健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2009年5月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(5月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
5月1日(金)
焼きおにぎり
アロエヨーグルト
サンキスト オレンジジュ...
ジャンバラヤ
味噌汁
ガーナ ミルクチョコレー...
おにぎり 紅鮭
たっぷり生姜 豚汁
梅酒
カッテージチーズ
メンズポッキー
1709.1
kcal
5月2日(土)
チチヤス ヨーグルト
ベーグル
天丼
ところてん
野菜スティック
焼きおにぎり
1246.4
kcal
5月3日(日)
チチヤス ヨーグルト
ベーグル
とんこつラーメン
カルビ
ご飯
ピートロ
チョレギサラダ
エリンギ
白玉アイス
雪印さけるチーズ スモー...
1423.9
kcal
5月4日(月)
回転焼き
もずくスープ
ウィンナー
しらす丼
ざるそば
トリと大根の煮物
ご飯
納豆
からし明太子
梅酒
1202.9
kcal
5月5日(火)
ホットケーキ
月見うどん
ハッピーターン [1個]
ミルクココア
ご飯
味噌汁
納豆
トリと大根の煮物
1148.5
kcal
5月6日(水)
5月7日(木)
オマールエビスープ
石窯パン
サンキスト アップルジュ...
チーズベーグル 関東圏用
もずくスープ
クロワッサン
ポテトと明太子のサラダ
ガーナミルクチョコレート
豆乳飲料 麦芽コーヒー
ご飯
味噌汁
トリと大根の煮物
豚キムチ
青汁
グレープフルーツジュース
1772.7
kcal
5月8日(金)
5月9日(土)
コーンフレーク
牛乳
クロワッサン
カレーライス
キャベツ
ポテトチップス
鶏肉の香味ソテー
水菜
和風ドレッシング
プリン
メンズポッキー
1415.8
kcal
5月10日(日)
クロワッサン
青汁
グレープフルーツジュース
豆腐の冷製スープ
プリン
ポテトチップス
カレーライス
カフェモカ
長崎ちゃんぽん
餃子
2142.1
kcal
5月11日(月)
5月12日(火)
5月13日(水)
ベーグル
アロエヨーグルト
サンキスト アップルジュ...
アラビアータ
ジョージア ミルクコーヒ...
ガーナ ミルクチョコレー...
ホルン
ご飯
カレー
森永 ブラックチョコレート
メンズポッキー
2022.1
kcal
5月14日(木)
5月15日(金)
5月16日(土)
5月17日(日)
5月18日(月)
5月19日(火)
5月20日(水)
ベーグル
サンキストオレンジジュー...
PRONTパスタ
コーヒー
ガーナミルクチョコレート
手作りジャンボおにぎり ...
オリジンサラダ
青汁
オレンジジュース
1697.6
kcal
5月21日(木)
ポン・デ・リング
アップルジュース
アロエヨーグルト脂肪0
もずく
納豆
高菜(漬け物)
もずくスープ
緑茶
森永 ブラックチョコレー...
クッキー
サラダ
おにぎり 高菜
かぼちゃの煮つけ
コーヒー
麦芽コーヒー
ご飯
1325.4
kcal
5月22日(金)
5月23日(土)
5月24日(日)
5月25日(月)
ホワイトデニッシュショコ...
サンキスト アップルジュ...
サラダ
おにぎり
ひじきの煮物
麦芽コーヒー
ご飯
味噌汁
納豆
鶏肉の煮おろし
明治ブラックチョコレート
1874.2
kcal
5月26日(火)
バニラヨーグルト [カッ...
サンキストオレンジジュー...
パン
サラダ
ベーグル
もずくスープ
コーヒー
ガーナミルクチョコレート
ドライカレー
味噌汁
もやしのナムル
1521.6
kcal
5月27日(水)
5月28日(木)
5月29日(金)
5月30日(土)
5月31日(日)
5月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1577.1
kcal
摂取目安(平均)
1248 ~ 2184
kcal
5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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