健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(水)		ご飯 中 納豆 梅干	マルちゃん 焼そば [袋... ご飯 野菜サラダ	ご飯 大 大根と揚げのみそ汁 ポテトコロッケ	2373.7	kcal
6月2日(木)		豆菓子	マグロ丼	おやこ丼 清酒（純米） 　缶ビール 納豆	2070.4	kcal
6月3日(金)	バナナ	ポカリスエット [ペット... トースト 牛乳	五目チャーハン つまみ	ご飯 缶ビール 日本酒 ご飯	2686.3	kcal
6月4日(土)	バナナ	ご飯１杯 生たまご 納豆	おにぎり ゆでたまご	ご飯 缶ビール 納豆 厚揚げ タラ 魚肉ソーセージ	2496.4	kcal
6月5日(日)	バナナ	ポカリスエット [ペット... トースト 牛乳	マルちゃん 麺づくり 担担麺 [カップ] 102g アイスクリーム ソースやきそば	ごはん 豆腐 厚揚げ 缶ビール 日本酒	2621.9	kcal
6月6日(月)	バナナ	納豆 梅干し ご飯 豆菓子アソート アイスクリーム	ご飯 大 肉野菜炒め 煮魚	ご飯 大 トマト 味噌汁　わかめ にら炒め	2227.8	kcal
6月7日(火)	バナナ　1本	ＭｉＵスポーツウォーター... ご飯 中 納豆 大根と揚げのみそ汁 梅干 季節のフルーツ　ラ・フラ...	うどん ゆで卵	ほっけ開き干し イカ塩辛 一番搾り スタウト [カ... 清酒（純米） シュウマイ	2119.3	kcal
6月8日(水)		バナナ トースト 牛乳	きしめん もち 牛肉 マルセイバターサンド	ご飯 小 鶏の唐揚げ いか塩辛 ブロッコリー 缶ビール 日本酒	2976.9	kcal
6月9日(木)	バナナ	ＭｉＵスポーツウォーター... ご飯 納豆 梅干 アイスクリーム	焼き飯 ひき肉 ヨーグルト	ご飯七分 肉野菜炒め 大根と油揚げの味噌汁 イカ塩辛 ひき肉と玉ねぎの炒め 缶ビール 日本酒	2713.5	kcal
6月10日(金)	バナナ130ｇ	トースト 牛乳	日本そば とろろ	ナス 豚肉カレー	1876.1	kcal
6月11日(土)	バナナ130ｇ	牛乳 ご飯280ｇ 納豆 大根と揚げのみそ汁 たまご 梅干 アイスクリーム	ご飯七分 カップヌードル シーフー...	ご飯 おろしハンバーグ かつおのたたき わかめ味噌汁	2515	kcal
6月12日(日)	バナナ150ｇ	トースト（ﾊﾑ+ﾏｰｶﾞﾘﾝ+ﾁｰｽﾞ+たまねぎ） 牛乳	おにぎり3個 三角サンド スポーツドリンク500ｍｌ スポーツドリンク200ｍｌ ごま豆腐120ｇ	和風おろしハンバーグ 納豆50ｇ 缶ビール350ｍｌ 日本酒180ｍｌ バニラアイス(ﾛｯﾃ)	2854.6	kcal
6月13日(月)	バナナ150ｇ	ご飯200ｇ 納豆25ｇ 梅干 切こぶ10ｇ	ハムサンド 卵サンド ヨーグルト90ｇ つぶあん70ｇ	野菜サラダ（ﾄﾏﾄ90ｇ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ60ｇ・ﾚﾀｽ70ｇ・ﾀﾏｺﾞ20ｇ） ご飯210ｇ 大根と揚げのみそ汁 ごま豆腐 牛肉炒め120ｇ 缶ビール 日本酒300ｍｌ	3395.5	kcal
6月14日(火)	バナナ150ｇ	スポーツドリンク500ｍｌ ご飯230ｇ 大根と揚げのみそ汁 納豆25ｇ 大根おろし 切こぶ10ｇ キムチ 梅	ポークカレーライス 野菜サラダ(トマト・レタス） さつま揚げ 餃子30ｇ	さんま さつま揚げ 王将餃子5個 ご飯160ｇ 缶ビール 日本酒300ｍｌ	3335.5	kcal
6月15日(水)	バナナ130ｇ	ご飯平盛210ｇ 納豆25ｇ 生たまご 切こぶ10ｇ 梅干	カレーライス570ｇ らっきょ とうもろこし	缶ビール 日本酒300ｍｌ マグロ刺身 春巻き かぼちゃ 冷奴半丁200ｇ	2777.8	kcal
6月16日(木)	バナナ110ｇ	スポーツドリンク300ｍｌ トースト 牛乳200ｍｌ	たぬきうどん ゆでたまご とうもろこし 森永キャラメル	ご飯180ｇ 生たまご60ｇ 焼き鮭 ホタテ10ｇ×6個	1777.3	kcal
6月17日(金)	バナナ100ｇ	ご飯190ｇ うどん60ｇ 納豆25ｇ 切こぶ10ｇ 梅干 豆菓子	スパゲッティ ブロッコリー トマト とうもろこし	オムレツ ニシン開き干し 真昆布 缶ビール 日本酒	2890.3	kcal
6月18日(土)	バナナ　1本	アクエリアス [カンボト... 森永キャラメル ご飯 中 切こぶ10ｇ 梅干 大根おろし しらす干し	牛乳 クーリッシュ バニラ [... ご飯310ｇ 鉄板焼き	ご飯中 野菜サラダ ニシン開き干し ひき肉炒め 枝豆 缶ビール 日本酒	2751	kcal
6月19日(日)	バナナ	ご飯210ｇ 生たまご50ｇ 切こぶ10ｇ 梅干 大根（たくあん） アイスバー（ロッテ）	おにぎり 牛鍋 南部せんべい ロッテチョコペイ	ご飯大 牛鍋 冷奴 枝豆 ナス漬物	2536.9	kcal
6月20日(月)	バナナ	スポーツドリンク 300... ピザトースト ヨーグルト 牛乳 コーヒー 冷奴200ｇ ナス漬物40ｇ	ご飯大 大根と揚げのみそ汁 牛鍋 アイスバーメロン とうもろこし	ご飯320ｇ マグロステーキ200ｇ 大根と揚げのみそ汁	2911.4	kcal
6月21日(火)		食パン 生ハム 玉ねぎ10ｇ ミックスチーズ　10ｇ コーンソフト　10ｇ 牛乳	冷やしたぬきそば	むし焼きそば 焼きそば具材 缶ビール 日本酒	2740.9	kcal
6月22日(水)	バナナ　1本	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル 牛乳 ご飯210ｇ おかめ納豆 切こぶ10ｇ 梅干	ご飯280ｇ 鮭 豆腐とワカメの味噌汁 アイスバー	ご飯 ゆで卵 トマト アスパラガス 親子丼 缶ビール 日本酒	3380.2	kcal
6月23日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳	アイスバー ご飯310ｇ 鮭 ブロッコリー もやし炒め ヨーグルト 森永キャラメル	オムレツ とまと 冷奴200ｇ もやし炒め 缶ビール 日本酒	2701.9	kcal
6月24日(金)	バナナ	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳 梅 アイスバー	日本そば180ｇ 長いも つゆの素 ヨーグルト	ご飯 中 納豆 ゆで卵 マグロ マカロニサラダ キムチ 缶ビール 日本酒	3028.3	kcal
6月25日(土)	バナナ　1本	ピザ風トースト 牛乳 バニラバー 太鼓せんべい チョコバイ	しょうゆラーメン ご飯210ｇ たまご コーヒー	ビール大ジョッキ 日本酒 ほっけ開き干し 鶏照り 刺身	3371.2	kcal
6月26日(日)	バナナ　1本	スポーツドリンク 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳 梅 バニラバー	ご飯大 納豆 たまご 味付けのり 柿ピカ	ご飯210ｇ 豆腐 トマト 肉野菜炒め	2518	kcal
6月27日(月)	バナナ　1本	ご飯210ｇ 大根と揚げのみそ汁 納豆 切こぶ10ｇ 梅干 ヨーグルト	ご飯280ｇ 鮭 梅 柿ピカ	ご飯180ｇ イカのトマト煮 　トマト もやし炒め 豚レバー50ｇ 缶ビール 日本酒300ｍｌ	2504.5	kcal
6月28日(火)	バナナ　1本	スポーツドリンク 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳 梅	日本そば 長いも ヨーグルト 柿ピカ アイスバー	ご飯280ｇ 豆腐200ｇ ニシン開き干し アイスバー	2231.2	kcal
6月29日(水)		ピザ風トースト 牛乳 柿ピカ アイスバー	ソーメン 黒パン	かつおのたたき 納豆 ブロッコリー ハンバーグ ご飯180ｇ 缶ビール 日本酒300ｍｌ	3144.8	kcal
6月30日(木)	バナナ　1本	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳 梅 CCレモン	しょうゆラーメン ご飯大250ｇ 黒パン ゆで卵 ヨーグルト	ハンバーグ 春巻き もやし炒め トマト チョコパイ 缶ビール 日本酒	4193.6	kcal