健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)		12月31日の食事 ごはん 味噌汁 ベーコン目玉焼き ナスのおひたし	ゆずきり（そば） とろろ	エビ天そば	804.6	kcal
1月2日(月)		１月１日の食事 雑煮 角煮 ごはん おせち		おせち 角煮 ビール	2295.8	kcal
1月3日(火)	Ⅰ月2日の食事	ごはん 味噌汁 おせち		キムチチャーハン 豚汁 ビール	1503.2	kcal
1月4日(水)	Ⅰ月3日の食事 ごはん	目玉焼き 味噌汁 ビール		マルゲリータ ４種のチーズとハチミツのピザ DOC ボンゴレパスタ ボロネーゼ ブイヤベース	1788.6	kcal
1月5日(木)	Ⅰ月4日の食事 ごはん	舞茸としめじ炒め 味噌汁 イカ焼 ちりめんじゃこ	ビーフステーキ ごはん もずくスープ	ごはん 鶏肉チーズ焼き もずくスープ ビール	2431.7	kcal
1月6日(金)		Ⅰ月5日の たまごごはん ソーセージ野菜炒め 味噌汁	ごはん 大根と鶏肉の中華風	ごはん チャプチェ ポークケチャップ 味噌汁	2142.2	kcal
1月7日(土)		１月６日の食事 味噌汁 たまごごはん スクランブルエッグ	かき揚げそば	カレーライス サラダ ビール	1862.6	kcal
1月8日(日)		１月７日の食事 たまごごはん 味噌汁 焼き魚	幕の内弁当	ごはん ホイコーロー 味噌汁 シーザーサラダ	2506.8	kcal
1月9日(月)		１月８日の食事 ごはん 焼きシャケ 味噌汁 ブロッコリーのミモザサラ...		ごはん 野菜スープ 豚肉冷しゃぶ シーザーサラダ	1800.8	kcal
1月10日(火)
1月11日(水)
1月12日(木)
1月13日(金)
1月14日(土)
1月15日(日)
1月16日(月)
1月17日(火)
1月18日(水)
1月19日(木)
1月20日(金)
1月21日(土)
1月22日(日)
1月23日(月)
1月24日(火)
1月25日(水)
1月26日(木)
1月27日(金)
1月28日(土)
1月29日(日)
1月30日(月)
1月31日(火)