健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)		ダブルソフト 6枚入 生玉子 赤・黄ピーマン 国産豚使用あらびきウイン... 低温殺菌牛乳 糸もずく りんご 柿の種	御飯　110g りんご 八宝菜 はるさめ 朝からフルーツ 杏仁 じゃがいも 熟旨即席みそ汁(油あげ)	寒天 プレーンヨーグルト ロールキャベツ 豆腐ハンバーグ コーヒー しょうが湯	1484.3	kcal
3月2日(水)		こんにゃく白あえ ダブルソフト 6枚入 サバの塩焼き 緑豆もやし 赤・黄ピーマン 醤油 コーヒー 低温殺菌牛乳 ボスシルキーブラック ソイジョイ　ブルーベリー	きつねうどん 里芋の煮物 牛肉	寒天 プレーンヨーグルト	1598.2	kcal
3月3日(木)		低温殺菌牛乳 寄せ豆腐 糸もずく 赤・黄ピーマン 食パン ダブルソフト 6枚入低温... 大麦若葉100 ボス無糖ブラック	サッポロ一番 みそラーメ... 大樹の小枝 韃靼そば茶 いもっ娘	寒天 キャベツ 豆腐 ハンバーグ 春雨	1992.2	kcal
3月4日(金)		糸もずく 食パン 低温殺菌牛乳 ほがら菓たいむ　ピーナッツチョコ ボス無糖ブラック185g 柿の種ソルトペッパー ナッツチョコレート　マカ...	天ぷらうどん イカフライ コカコーラゼロ ビッグマック コーヒー ほがら菓たいむ　和菓子ミックス ボス無糖ブラック185g ミニ源氏パイ　チョコ ほがら菓たいむ　ピーナッツチョコ もっちりたい焼き 生クリーム仕立てのプチエ... コカコーラゼロ500ml		5861.2	kcal
3月5日(土)		食パン 低温殺菌牛乳 コーヒー バナナ 柿の種ソルトペッパー 大樹の小枝 苺 コーヒー	柿の種ソルトペッパー チャーシュー麺 コーヒー	コーヒー	3375.9	kcal
3月6日(日)		食パン 低温殺菌牛乳 こんにゃく白あえ 野菜ガッツリ鉄板蒸しカレー味 蒸しやさいの具材 柿の種×ミルクチョコレート	焼おにぎり　香ばし醤油 冷え知らずさんの参鶏湯 信州わさびの柿の種(6袋...	蒸しキャベツ おでん　大根 おでん　こんにゃく おでん　玉子 寒天	1840	kcal
3月7日(月)		食パン 低温殺菌牛乳 レタス 赤・黄ピーマン トマト りんご コーヒー コーヒー	御飯　110g りんご おでん　玉子 おでん　大根 おでん　ちくわ ペンネ ホワイトソース 大根サラダ ごぼう 煮汁 キウイフルーツ	ウィルキンソン　タンサン... 食パン 木綿豆腐 寒天	1469.9	kcal
3月8日(火)		脂肪0％ヨーグルト おでん　さつま揚げ キャベツ コーヒー りんご 食パン コーヒー	りんご 御飯　110g 熟旨即席みそ汁(長ネギ) 豚の生姜焼 ポテトサラダ ひじき煮物 青梗菜の中華炒め		1663.3	kcal
3月9日(水)		餅 栗 糸もずく コーヒー ビスケット ミルクチョコレート コーヒー	御飯　110g 栗 熟旨即席みそ汁(わかめ) コロッケ 厚揚げ タラとしめじのホイル焼き りんご 柿の種わさび	餅 さつまあげ　棒天 さつまあげ　ごぼう入り さつまあげ 栗	3083.7	kcal
3月10日(木)		餅 栗 コーヒー さつまあげ　ごぼう入り 食パン スニッカーズ ほがら菓たいむ　ピーナッツチョコ 柿の種　わさび	御飯　110g 栗 コーヒー ほがら菓たいむ　ピーナッツチョコ 手包みチョコチップメロン... ほがら菓たいむ　ピーナッツチョコ ホットドッグ 草餅	寒天 醤油 ショウガ	3639.1	kcal
3月11日(金)	コーヒー 低温殺菌牛乳 栗 餅				1031.6	kcal
3月12日(土)
3月13日(日)		食パン トマト 赤・黄ピーマン レタス りんご 肉だんご ショコラ生チョコ仕立て 低温殺菌牛乳 ショコラ生チョコ仕立て コカコーラゼロ500ml	寒天 脂肪0％ヨーグルト 糸もずく りんご 低温殺菌牛乳 とうもろこし	寒天 脂肪0％ヨーグルト おでん　こんにゃく おでん　大根 おでん　さつま揚げ コカコーラゼロ	1464.2	kcal
3月14日(月)		食パン 低温殺菌牛乳 トマト 赤・黄ピーマン りんご バナナ コーヒー おでん　大根 おでん　こんにゃく おでん　さつま揚げ コーヒー	おでん　玉子 おでん　大根 おでん　こんにゃく 御飯　110g りんご ミートソーススパゲティ オニオンサラダ こんにゃく 紅白なます	寒天 豆腐 醤油 焼き鮭	1684.1	kcal
3月15日(火)		芳醇　5枚 コーヒー 低温殺菌牛乳 トマト レタス りんご 木綿豆腐 ハンバーグ キットカットバー　オトナ... ボス 無糖ブラック [カ... コーヒー	御飯　110g りんご 熟旨　油あげ チキンステーキ ごぼうサラダ きくらげ 煮汁 みつ豆	ボス 無糖ブラック [カ... スニッカーズ　 寒天 キャベツ ショウガ バタピー	1886.3	kcal
3月16日(水)		食パン 脂肪0％ヨーグルト 緑豆もやし レタス トマト りんご ノンオイルドレッシング(... コーヒー バタピー ポップライスチョコ コーヒー	御飯　110g りんご 豆腐とワカメの味噌汁 おでん　味しみ大根 おでん　ちくわ おでん　かまくらはんぺん 奈良漬け 苔のみぞれ和え ビスケット 柿の種　わさび	寒天 キャベツ にんじん 醤油 とうもろこし	1735.4	kcal
3月17日(木)		脂肪0％ヨーグルト トマト 赤・黄ピーマン りんご コーヒー 食パン ボス 無糖ブラック [カ... スニッカーズ　モバイト ほがら菓たいむ　ピーナッツチョコ コーヒー	御飯　110g りんご 豆腐とワカメの味噌汁 焼きサバ じゃがいも ショルダーベーコン ほうれん草の胡麻和え スクランブルエッグ ほがら菓たいむ　ピーナッツチョコ	ﾎﾞｽ 無糖ﾌﾞﾗｯｸ ... コカコーラゼロ 寒天 キャベツ 玉ねぎ とうもろこし 厚揚げ	1788.5	kcal
3月18日(金)		芳醇　5枚 緑豆もやし 目玉焼き 豆腐とワカメの味噌汁 とうもろこし コーヒー りんご 良味100選ピーナッツチョコ85g バームクーヘン チョコラスク コーヒー スニッカーズ　モバイト	御飯　110g 豆腐とワカメの味噌汁 りんご 豚カツ　200ｇ コールスロー S がんもどき ナメコ ｸｯｷｰ	ツマミ類 とうもろこし	2094.6	kcal
3月19日(土)	バタピー	食パン　５枚切 寒天 豆腐とワカメの味噌汁 ラー油 赤・黄ピーマン りんご なごやん 柿の種　わさび 良味１００選　ピーナッツチョコ ボス 無糖ブラック [カ... チョコラスク 黒いザクザクチョコクレープ 各種パン コカコーラゼロ ふんわりチョコバーム 柏餅	りんご 御飯　110g 豆腐とワカメの味噌汁 ラー油 きんぴらごぼう		5261.6	kcal
3月20日(日)		大福餅 チョコパイ 超芳醇 5枚切 玉ねぎ バーモントカレー カレーの具材 オリーブオイル コーヒー 低温殺菌牛乳 ﾎﾞｽ 無糖ﾌﾞﾗｯｸ ...	寒天 ほがら菓たいむ　チョコレートミックス 寒天	寒天 りんご レタス ノンオイルドレッシング(...	1620.5	kcal
3月21日(月)		超芳醇 5枚切 カレー鍋 カレー鍋の具材 とうもろこし コーヒー ミートスパゲティ	カリー屋カレー　大辛 御飯　200g 菓子パン パキッツ	チーズアーモンド ビスケット コカコーラゼロ もちっとスティック カス... ハーベストアソート ショ...	2756.3	kcal
3月22日(火)		超芳醇 5枚切 トマト レタス りんご コーヒー ビスケット ほがら菓たいむ ピーナッ... 良味１００選　ピーナッツチョコ ボス無糖ブラック コーヒー	御飯　110g 味噌汁 りんご 鯵フライ はるさめ 里いも ビスケット ﾎﾞｽ 無糖ﾌﾞﾗｯｸ ... シナモンシュガースティッ... あんドーナッツ	コカコーラゼロ 草大福 スニッカーズ　 ランチパック　ブルーベリ...	3706.6	kcal
3月23日(水)		とまと きゅうり レタス 低温殺菌牛乳 8枚切り　食パン ほがら菓たいむ　ピーナッツチョコ サンドロール 小倉＆マー... ボス　シルキーブラック カレーパン ﾎﾞｽ 無糖ﾌﾞﾗｯｸ ... エクレア ほがら菓たいむ　チョコマ...	レモンはじける 三ツ矢サ... ポン・デ・ダブルショコラ チョコクリーム つぶﾋﾟｰ 御飯　200g とん汁 チンジャオロース ネバネバサラダ かぼちゃの煮物 かぶの塩漬け		4057.4	kcal
3月24日(木)		食パン　4枚 餅 味噌汁 もやし炒 糸もずく 低温殺菌牛乳 チョコレート たこ飯 りんご コーヒー コーヒー	御飯　110g 味噌汁 りんご ばなな タラ（干し） ぶなしめじ 大根（根） バレンシアオレンジ	寒天 プラフィーユショコラ(ベリーキューブ) コカコーラゼロフリー	1767.7	kcal
3月25日(金)		ピュアモーニング ４枚切り 餅 脂肪0％ヨーグルト トマト きゅうり 赤・黄ピーマン レタス バーモントカレー カレーの具材 醤油 コーヒー コーヒー りんご	御飯　110g バーモントカレー カレーの具材 りんご 親子煮 きんぴらゴボウ ゼンマイ マヨネーズ 練りからし めかぶ 三杯酢 豆乳	餅 木綿豆腐	2486.9	kcal
3月26日(土)		ピュアモーニング ４枚切り 餅 北海道クリームシチュー シチューの具材 寒天 プラフィーユショコラ(ベリーキューブ) コーヒー	コカコーラゼロ レモンはじける 三ツ矢サ... さつまいも	野菜ごった煮 おさかなのソーセージ コカコーラゼロ	1781	kcal
3月27日(日)		低温殺菌牛乳 超熟 [袋]5枚 りんご 目玉焼き プラフィーユショコラ(ベリーキューブ) おさかなのソーセージ　1... からしマヨネーズ マヨネーズ　15g 料理用清酒　料理の鉄人			1026.1	kcal
3月28日(月)		超熟 蒸し野菜 脂肪0％ヨーグルト インスタントコーヒ 栗煮 りんご 良味100選　ピーナッツチョコ　85g ボス 無糖ブラック [カ...	御飯　110g みそ汁　あさり りんご		1140.3	kcal
3月29日(火)		超熟 [袋] 4枚 コーヒー 蒸し野菜３ たまご 糸もずく 寒天 みそ汁　あさり りんご	御飯　110g みそ汁 りんご 鶏肉のから揚げ かぼちゃサラダ レンコン ライチ	寄せ豆腐 長ネギ 花かつお ショウガ ナッツチョコレート　マカ... ナッツチョコレート　カシ... コーヒー 寒天	1402.5	kcal
3月30日(水)		超熟 [袋] 4枚 蒸し野菜４ じゃがいも 旬の青汁100 低温殺菌牛乳 コーヒー りんご 味噌汁 ナッツチョコレート　マカ... ナッツチョコレート　ピー... ナッツチョコレート　ヘー...	御飯　110g りんご 味噌汁 エビグラタン ウインナー ケチャップ 白菜（漬け物） さつまいも ｸｯｷｰ	ナッツチョコレート　ピー... 寒天 コンソメ 科学麺 緑豆春雨 マーボ豆腐の素　甘口 じゃがいも フィッシュソーセージ コーヒー	1814.1	kcal
3月31日(木)		食パン 蒸し野菜４ 緑豆春雨 マーボ豆腐の素 低温殺菌牛乳 旬の青汁100 大麦若葉100 りんご キットカット　チョコレート　１本 コーヒー	御飯　110g さやえんどうの味噌汁 りんご 麻婆豆腐 海藻サラダ 大豆もやし 卵 植物油 なめこ	コカコーラゼロフリー コンソメ寒天 コーヒー	1588.2	kcal