食事レポート
 グラフ（2025年12月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（12月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
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6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
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18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 12月1日(月) |
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ツナサラダ
バゲット
ドーナツ
身欠鰊
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Coffee、ミルク
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kcal |
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| 12月2日(火) |
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きな粉ドーナツ
じゃんがら
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
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プレッツェル
Coffee、スキムミルク
厚焼煎餅2枚
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若布ラーメン・322Kcal
台湾凍頂茶
甘栗
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kcal |
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| 12月3日(水) |
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| 12月4日(木) |
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トースト
バナナ小1本
天麩羅うどん
梅おにぎり
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kcal |
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| 12月5日(金) |
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| 12月6日(土) |
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トースト
バナナ小1本
天麩羅うどん
梅おにぎり
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kcal |
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| 12月7日(日) |
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クロワッサン
マロン＆マロン
目玉焼き
Coffee、スキムミルク
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鱈ちり(白菜、葱、椎茸)
ご飯
炙り烏賊
発泡酒
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kcal |
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| 12月8日(月) |
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トースト
シュトーレン
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
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富有柿
Coffee、スキムミルク
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狐うどん(白菜、葱、椎茸)
ツナ
日本酒
おでん( 大根 、玉子 、蒟蒻、薩摩揚げ、焼き竹輪 、結び昆布)
甘栗
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kcal |
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| 12月9日(火) |
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雑炊(卵、白菜、人参、葱)
納豆、葱
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みたらし団子
ぜんざい団子
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鮭
納豆、葱
ご飯
蜆味噌汁
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kcal |
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| 12月10日(水) |
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シュトーレン
Coffeee、スキムミルク
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kcal |
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| 12月11日(木) |
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サンドイッチ
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
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kcal |
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| 12月12日(金) |
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| 12月13日(土) |
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| 12月14日(日) |
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| 12月15日(月) |
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| 12月16日(火) |
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| 12月17日(水) |
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| 12月18日(木) |
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| 12月19日(金) |
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| 12月20日(土) |
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| 12月21日(日) |
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| 12月22日(月) |
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| 12月23日(火) |
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| 12月24日(水) |
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| 12月25日(木) |
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| 12月26日(金) |
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| 12月27日(土) |
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| 12月28日(日) |
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| 12月29日(月) |
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| 12月30日(火) |
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| 12月31日(水) |
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12月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1237 ～ 2165 kcal
12月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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