焼酎 かぼちゃ ごま もやし炒め ポークステーキ ゴボウとニンジンのきんぴ... かたくちいわし（煮干し） ブランデー カマンベールチーズ 穀物酢 ポッカレモン	1986.1	kcal
11月16日(月)		ご飯 小 鮭 豚汁 かぼちゃ コーヒー	ごはん 野菜炒め きゅうりのナムル 杏仁豆腐 中華スープ コーヒー	とうふとワカメの味噌汁 ご飯 小 ごま 白身フライ とんかつソース ポテトサラダ みかん 穀物酢 ポッカレモン	1501.1	kcal
11月17日(火)		お雑煮 いなりずし きゅうり（ぬか漬け） 柿 コーヒー	味噌ラーメン コーヒー	焼酎 鶏鍋 厚揚げ 穀物酢 ポッカレモン	1910.3	kcal
11月18日(水)		ご飯 小 ごま 野菜煮 キュウリのぬか漬け とうふとワカメの味噌汁 柿 コーヒー	ごはん アジフライ キャベツ マカロニサラダ 昆布つくだ煮 からし明太子 味噌汁 食パン コーヒー	ご飯 小 キュウリのぬか漬け 野菜炒め ほうれん草の胡麻和え ビーフン ブロッコリー 穀物酢 ポッカレモン	1747.8	kcal
11月19日(木)		ご飯 小 ごま 納豆 みそ汁　白菜 たくあん ブロッコリー リンゴ コーヒー	ごま ごはん 鯖みそ こんにゃく煮 タコの刺身 コーヒー	ご飯 小 ごま たくあん 鶏鍋 かぼちゃの煮物 みそ汁　ワカメ 穀物酢 ポッカレモン	1565.4	kcal
11月20日(金)		ご飯 小 鶏鍋 たくあん リンゴ ごま おでん コーヒー	付け麺 かつお節 コーヒー	ビール 日本酒 刺身 煮魚 焼酎	2328.7	kcal
11月21日(土)		トースト ウィンナー 卵炒め リンゴ	コロッケパン 手造り風メロン [袋] ... コーヒー リンゴ 柿 ツナサンド ハロウィンロール　パンプ...	ご飯 小 ごま ぶり塩焼き みそ汁　白菜 おでん 穀物酢 ポッカレモン	2270.9	kcal
11月22日(日)		ご飯 小 ごま 納豆 おでん みそ汁　白菜 白菜（漬け物） リンゴ	みたらし団子 プルーン（乾燥） ラーメン	ごはん 味噌汁 サケのムニエル ミートボール（冷凍） ごま たくあん 穀物酢 ポッカレモン	2112.8	kcal
11月23日(月)		ご飯 小 ごま 納豆 味噌汁 たくあん リンゴ コーヒー シュークリーム	天ぷらそば 穀物酢	牛乳 ご飯 小 ごま 大根の煮物 豚ひれカツ ポテトサラダ みかん 穀物酢 ポッカレモン	1778.5	kcal
11月24日(火)
11月25日(水)		ご飯 小 ごま 柿 みそ汁　白菜 白菜とツナの煮物 たくあん コーヒー 紅茶	ちらしすし お吸い物 コーヒー	ご飯 小 ごま みかん 鶏鍋 きむち ブロッコリー 八つ橋	1318.3	kcal
11月26日(木)
11月27日(金)
11月28日(土)		ご飯 小 豆腐の味噌汁 ごま 白菜（漬け物） 玉炒め リンゴ 柿	ラーメン 揚げギョウザ みかん ビール	焼酎 さしみ 煮物 焼酎 すし	2569.5	kcal
11月29日(日)		ご飯 小 サンマ開き干し 味噌汁 白菜（漬け物） たくあん リンゴ	牛乳 たくあん 天ぷらそば たい焼き	ごはん ごま 鶏鍋	1655.3	kcal
11月30日(月)