健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(月)		トースト 栃乙女３粒 バナナ小１本 Coffee、スキムミルク お茶 カスピ海ヨーグルト 自家製キウイフルーツ 熟成黒にんにく３粒	カレーうどん８２g・３６６Kal 肉野菜炒め（キャベツ、人参、玉葱、ピーマン） お茶 西宇和産蜜るいよかん おつまみナッツ５０g・２９６Kal お茶	リポビタンD１００ml	---	kcal
2月2日(火)		トースト 目玉焼き 栃乙女１粒 バナナ小１本 熟成黒にんにく２粒 Coffee、スキムミルク お茶	狐うどん９６g・４３２Kal １日分の飲むヨーグルト１９０g・１３１Kal TUNA CHi３０g・１５８Kal お茶	西宇和産蜜るいよかん お茶 MITSUYA CIDER ENERGY JELLY１８０g・１８９Kal フィッシュソーセージ 納豆（葱） スープ春雨ワンタン２４g・８７Kal お茶	---	kcal
2月3日(水)		トースト バナナ小１本 熟成黒にんにく３粒 Coffee、ミルク	うどん（キャベツ、人参、もやし、椎茸、しめじ、舞茸、生姜） 和布蕪 TUNA CHi３０g・１５８Kal ひねり揚げ　花椒味７０g・３９８Kal お茶	おでん（大根、昆布、薩摩揚げ、玉子、ちくわぶ、竹輪） 納豆	---	kcal
2月4日(木)		納豆 お粥 スープ春雨ワンタン（生姜）２４g・８７Kal 熟成黒にんにく２粒 Coffee お茶	カレーうどん（葱、生姜） 和布蕪 自家製キウイフルーツ お茶 ペッパー＆ソーセージおにぎり	ミートソース・５３１Kal チキンライスおにぎり・２２２Kal お茶	---	kcal
2月5日(金)		SOYJOY アーモンド＆チョコレート 焼き餅２個 Coffee	カレーライス チーズケーキ Coffee、スキムミルク	チーズタッカルビ弁当（キャベツ、玉葱煮、春雨、玉葱、人参炒め、人参煮、ブロッコリー、薩摩芋、南瓜素揚げ、鶏肉） 牛蒡サラダ（人参、胡麻、マヨネーズ） 漬物（胡瓜、生姜） お茶	---	kcal
2月6日(土)		全粒粉入り食パン カスピ海ヨーグルト 苺 バナナ小１本 ポテトサラダ（人参、玉葱、胡瓜、ハム） 紅茶、スキムミルク お茶 DHA＆EPAサプリ４粒	餃子煎餅 煎茶 コロッケ 全粒粉入り食パン２枚		---	kcal
2月7日(日)		トースト 目玉焼き カスピ海ヨーグルト 苺３粒 バナナ小１本 紅茶、スキムミルク お茶 DHA＆EPAサプリ４粒			---	kcal
2月8日(月)		トースト 目玉焼き 苺２粒 バナナ小１本 熟成黒にんにく２粒 紅茶、スキムミルク DHA＆EPAサプリ４粒 煎茶	うどん７８g・３２７Kal MULTI VITAMINゼリー１８０g・１０２Kal Coffee、スキムミルク 餃子煎餅	西宇和産蜜るいよかん ちりめん山椒 煎茶	---	kcal
2月9日(火)		トースト 目玉焼き バナナ小１本 Coffee、スキムミルク DHA＆EPAサプリ４粒 煎茶	スンドゥブチゲ（浅利、玉葱、白菜、豆腐） うどん 納豆 餃子 納豆 葱、人参、ピーマン、生姜炒め ご飯		---	kcal
2月10日(水)		チーズトースト バナナ小１本 Coffee、スキムミルク 煎茶 DHA＆EPAサプリ４粒	スンドゥブ 納豆 ご飯 紅葉、スキムミルク	うどん７８g・３２７Kal フィッシュソーセージ	---	kcal
2月11日(木)		焼き餅　２個 スンドゥブの残り Coffee、スキムミルク	塩むすび うま辛チキン（ホット＆クリスピー）	豚味噌弁当 味噌汁（白菜、葱、油揚げ、若布） 煎茶 C1000Vitamin Lemon１４０ml・６８Kal	---	kcal
2月12日(金)
2月13日(土)		チーズトースト 苺 バナナ１本 カスピ海ヨーグルト Coffee、スキムミルク			---	kcal
2月14日(日)		チーズトースト 苺 エクアドル産サニートバナナ１本 カスピ海ヨーグルト Coffee、スキムミルク			---	kcal
2月15日(月)
2月16日(火)		苺２粒 Coffee、スキムミルク	天丼（海老、薩摩芋、南瓜、ピーマン、茄子、竹輪） 桜漬け	焼き餅２個 肉じゃが（じゃが芋、玉葱、人参、豚肉、隠元） ほうれん草胡麻和え（ほうれん草、人参、蒟蒻、油揚げ、蓮根、胡麻） 煎茶	---	kcal
2月17日(水)		Coffee、スキムミルク	カレーうどん（キャベツ、人参、玉葱、ピーマン） 自家製キウイフルーツ おにぎり（鮭）	鰹のたたき 釜揚げほたるいか たらの芽の天ぷら 和布蕪 ご飯 煎茶	---	kcal
2月18日(木)		チーズトースト（トマト） 苺２粒 バナナ１本 Coffee、スキムミルク	鰹のソテー 野菜炒め（キャベツ、人参、ピーマン、葱） ご飯 味噌汁（葱、若布） 紅まどんな 餃子煎餅 SOYJOYアーモンド＆チョコレート３０g・１４５Kal 煎茶		---	kcal
2月19日(金)		チーズトースト 苺２粒 バナナ１本 カスピ海ヨーグルト Coffee、スキムミルク 玄米茶	ラーメン 餃子 ソーダ水	紅茶花伝 おにぎり（ツナ）・２２２Kal おにぎり（鮭）	---	kcal
2月20日(土)		チーズトースト（蜂蜜） 目玉焼き 苺１粒 バナナ１本 Coffee、スキムミルク 玄米茶 SOYJOYアーモンド＆チョコレート３０g・１４５Kal 餃子煎餅 玄米茶	生姜湯 うどん（しめじ、葱） コロッケ 和布蕪 玄米茶 熟成黒にんにく２個	鰯のトマトソース煮（人参、玉葱、パプリカ、にんにく） 煮物（じゃが芋、人参、大根、しめじ、油麩、モロッコ隠元） ペチュキムチ 納豆（葱） ご飯 玄米茶	---	kcal
2月21日(日)		チーズトースト（蜂蜜） バナナ小１本 Coffee、スキムミルク 玄米茶 熟成黒にんにく Chocolate 玄米茶	煮物（じゃが芋、大根、人参、しめじ、油麩、モロッコ隠元） カレーうどん 納豆（葱）	鰯のトマトソース煮（人参、玉葱、パプリカ、にんにく） ワイン（白）３杯 玄米茶 水	---	kcal
2月22日(月)		チーズトースト 目玉焼き Coffee、スキムミルク	鯖（オリーブ、生姜） ペチュキムチ ご飯 蜆味噌汁（若布、葱） 林檎１/２個 玄米茶	カプレーゼ（トマト、モッツァレラチーズ） ワイン（白）１杯 釜上げうどん	---	kcal
2月23日(火)		甘とう美人、エリンギ、厚揚げ、葱炒め 目玉焼き 納豆（葱） ペチュキムチ 焼き餅２個 キウイフルーツ Coffee、スキムミルク		ドリア＆カルボナーラ・４１６Kcal	---	kcal
2月24日(水)		チーズトースト 自家製キウイフルーツ Coffee、スキムミルク	助六寿司 玄米茶 シャカチキ Coffee、ミルク じゃがバター 大判焼き（粒あん）	チキンカレー ナン 玄米茶 生姜湯	---	kcal
2月25日(木)		チーズトースト Coffee、スキムミルク 玄米茶			---	kcal
2月26日(金)		色々お魚西京味噌焼き海苔弁当（鮭、鯖、白身魚、卵焼き） バナナ小１本 Coffee、スキムミルク 玄米茶			---	kcal
2月27日(土)		トースト 辛口ソーセージパン バナナ小１本 Coffee、スキムミルク	鯵フライ 胡瓜漬け ご飯 苺１粒	レバニラ炒め 和布蕪 塩おにぎり 焼き芋１/３本	---	kcal
2月28日(日)		トースト 全粒粉食パン カスピ海ヨーグルト バナナ小１本 苺２粒 Coffee、スキムミルク			---	kcal