健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)		食パン　5枚切り イチゴジャム	オムライス	肉野菜炒め あんみつ プロテイン（チョコレート） 肉野菜炒め	2018.8	kcal
7月2日(木)		ご飯 中 卵	たまごサンド ゆで卵 おむすび　直巻　焼鮭	目玉焼き プロテイン（チョコレート） スイスロール　モカ	1927.1	kcal
7月3日(金)		ミックスピザ	なめらか６Pチーズ 1本満足 シリアルチョコ...	目玉焼き 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ミックスピザ 寒天	1546.1	kcal
7月4日(土)		スターバックスラテ ホッ... シナモンロール	ベビーチーズ FamilyMart collection たらこおにぎり 海藻サラダ	シュウマイ メンチカツ あんみつ	1994	kcal
7月5日(日)		食パン　６枚切 イチゴジャム	ナポリタン すいか	焼き鳥　皮 みょうが マーボナス 鶏肉とナスのサラダ あんみつ	2950.7	kcal
7月6日(月)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタルソースの...	鶏肉とナスのサラダ チキンスープ たまご すいか あんみつ	1441	kcal
7月7日(火)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタルソースの...	目玉焼き ウインナー 国産丸大豆豆腐　絹ごし 寒天 黒蜜 きな粉 プロテイン（チョコレート）	1552.5	kcal
7月8日(水)		ホットケーキ	チョコレートクランチフラペチーノ（Grande） ベビーチーズ FamilyMart collection 1本満足 シリアルチョコ...	焼きそば 目玉焼き 納豆 寒天 黒蜜 きな粉	1944.7	kcal
7月9日(木)		食パン　5枚切り イチゴジャム ブルガリア　のむヨーグル...	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ 白身魚とタルタルソースの...	ベーコンエッグ フライドチキン ６Ｐチーズ 寒天 つぶあん きな粉	2051.7	kcal
7月10日(金)		食パン　5枚切り イチゴジャム	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 白身魚とタルタルソースの... 玄米 チョコレートクランチフラペチーノ（Tall）	ハニーディップ 納豆 目玉焼き 6Pチーズ　FamilyMart collection	2340.7	kcal
7月11日(土)		食パン　６枚切 コーヒーしっかりカフェラテ	サラダチキン おむすび　直巻　焼鮭 まぜまぜコールスロー ベビーチーズ FamilyMart collection	ミスターサマードーナツ　ベリー ハニーディップ ストロベリーリング 寒天 つぶあん きな粉 ポンデリング	2164.9	kcal
7月12日(日)		簡易オムライス	ナポリタン	ハロハロ　練乳いちご ところてん きんぴらごぼう すいか 寒天 つぶあん きな粉	1210.4	kcal
7月13日(月)		スナックサンド　タマゴ スナックサンド　ツナ＆マヨ のむヨーグルト（FamiliMart collection）	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 玄米	目玉焼き きんぴらごぼう プロテイン（ストロベリー） ウインナー 木綿 寒天 つぶあん スナックサンド　ツナ＆マヨ きな粉	2067.2	kcal
7月14日(火)		食パン　5枚切り イチゴジャム ザバスミルク　グレープフルーツ風味	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 玄米 ベビースターラーメン丸　FamilyMart collection	目玉焼き ウインナー 納豆 木綿 寒天 つぶあん きな粉	2041.5	kcal
7月15日(水)		食パン　６枚切 イチゴジャム	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 玄米	ところてん　三杯酢たれ付 目玉焼き ウインナー 木綿 寒天 つぶあん きな粉	1509.9	kcal
7月16日(木)		食パン　６枚切	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 玄米	プリッツ　甘辛醤油たれ 納豆 たまご ハンバーグ 寒天 あんこ きな粉	2200.5	kcal
7月17日(金)		食パン　5枚切り イチゴジャム 6Pチーズ　FamilyMart collection	鮭おにぎり 6Pチーズ　FamilyMart collection スモークチキン 海藻ミックスサラダ	簡易オムライス（玄米） 納豆 蒸し鶏（皮なし１枚相当分...	2493.3	kcal
7月18日(土)		おにぎり ［梅］	半熟玉子と蒸し鶏のサラダ サラダチキン おむすび　直巻　和風ツナマヨネーズ ドリンクヨーグルト クリームたっぷりシュークリーム	麻婆豆腐　甘口 チルドしゅうまい 寒天 つぶあん きな粉 納豆 たまご	1988.1	kcal
7月19日(日)		食パン　5枚切り イチゴジャム	えんがわ はまち 関東 びんとろ つぶ貝 アオリイカ まぐろ スイスロール　モカ	チキンカツ ロースとんかつ イカフライ 揚ギョウザ	2454	kcal
7月20日(月)		寒天 つぶあん きな粉	ナポリタン スイスロール　モカ	チキンカツ イカフライ 卵 寒天 つぶあん きな粉	1892.5	kcal
7月21日(火)		食パン　６枚切 イチゴジャム	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 玄米	目玉焼き チキンスープ 卵 ウインナー 木綿 寒天 きな粉	1498.2	kcal
7月22日(水)		ミニこしあんパン	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 玄米 ミニこしあんパン	目玉焼き 納豆 木綿 ウインナー 寒天 きな粉	1607.7	kcal
7月23日(木)		食パン　5枚切り	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 玄米	きゅうり ざるうどん ナス うずら卵 おでん　玉子 ウインナー 焼きサバ 豚串 豚肉とキャベツの味噌炒め	1624.3	kcal
7月24日(金)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 玄米 プチ　チョコチップ	目玉焼き 納豆 サラダチキン 長いも	1458.1	kcal
7月25日(土)	ご飯 小 長いも 木綿	寒天 きな粉	たまごロール ごろっとしたアップルパイ サラダチキン シーチキン＆コーンサラダ ラーメン丸　しおコーン味 ワッフルバター	ゴマだんご 揚ギョウザ ゆで玉子 目玉焼き ウインナー 木綿 長いも 寒天 きな粉	3010.4	kcal
7月26日(日)		食パン　5枚切り イチゴジャム	カレーパン コーンピザパン [袋] ...	納豆 焼き鳥　もも なめこととうふのみそ汁 ガリガリ君 リッチ チョ...	1704.2	kcal
7月27日(月)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 玄米 とまと きゅうり 水菜 とうもろこし	納豆 目玉焼き ウインナー ところてん 寒天 つぶあん きな粉	1617.8	kcal
7月28日(火)		食パン　5枚切り イチゴジャム	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 玄米	オリジナルチキン カーネルクリスピー	1747.2	kcal
7月29日(水)		食パン　5枚切り イチゴジャム	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 玄米	オリジナルチキン 目玉焼き ウインナー 国産丸大豆豆腐　絹ごし カルパス 寒天 きな粉 黒蜜	2024.5	kcal
7月30日(木)		のむヨーグルト　FamilyMart collection	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 玄米	カルパス プロテイン（チョコレート）	1884.2	kcal
7月31日(金)		1日分の野菜　200ml モッチリングドーナツ（はちみつ風味）	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 玄米 チャンキークッキーフラペチーノ	目玉焼き ウインナー 納豆	2473.7	kcal