健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)			6Pチーズ　FamilyMart collection	アボカド 納豆 卵 おからサラダ クルミ アーモンド マカダミアナッツ ラズベリー ブルーベリー まごころプレーン	1507.7	kcal
7月2日(水)			6Pチーズ　FamilyMart collection	鶏むね肉 ブロッコリー 板こんにゃく クルミ まごころﾌﾟﾚｰﾝ ラズベリー ブルーベリー	948.8	kcal
7月3日(木)		目玉焼き ウィンナー	オクラ マカロニサラダ 海藻サラダ ごろごろ角切りステーキ125g アーモンド マカダミアナッツ クルミ すいか	鶏むね肉 ブロッコリー エリンギ 板こんにゃく ところてん　三杯酢たれ付 おからサラダ 雪印　クリームチーズ パルスイート（液体） レモン	1536.1	kcal
7月4日(金)			６Pチーズ	牛角カルビ 牛角　やみつきホルモン シーザーサラダ 牛角ロース シューアイス チキンステーキ	2618.2	kcal
7月5日(土)		スパゲッティ まぜて絶品　極辛アラビアータ	枝豆 雪印　クリームチーズ レモン（果汁） パルスイート（液体） クルミ マカダミアナッツ アーモンド マカダミアナッツ アーモンド	なめこととうふのみそ汁 ハンバーグ おからサラダ 雪印　クリームチーズ レモン（果汁） パルスイート（液体）	2155.4	kcal
7月6日(日)		卵チャーハン	目玉焼き 納豆 プレーンヨーグルト ブルーベリー ラズベリー アーモンド マカダミアナッツ	木綿豆腐 鶏むね肉 板こんにゃく ブロッコリー ブルーベリー ラズベリー プレーンヨーグルト	1603.4	kcal
7月7日(月)			6Pチーズ　FamilyMart collection	ところてん　三杯酢たれ付 アボカド おからサラダ プレーンヨーグルト ラズベリー ブルーベリー	734.7	kcal
7月8日(火)			ゆでたまご	鶏むね肉 板こんにゃく にんにくの芽 ナチュレ　恵 ラズベリー ブルーベリー アーモンド マカダミアナッツ	729.8	kcal
7月9日(水)			ベビーチーズ FamilyMart collection もちっとホットケーキ	ほっけ開き干し おからサラダ ナチュレ　恵 ラズベリー ブルーベリー マカダミアナッツ アーモンド	841	kcal
7月10日(木)		和風ツナマヨネーズ（FamilyMart）	Q.B.B　ベビーチーズ...	チキン南蛮 ナチュレ　恵 ブルーベリー ラズベリー アーモンド マカダミアナッツ 冷やし中華こんにゃく中華麺たれ 冷やし中華こんにゃく中華麺	947.8	kcal
7月11日(金)		ゆでたまご	ゆでたまご Q.B.B　ベビーチーズ... クルミ	木綿豆腐 鶏むね肉 おからサラダ ナチュレ　恵 ラズベリー ブルーベリー	1821.3	kcal
7月12日(土)		オールブラン　 豆乳	レッドホットチキン 牛角カルビ 牛角ハラミ やみつきホルモン やみつき塩キャベツ シーザーサラダ 温玉やっこ シューアイス	ハロハロ　 おからサラダ	1983.5	kcal
7月13日(日)		オールブラン　 豆乳	ところてん　三杯酢たれ付 玄米 おからサラダ マカダミアナッツ アーモンド	ハンバーグ おからサラダ	1604.2	kcal
7月14日(月)			6Pチーズ　FamilyMart collection	木綿豆腐 アボカド ラズベリー ブルーベリー 長ネギ 濃口しょうゆ オクラ プレーンヨーグルト	937.8	kcal
7月15日(火)		オールブラン　 豆乳	ゆでたまご Q.B.B　ベビーチーズ...	厚揚げ 卵 油揚げ とろけるチーズ ラズベリー ブルーベリー プレーンヨーグルト	1250.7	kcal
7月16日(水)		オールブラン　 豆乳　カローリーハーフ	ベビーチーズ FamilyMart collection ランチパック	アボカド 厚揚げ オクラ ブルーベリー ラズベリー プレーンヨーグルト タコライスのタコ	1252.8	kcal
7月17日(木)		オールブラン　 豆乳　カローリーハーフ	ゆでたまご スナックサンド　タマゴ	エリンギ 板こんにゃく 木綿豆腐 鶏むね肉 ラズベリー ブルーベリー プレーンヨーグルト（ヤツレン） おからサラダ	1367.5	kcal
7月18日(金)		オールブラン　 豆乳　カローリーハーフ プロテイン	ブランのモッチリング（ローソン） チーズとハムのふわふわロール（ローソン）	鶏むね肉 板こんにゃく 麻婆豆腐の素 おからサラダ プレーンヨーグルト（ヤツレン） ラズベリー ブルーベリー	1588.7	kcal
7月19日(土)		オールブラン　 豆乳　カローリーハーフ 塩むすび	卵焼き きゅうり ミニトマト 水菜 レタス サウザンアイランド プロテイン（ストロベリー）	サバの塩焼き プレーンヨーグルト（ヤツレン） ブルーベリー ラズベリー なめこととうふのみそ汁	1662.8	kcal
7月20日(日)	オールブラン　 豆乳　カローリーハーフ	なめこととうふのみそ汁 ミスタークロワッサンドーナツフルーツ　ベリー＆チョコホイップ	プロテイン（ストロベリー） 枝豆	大根と揚げのみそ汁 鶏の唐揚げ 鯖の竜田揚げ プレーンヨーグルト（ヤツレン） ブルーベリー ラズベリー	1814.8	kcal
7月21日(月)		オールブラン　 豆乳　カローリーハーフ	ところてん　三杯酢たれ付 鶏の唐揚げ 鯖の竜田揚げ	納豆 卵 肉野菜炒め プレーンヨーグルト（ヤツレン） ブルーベリー ラズベリー	1354.3	kcal
7月22日(火)			ゆでたまご Q.B.B　ベビーチーズ... フレンチトーストサンド（ハム＆チーズ）　FamilyMart	さば水煮 オクラ ブロッコリー 板こんにゃく プレーンヨーグルト（ヤツレン） ブルーベリー ラズベリー 冷やし中華こんにゃく中華麺たれ 冷やし中華こんにゃく中華麺	1104.6	kcal
7月23日(水)		プロテイン（ストロベリー） チーズ＆トマトブラン（ローソン） リーズとツナのふわふわロール（ローソン）		木綿 アボカド ライトツナフレーク ナチュレ　恵 ラズベリー ブルーベリー	1364.6	kcal
7月24日(木)		オールブラン　 豆乳　カローリーハーフ	玄米 鶏むね肉 オクラ ブロッコリー 卵焼き	クォーターパウンダーハバネロトマト ところてん　三杯酢たれ付 アボカド 鶏むね肉	1725.6	kcal
7月25日(金)		オールブラン　 豆乳　カローリーハーフ	玄米 鶏むね肉 卵焼き ブロッコリー オクラ	冷やし中華こんにゃく中華麺たれ 冷やし中華こんにゃく中華麺 プロテイン（ストロベリー） ナチュレ ブルーベリー ラズベリー	1097.9	kcal
7月26日(土)		オールブラン　 豆乳　カローリーハーフ	プロテイン（ストロベリー） シーフードピザ	フランクフルト 豚しゃぶサラダ チョコレートアイスバー	1509.7	kcal
7月27日(日)			大豆もやし しゃぶしゃぶ 雪印ファミリアチーズ	ご飯 小 とうふとワカメの味噌汁 ハンバーグ ラズベリー ブルーベリー プレーンヨーグルト（ヤツレン）	1490.6	kcal
7月28日(月)		SOYJOY（ピーナッツ）	玄米 オクラ ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し 卵焼き	オリジナルチキン カーネルクリスピー プレーンヨーグルト（ヤツレン） ブルーベリー ラズベリー	1383.5	kcal
7月29日(火)		オールブラン 低脂肪乳	玄米 卵焼き ブロッコリー オクラ カーネルクリスピー 雪印ファミリアチーズ	ところてん　三杯酢たれ付 アボカド ニューコンミート ツナフレーク プレーンヨーグルト（ヤツレン） ラズベリー ブルーベリー	1464.1	kcal
7月30日(水)		オールブラン　 バナナ ナチュレ　恵脂肪０	玄米 オクラ 卵焼き ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し	プロテイン（ストロベリー） 冷やし中華こんにゃく中華麺 冷やし中華こんにゃく中華麺たれ	1173.3	kcal
7月31日(木)		オールブラン　 バナナ ブルーベリー ラズベリー ナチュレ　恵脂肪０	玄米 オクラ ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し 卵焼き	ところてん　三杯酢たれ付 プロテイン（ストロベリー）	1098.6	kcal