健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(日)		緑豆もやし キャベツ 玉ねぎ にんじん キュウリ 切干大根 ミニトマト 生しいたけ 味ぽん コーヒー ほがら菓たいむ　割れむき... ボス無糖ブラック	ホッとリング　メープル ポン・デ・ダブルショコラ コーヒー アイスティー M 午後の紅茶おいしい無糖	おから キャベツ 玉ねぎ 人参 コチジャン 釜焼風ナーン 生ワカメ かつおぶし ノンオイル青じそ 海苔巻せんべい [袋] ...	1188.8	kcal
5月2日(月)		食パン　８枚切 レタス トマト キュウリ 赤・黄ピーマン ノンオイル青じそ コーヒー 海苔巻せんべい [袋] ... アーモンドチョコレート　... ボス 無糖ブラック [カン] 190ml	カレーうどん 午後の紅茶おいしい無糖 午後の紅茶おいしい無糖	コカコーラゼロ おから コチジャン 長ネギ 山形風玉こんにゃく 大根煮 キャベツ 十勝スマートチーズ りんご	1296.2	kcal
5月3日(火)		超熟 [袋] 8枚 ナン レタス しいたけ とまと 人参 玉ねぎ ひるがの3.6牛乳 ミルメークいちご コーヒー ノンオイル青じそ	脂肪0％ヨーグルト 海苔巻せんべい一枚分5g アーモンドチョコレート　... うどん 牛丼の具　冷凍 大根煮 コチジャン 長ネギ ベーグル	チョコアソート4　ミルクチョコ チョコアソート4 ビターチョコ チョコアソート4　クランチチョコ チョコアソート4　ホワイトチョコ ハネ出しさしみこんにゃくミックス からし酢みそ 味ぽん 練りわさび 寒天 海苔巻せんべい一枚分5g 柿ピーナッツ 北の卵のサブレー	2221.7	kcal
5月4日(水)			食パン 超熟 [袋] 8枚 ナン 低温殺菌牛乳 柿ピーナッツ チョコアソート4 ビターチョコ		1251	kcal
5月5日(木)		食パン２斤 いわし 緑豆もやし キュウリ 玉ねぎ れたす りんご	ジューシーハムサンド ファミチキ 午後の紅茶おいしい無糖	寒天 からし豆腐 長ネギ 醤油 りんご	1637.7	kcal
5月6日(金)		食パン２斤 レタス トマト きゅうり りんご からし豆腐 コーヒー 紅茶 コーヒー	御飯　110ｇ みそ汁　あさり リンゴ 海老フライ かぼちゃサラダ 枝豆 デュラム小麦のセモリナ　...	コカコーラゼロフリー ほうれん草 花かつお 醤油 みそ汁　あさり	1272.4	kcal
5月7日(土)		食パン２斤 生ワカメ 糸もずく みそ汁　あさり あさりの酒蒸し レタス とまと きゅうり コーヒー 国産豚使用あらびきウイン... 玉子焼き りんご コーヒー カステラ	御飯　110ｇ みそ汁　あさり りんご チヂミ はるさめ 粉ふきいも ハーネージュメロン 黒コッペ [袋] 1個 メロンパン [袋] 1個 バナナ コーヒー	寒天 おから ごぼう 干ししいたけ オリーブオイル 大根とツナのサラダ 紅茶 焼き餃子	1785.4	kcal
5月8日(日)		ナン 生ワカメ 太もずく(しそ味) れたす あさりごはん コーヒー	りんご あさりご飯 あさり汁 大根とツナのサラダ アボガド	手作りロールパン5個分 ナン シイタケの天ぷら（天つゆ... なすの天ぷら レバー煮 緑豆もやし 大葉 カツオ昆布だし 醤油	1381.9	kcal
5月9日(月)		食パン２斤 レタス 生わかめ 太もずく(しそ味) とまと きゅうり りんご コーヒー 紅茶 フィッシュソーセージ コーヒー	御飯　110ｇ 豆腐とワカメの味噌汁 りんご 親子煮 オニオンサラダ さつまいも きくらげ からしマヨネーズ ナン カレー コーヒー	いわし(丸干) こんにゃくステーキ130... おから ニンニク 玉ねぎ 醤油	2220.2	kcal
5月10日(火)		自家製ナン キャベツ きゅうり 人参 玉ねぎ 太もずく(しそ味) リンゴ コーヒー コーヒー 八つ橋	御飯　110ｇ 豆腐とワカメの味噌汁 りんご 冷製おつまみ　豚しゃぶ かぼちゃの煮物 もやし スイートコーン（缶詰） キュウリのぬか漬け マドレーヌ コーヒー	木綿豆腐 ハネ出しさしみこんにゃくミックス 長ネギ コチジャン 味ぽん	1755.6	kcal
5月11日(水)		食パン２斤 さつまいも 太もずく(しそ味) りんご 緑豆もやし きゃべつ きゅうり 赤・黄ピーマン とまと バーモントカレー カレーの具材 低温殺菌牛乳 脂肪0％ヨーグルト コーヒー コーヒー	御飯　110ｇ バーモントカレー カレーの具材 りんご ピーマンの肉詰 マカロニサラダ にんじん バナナ コーヒー	緑豆もやし 玉ねぎ にんじん 大根（根） 脂肪0％ヨーグルト 低温殺菌牛乳 黒こしょう シナモン 寒天	1666.2	kcal
5月12日(木)		食パン２斤 脂肪0％ヨーグルト 緑豆もやし きゅうり とまと ナス 醤油 黒こしょう コーヒー ココナッツサブレ チョコパイ フランスパン　１本 コーヒー	御飯　110ｇ 豆腐とワカメの味噌汁 アジの南蛮漬け キャベツ こんにゃく煮 ウインナー ケチャップ ミニクロワッサン コーヒー	コカコーラゼロ ランチパックCoCo壱番屋監修ポークカレー	1434.2	kcal
5月13日(金)		食パン２斤 卵 オリーブオイル バジル とまと 赤・黄ピーマン コーヒー キットカットバー　オトナ... 草餅 BLACK無糖 [カン]... コーヒー 草餅	御飯　110ｇ 豆腐ときゅうりの味噌汁 チキンカツ 長芋 オクラ 和風ドレッシング 切り干し大根煮 いり卵 コーヒー 草餅	寒天 木綿豆腐 かつお節 長ネギ ショウガ ゼロクリスプ	1427.5	kcal
5月14日(土)		ばなな 焼きサバ とまと 目玉焼き ふっくらナンミックス ウィルキンソン炭酸 ほがら菓たいむ　割れむき...	かけそば ココアパン	柿の種わさび120g 超熟 [袋] 6枚	2430.2	kcal
5月15日(日)		食パン2斤 ハムカツ サニーレタス とまと キュウリ コーヒー			1191.4	kcal
5月16日(月)
5月17日(火)
5月18日(水)
5月19日(木)			手巻寿司　納豆 肉じゃが コールスロー スクランブルエッグ ｸｯｷｰ		368.1	kcal
5月20日(金)		クロワッサン コカコーラゼロ ボス 無糖ブラック [カ... スニッカーズ　ミニ	焼おにぎり　香ばし醤油 しじみスープ　しじみ７０個分のちから 八宝菜 さつまいも 大根とニンジンのなます 金時豆	キュウリ しるこサンド アーモンドチョコレート コカコーラゼロ キャベツ にんじん 緑豆もやし レタス 赤・黄ピーマン 味ぽん	1008.6	kcal
5月21日(土)		食パン2斤 ばなな とまと コーヒー コーヒー	御飯 キャベツ エリンギ 赤・黄ピーマン 鶏照り 味噌 植物油 しるこサンド わさび柿の種＆バターピーナッツ コカコーラゼロ	タラの甘酢あんかけ 春雨サラダ コカコーラゼロ 鶏ちゃん　しお味 レタス キャベツ 緑豆もやし エリンギ	1428	kcal
5月22日(日)		食パン2斤 コーヒー 鹿児島の黒酢ドリンク パリジャン　フランスパン ボディバランスヨーグルト 卵 オリーブオイル バジル サニーレタス とまと きゅうり 赤・黄ピーマン 味ぽん	卵チャーハン フランクフルト 国産豚使用あらびきウイン... キャベツ 木綿豆腐 大根（根）	フランクフルト 国産豚使用あらびきウイン... キャベツ じゃがいも 大根（根） レタス とまと きゅうり コチジャン	1808.9	kcal
5月23日(月)		食パン２斤 低温殺菌牛乳 旬の青汁100 コーヒー コーヒー	御飯　110ｇ じゃがいも おでん　大根 おでん　こんにゃく 人参 豚キムチ ポテトサラダ たこ焼き オクラ 醤油 コーヒー	ムーンライトチョコバー コカコーラゼロ 乾燥コンブ じゃがいも 板こんにゃく 穀物酢 醤油 インスタントコーヒー	1298	kcal
5月24日(火)		食パン２斤 コーヒー ゆで卵 脂肪0％ヨーグルト リンゴ ミニトマト 赤・黄ピーマン レタス きゅうり 糸もずく そうめん コーヒー	御飯　110ｇ 豆腐とワカメの味噌汁 りんご 焼きそば フレンチフライポテト なすとピーマンの胡麻炒め 高野豆腐の煮物 草餅 コーヒー	寒天 ハネ出しさしみこんにゃくミックス インスタントコーヒー からし酢みそ 練りからし エリンギ 緑豆もやし 真昆布 紅茶 ゆで卵	1711.9	kcal
5月25日(水)		手のばしミニナン 糸もずく 脂肪0％ヨーグルト とまと レタス きゅうり 豆腐とワカメの味噌汁 コーヒー ゆで卵 王将餃子 かけそば うずら卵 かまぼこ 油揚げ	コーヒー コーヒー	北海道バター使用 バター... コカコーラゼロ レタス トマト きゅうり 黒こしょう 脂肪0％ヨーグルト ゆで卵 ミルクチョコレート	1551.9	kcal
5月26日(木)	食パン（5枚切り） 脂肪0％ヨーグルト フィッシュソーセージ インスタントコーヒー ミルクチョコレート				458	kcal
5月27日(金)
5月28日(土)		食パン(5枚切り) 脂肪0％ヨーグルト 低温殺菌牛乳 レタス トマト きゅうり コーヒー			450.8	kcal
5月29日(日)		レタス とまと コーヒー	チキンステーキ チラシ寿司		1690.1	kcal
5月30日(月)		食パン(5枚切り) 脂肪0％ヨーグルト 鹿児島の黒酢ドリンク 　目玉焼き レタス トマト コーヒー	ますの寿司おにぎり 明治ブルガリアのむヨーグ... コカコーラゼロフリー	超熟ロール [袋] 1個 バナナ サニーレタス 鶏照り ごぼう 鶏ササミのミモザサラダ なすみそ田楽	1109.1	kcal
5月31日(火)		食パン(5枚切り) 目玉焼き サニーレタス とまと 大葉 脂肪0％ヨーグルト コーヒー コーヒー	御飯　110g 豆腐とワカメの味噌汁 春巻 レタス 真昆布 ピーマン ナポリタン 大根おろし なめたけ ぶどう コーヒー	コカコーラゼロ ハネ出しさしみこんにゃくミックス キャベツ 玉ねぎ コンソメ 醤油 穀物酢 ニンニク	1026.5	kcal