健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(木)
4月2日(金)
4月3日(土)
4月4日(日)
4月5日(月)
4月6日(火)
4月7日(水)		食パン マーマレード 野菜１日これ1本 みそ汁　小松菜 バナナ　1本 きな粉 フレッシュ野菜サラダ ノンオイルドレッシング　... おにぎり		リンゴ ピーナッツ チョコレート 鶏のクリームシチュー 冷や奴 白菜キムチ ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） あずきバー	1815.2	kcal
4月8日(木)		食パン 野菜１日これ1本 かぼちゃ煮 おからハンバーグ いんげん バナナ きなこ マーマレード ネーブルオレンジ	ごはん かぼちゃ煮 おからハンバーグ エビフライ 厚焼き玉子 キャベツ いんげん 梅	ネギトロ丼 茶碗蒸し 赤だし サラダ	2094.2	kcal
4月9日(金)		ごはん 赤だし 焼き鮭 にんじん 野菜１日これ1本 バナナ きなこ ネーブルオレンジ	ごはん 梅 しょうが焼き 厚焼き玉子 チーズドッグ	バナナ チョコ トマト 五目煮豆 にんじん プレーンオムレツ	1949.8	kcal
4月10日(土)		ごはん 味噌汁 焼き鮭 かぼちゃサラダ ウインナー ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） バナナ 野菜１日これ1本	グレープジュース（100... 食パン 八宝菜 ちくわ 手羽先煮 きなこせんべい マーマレード きなこ 味噌汁 リンゴ	里芋の煮っころがし あゆ ほうれん草と油あげの煮浸... 八宝菜 ヤクルト４００ トマト コンソメスープ	2238.3	kcal
4月11日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 サラダ 野菜１日これ1本 プルーン（乾燥） ヨーグルト（無糖） ゴボウとニンジンのきんぴ...	食パン コンソメスープ サラダ 里芋の煮物 温州みかん	湯豆腐 すいとん 白菜（キムチ） 焼き鳥　砂肝 里芋の煮物 ゴボウとニンジンのきんぴ... ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） ヤクルト４００ 瓦せんべい	1650.7	kcal
4月12日(月)		ごはん 味噌汁 焼き鮭 イカのソテー ジャーマンポテト 野菜１日これ１本 バナナ	ごはん 梅 焼き鮭 ジャーマンポテト イカのソテー しゅうまい 厚焼き玉子 バームクーヘン	寄せ鍋 ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） サラダ マグロの刺身 瓦せんべい	1956.6	kcal
4月13日(火)	バナナ	野菜１日これ１本 おにぎり	ごはん 梅 厚焼き卵 かぼちゃサラダ カジキのソテー チキンカツ	スープカレー コールスロー ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） きなこ	1710	kcal
4月14日(水)		バナナ おにぎり 野菜１日これ1本	ごはん 梅 ほうれん草の胡麻味噌和え 厚焼き玉子 牛肉じゃが 　チキンナゲット 今川焼 クッキー	サラダ ほうれん草の胡麻味噌和え ロールキャベツのトマト煮 ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） きなこ オレンジジュース（100... 甘納豆	1792.9	kcal
4月15日(木)		バナナ おにぎり 1日分の野菜　200ml	ごはん 梅 焼き鮭 キャベツ 厚焼き玉子 ハンバーグ ポテトフライ	ほっけ開き干し きゅうりとわかめの酢の物 トマト サラダ ポテトサラダ 大根と油揚げの味噌汁 ヨーグルト（無糖） きなこ プルーン（乾燥） 黒酢	1700.2	kcal
4月16日(金)		バナナ おにぎり 野菜１日これ1本	ごはん 梅 厚焼き玉子 ウインナーソーセージ ミックスベジタブル エビカツ にまめ	トマト キャベツ サラダ たけのこ CookDo 青椒肉絲 ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） きなこ 大根と油揚げの味噌汁 白菜キムチ	1707.5	kcal
4月17日(土)		バナナ ごはん アジの塩焼き サラダ 赤だし 厚焼き玉子 野菜１日これ1本 たけのこ アンパン	おにぎり 草餅 キウイフルーツ	ゼリー サラダ トマト 白菜（キムチ） たけのこ なめこととうふのみそ汁 ポテトサラダ ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） きなこ	1776.4	kcal
4月18日(日)		リンゴ 食パン 厚焼き卵 ポテトサラダ アジフライ サラダ なめこととうふのみそ汁 エビカツ	たけのこご飯 トマト 厚焼き玉子 味噌汁　わかめ 甘納豆 みかん 黒豆せんべい	サラダ ツナサラダ 冷や奴 イカのソテー かつお づけ 白菜（キムチ） ヨーグルト（無糖） きなこ プルーン（乾燥） 五目煮豆 アンパン	1851.3	kcal
4月19日(月)		バナナ おにぎり 野菜１日これ1本	ごはん 梅 春巻 サツマイモの天ぷら（塩） 厚焼き玉子 豆腐のハンバーグ 玉ねぎのバター炒め チロル　北海道チーズ	ふろふき大根（肉味噌） わかめスープ トマト きゅうりの酢の物 ほっけ グレープフルーツジュース... ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） きなこ	1805.8	kcal
4月20日(火)		バナナ おにぎり 野菜１日これ1本	ごはん 梅 シュウマイ いり卵 さやいんげんの胡麻和え チキンカツ ふろふき大根（白味噌）	トマト もやしのナムル アボカド えび 牛すじカレーライス ヨーグルト（無糖） きなこ プルーン（乾燥） グレープフルーツジュース...	1846	kcal
4月21日(水)		バナナ おにぎり 野菜１日これ1本	ごはん 梅 厚焼き玉子 ひじき煮 アジの南蛮漬け とろりごま～純練り黒ごま... ポテトフライ ベーコン	グレープフルーツジュース... サラダ トッピング アボカド 焼き鮭 えび 豚肉とキャベツの味噌炒め ひじき煮 ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） きなこ	1950.3	kcal
4月22日(木)		バナナ おにぎり 野菜１日これ1本	ごはん 梅 厚焼き玉子 高野豆腐の煮物 しょうが焼き とろりごま～純練り黒ごま... ポテトサラダ SOYJOY プルーンF... かしわ餅	寄せ鍋 白菜（キムチ） サラダ ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） きなこ オレンジジュース（100...	1825.7	kcal
4月23日(金)		バナナ おにぎり 野菜１日これ1本	ごはん 梅 厚焼き玉子 シュウマイ マグロの竜田揚げ キャベツのオイスターソー...	サワラの味噌焼き サラダ キムチ 豚汁 豆乳（調整） たけのこ おさかなソーセージ つぶあん	1738.8	kcal
4月24日(土)		チラシ寿司 けんちん汁 厚焼き玉子 チキンナゲット 5ピース じゃがいも ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） バナナ キウイフルーツ 1日分の野菜　200ml	ソイジョイ　バナナ（Ca... クリーム玄米ブラン カカ... 黒豆せんべい	サラダ キムチ オニオンスープ ペンネ トマトソース 豚肉とほうれん草の卵炒め こしあん ヤクルト４００	1692.3	kcal
4月25日(日)		バナナ サラダ 食パン けんちん汁 マーマレード ポテトフライ チキンナゲット 5ピース 野菜１日これ1本 ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） ビーフカレーライス	おにぎり サラダ バレンシアオレンジ	野菜スープ 水餃子　3つ 刺身 きんぴらゴボウ サラダ きなこ豆乳	1654.3	kcal
4月26日(月)		バナナ おにぎり 野菜１日これ1本	きんぴらゴボウ ごはん 梅 厚焼き玉子 ウインナー ほうれん草の胡麻和え きんぴらゴボウ いか天 ピーナッツ チョコレート	サラダ じゃがいも にんじん きんぴらゴボウ ほうれん草の胡麻和え ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） きなこ こしあん 赤だし トマトハンバーグ 抹茶豆乳	1943.3	kcal
4月27日(火)		バナナ おにぎり 野菜１日これ1本	ごはん 梅 厚焼き玉子 きんぴらゴボウ サワラの味噌焼き 手羽先煮 かぼちゃサラダ チロル	サラダ グレープフルーツジュース きんぴらごぼう けんちん汁 たけのこ ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） ヤクルト４００	1654.7	kcal
4月28日(水)		バナナ おにぎり 野菜１日これ1本	ごはん 梅 厚焼き玉子 ちくわ 白身魚のフライ 野菜炒め 飴	サラダ たけのこ きのこのクリームシチュー ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） きなこ グレープフルーツジュース	1590.4	kcal
4月29日(木)		バナナ ごはん 味噌汁 たくあん 納豆 ウィンナー 野菜１日これ1本 きのこのクリームシチュー 厚焼き玉子	おにぎり アイスボックス	ちらし寿司 チーズケーキ	1839.7	kcal
4月30日(金)		バナナ おにぎり 野菜１日これ1本	親子丼 ほうれん草のお浸し 水ようかん	サラダ たくあん たけのこ 湯豆腐 鶏モモのポトフ ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） きなこ	1844	kcal