健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(金)   アロエヨーグルト
サンキスト オレンジジュ...
味噌汁
ガーナ ミルクチョコレー...
たっぷり生姜 豚汁
梅酒
カッテージチーズ
メンズポッキー
1709.1 kcal
5月2日(土)   ベーグル
野菜スティック
焼きおにぎり
1246.4 kcal
5月3日(日)   ベーグル
カルビ
ご飯
ピートロ
チョレギサラダ
エリンギ
白玉アイス
雪印さけるチーズ スモー...
1423.9 kcal
5月4日(月)   もずくスープ
ウィンナー
ざるそば
トリと大根の煮物
ご飯
納豆
からし明太子
梅酒
1202.9 kcal
5月5日(火)   ハッピーターン [1個]
ミルクココア
味噌汁
納豆
トリと大根の煮物
1148.5 kcal
5月6日(水)          
5月7日(木)  
オマールエビスープ
石窯パン
サンキスト アップルジュ...
もずくスープ
クロワッサン
ポテトと明太子のサラダ
ガーナミルクチョコレート
豆乳飲料 麦芽コーヒー
味噌汁
トリと大根の煮物
豚キムチ
青汁
グレープフルーツジュース
1772.7 kcal
5月8日(金)          
5月9日(土)   牛乳
クロワッサン
キャベツ
ポテトチップス
鶏肉の香味ソテー
水菜
和風ドレッシング
プリン
メンズポッキー
1415.8 kcal
5月10日(日)   青汁
グレープフルーツジュース
豆腐の冷製スープ
プリン
ポテトチップス
カフェモカ
餃子
2142.1 kcal
5月11日(月)          
5月12日(火)          
5月13日(水)   アロエヨーグルト
サンキスト アップルジュ...
ジョージア ミルクコーヒ...
ガーナ ミルクチョコレー...
ホルン
カレー
森永 ブラックチョコレート
メンズポッキー
2022.1 kcal
5月14日(木)          
5月15日(金)          
5月16日(土)          
5月17日(日)          
5月18日(月)          
5月19日(火)          
5月20日(水)   サンキストオレンジジュー...
PRONTパスタ
コーヒー
ガーナミルクチョコレート
オリジンサラダ
青汁
オレンジジュース
1697.6 kcal
5月21日(木)   アップルジュース
アロエヨーグルト脂肪0
もずく
納豆
高菜(漬け物)
もずくスープ
緑茶
森永 ブラックチョコレー...
クッキー
おにぎり 高菜
かぼちゃの煮つけ
コーヒー
麦芽コーヒー
1325.4 kcal
5月22日(金)          
5月23日(土)          
5月24日(日)          
5月25日(月)   サンキスト アップルジュ...
おにぎり
ひじきの煮物
麦芽コーヒー
味噌汁
納豆
鶏肉の煮おろし
明治ブラックチョコレート
1874.2 kcal
5月26日(火)   サンキストオレンジジュー...
パン
ベーグル
もずくスープ
コーヒー
ガーナミルクチョコレート
味噌汁
もやしのナムル
1521.6 kcal
5月27日(水)          
5月28日(木)          
5月29日(金)          
5月30日(土)          
5月31日(日)          


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1577.1 kcal
摂取目安(平均) 1248 ~ 2184 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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